[...] Oddziałując na cztery podstawowe grupy mięśni ciała ludzkiego: 1-Mięśnie kończyn górnych i obręczy barkowych 2-Mięśnie kończyn dolnych i obręczy biodrowej 3-Mięśnie brzucha (przednia strona tułowia) 4- Mięśnie grzbietu (Tylna strona tułowia). Wynika z tego, że przy 12 ćwiczeniach na każdą "Partię" Przypadają nam 3 ćwiczenia Ustawienie ćwiczeń [...]
[...] moczu. Reszta badań w normie.Na badania krwi poszedłem że tak powiem przejedzony,miałem biegunkę bo się najadłem śliwek, do tego byłem nie wyspany no i ogólnie miałem stresy przed badaniem jak kilka dni przed nim. Po pięciu miesiącach poszedłem jeszcze raz na badania a czułem się jeszcze gorzej i badania wyszły teraz Kortyzol 26,68 powyżej normy [...]
[...] Jeżeli spożywana żywność nie zawiera tych kwasów, musi być w nie wzbogacana. Niezbędne kwasy tłuszczowe EPA i DHA normalnie są składnikiem komórek organizmu, który chroni je przed mikotoksynami. Kwasy te znajdują się w dużych ilościach głównie w komórkach mózgu, synapsach nerwowych, receptorach wzrokowych (siatkówce), gruczołach nadnerczy i [...]
[...] unikalne połączenie ekstraktów i koncentratów Hydra-Charge to suplement o rewelacyjnym smaku, pełen składników odżywczych, które są niezbędnym uzupełnieniem każdego zestawu przed treningowego, treningowego oraz po treningowego. Suplement wspomaga nawodnienie organizmu przed, w trakcie oraz po intensywnym treningu. Produkt zawiera 5 niezbędnych [...]
[...] mi kuracje gonadotropinami i klomifenem gdyż może to spowodować przeżuty ale nie musi, i wysyła mnie do nastepnego profesora zebym sie jeszcze z nim skonsultowal czy przed chemioterapia moge leczyc sie gonadotropinami i klomifenem ale powiem szczerze ze mam ich w dupie bo oni sami nie wiedzą co maja mówic i robic jesli coś nie jest tak [...]
[...] postanowiłem wykorzystać że mam wypłukany gliko, jestem na keto i jeszcze daleko od przetrenowania więc postanowiłem wrzucić 2-3 tygodniowy minicut celem ścięcia 1-3cm przed dłuższą masą. Poprzedni trening: zmodyfikowany HST co drugi dzień całe ciało (2 tygodnie 15stek, 3-4 tygodnie 10tek(siła tak urosła, ze nie bylo potrzeby zmniejszac [...]
[...] moim braniu( rozpis poniżej) 3. Czy dokupić troche białka do Gain bolica 6000 (np. Megabol - Egg Pro) 4. Jak lepiej brac GB6000 (chdzi o ilość g w porcji). Czy lepiej I) przed treningiem 50g, po treningu 75g. II) przed i po treningu 63g III) przed treningiem 30g, po treningu 100g. Rozpiska przyjmowania: L-glutamine : 3kaps 2x dziennie. [...]
Witam Biore TS juz od 2tyg. Chcem teraz zwiekszyc dawke tylko jak 1)rano 3, przed obiadem 3(wszedzie 30min przed) 2)rano 2, przed obiadem 2, przed treningiem 2(wszedzie 30min przed) I jeszcze jedno jak rano robie brzuszki to brac przed czy po brzuszkach
[...] lat zdobył tytuł Złotych Rękawic; turnieju bokserskiego odbywającego się w Kentucky. Jednak największy sukces, który miał mu otworzyć drogę do zawodowej kariery, był dopiero przed nim. W 1960 roku zdobył mistrzostwo Stanów Zjednoczonych w wadze półciężkiej. Miał wówczas 18 lat, mierzył 188 centymetrów wzrostu i ważył prawie 80 kilogramów. Był [...]
[...] Na Pride 16 „Bad Blood" spotkał się ze wschodzącą gwiazdą Ken'em Shamrock'em walka był niesamowita, obaj zadawali dużo ciosów. Walka skończyła się przez decyzje, jednak przed końcem obaj leżeli na ziemi trzymając jeden drugiego za nogę z przygotowaną skrętówka niestety żaden z nich nie zdążył, czas się skończył lecz obaj przez jakiś czas [...]
[...] co 2-3 godziny. Trening jest o godzinie 12. Pierwsze sniadanie wczesnym ranem 8-10 300ml + 50g platkow owsianych 4 bialka jaj 25ml oliwy z oliwek Drugie Sniadanie(godzine przed treningiem) ok 11 godziny. 125 g ryzu bialego + 250g piersi z kurczaka lub 125g ryzu basmati + 250g tunczyka 12 Trening. Godz okolo 14. (bezposrednio po treningu) 2 [...]
Witam...Chciałbym prosić o pomoc kogoś kto 'siedzi' w tych tematach dłuższy czas czy mój trening jest dobry, ewentualnie co by zmienił... Podkreślam, że przed każdym treningiem robię drążek, gdyż bardzo mi na tym zależy ....Celem tych treningów jest nabranie przed wszystkim wyglądu (tzw rzeźba, ale żeby ten wygląd miał przełożenie na siłę - ŻADNA [...]
[...] kiedy szamać te smakołyki?? planowany cykl krea 6 tyg cel masa & siła Moja propozycja w dni trenicgowe rano na czczo 1caps tauryny +4 capsy tcm>>dalej dietka robi swoje:P przed treningiem 30min 1caps taurny +3 capsy tcm zapijam carbo i po treningu 1caps tauryny +3tcm zapijam carbo i do tego moje ??białeczko?? czy białeczko może jakieś 40min po [...]
[...] marchew tarkowana z jogurtem naturalnym ? wymiennie). 6. (Wędzona makrela, makrela z puszki w pomidorach, tuńczyk, Twaróg ? to również stosuje wymiennie) 7. Odżywka białkowa przed snem. Trening: 5 razy w tygodniu, dni nietrenigowe wypadają mi różnie ze względu na prace. Staram się jeden na 7 dni zachować 2 dni przerwy aby regenerować organizm. [...]
[...] kreatyny (mam kreatyne 500g)pani w sklepie mi mówiła, że na jeden cykl wystarczy mi 1,5 kg dextro ale jak ja sobie policzyłem to biorąc 40g każdorazowo do kreatyny a biore przed i po treningu to wystarczy mi na 18 dni a biorąc kreatyne po 5g przed i po treningu to wystarczy mi na 50 dni i w tym momencie mi się nie zgadza coś z tym co mówiła mi [...]
[...] -Warzywa Suma: Bialko-144g , Weglowodany- 245,5g , Tluszcze- 23,85g reszte uzupełnie odżywkami i jakimiś przekąskami pomiędzy. Aminokwasy : na czczo i po treningu Białko : miedzy posilkami 45min po trenningu przed snem Weglowodany :przed w trakcie oraz bezpośrednio po treningu Witaminy :rano i przed spaniem CZekam na propozycje i pozdrawiam.
[...] nie Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: ile sytuacja bedzie wymagala Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hydroxycut hardcore 3kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak mus to mus Stosowane wcześniej diety: wszystkie Zmieniony przez - anijaa w dniu [...]
[...] 35gW,0gT III.30gB,35gW,0gT IV.30gB, 35W,0gT V.30gB, 35gW, 10gT VI.30gB,35gW,10gT suplementacja: Przed treningiem: 10gBcaa, 5g kreatyny, 3g leucyny Po każdym siłowym (przed cardio) 30g izolatu. rano: witaminy i minerały, omega, witaminy z grupy B wieczorem:ZMA, omega, hepatil Tak to wygląda na chwilę obecną. pozdrawiam ;) [...]
[...] i urosnac wegle/tluszcze te co przyjda z bialka w prochu 5-6 posilkow plynnych w postaci izolatu. Suplementacja omega - rano wieczor witaminy i mineraly - po porannych aero przed treningowo no-xplode dodatkowo do wszystkiego dodam spalacz leviatana Trening: 5-6x w tygodniu bardziej intuicyjny w zakresie 6-15 powtorzen 8-14 serii. + tyle ile aero [...]
