przed

[...] to FBW 15-10-5 by Wodyn, które wszystkim polecam) przyczyniło się globalne ocieplenie . Krótko mówiąc trening dawał w kość, tak, że przy tych upałach można zemdleć (ciemno przed oczami robiło się nawet zimą) lub przynajmniej się zbełtać. W każdym bądź razie mam zamiar do niego wrócić w bardziej przyjaznych okolicznościach przyrody. Kolejna [...]

kreatyna przed śniadaniem 30 minut czy może być 3-4 godziny wcześniej jak wstanę? jak brać kreatynę rano na czczo 30 min przed śniadaniem czy może zaraz po przebudzeniu?

1.creapure monohydrate (trec) 2.bcaa (trec) 3.isolite (trec),po przebudzeniu i przed snem 4.hard mass (trec),60 min przed treningiem

[...] dla siebie ;) ) - 15:00 (b/t/w/kcal: 16/11/86/505) - zupa cebulowa/warzywna/coś prostego ;) (300g) - makaron dwujajeczny (100g) Obiad - (jeśli trenuję, to będzie posiłek przed treningiem, nie zawsze o tej porze) - 16:00 (b/t/w/kcal: 36/19/77/624) - makrela na parze (150g) - ryż biały (100g) - warzywa - brokuł (50g) /siłka 3x w tygodniu/ [...]

[...] lipca 2010 roku. Od tego czasu zauważyłem znaczne postępy w mojej budowie i silę. Co prawda wymiary nie są imponujące, ale i tak są znacznie większe niż te, które posiadałem przed treningiem. Ujmę to tak, byłem niejadkiem, bardzo chudym, drobnym chłopcem. Ważyłem ledwo 53 kg, przy wzroście 170 cm. Postanowiłem coś zmienić w swoim życiu i tak [...]

na opakowaniu piszą 5 kapsów przed sniadaniem, 5 przed treningiem i 5 po. W necie znalazłem róźne rozwiązania i juz pogubiłem. Jak najlepiej to dawkować?

[...] substratów energetycznych, przez co będziesz mógł ćwiczyć intensywniej i dłużej. MultiPower Energy Boosting Pyruvate stworzony został z myślą o ludziach aktywnych, przede wszystkim sportowcach wyczynowych, ale może być stosowany również przez osoby ćwiczące rekreacyjnie, chcące poprawić parametry wysiłkowe, przede wszystkim kondycję i [...]

[...] oraz rozwojem siły i wytrzymałości. Crea Caps wpływa na gospodarkę energetyczną organizmu i ułatwia przebieg procesów anabolicznych, chroniąc jednocześnie tkankę mięśniową przed ryzykiem katabolizmu - szczególnie w warunkach wzmożonego wysiłku fizycznego. Crea Caps to wyjątkowy preparat, w którym stopień mikronizacji monohydratu kreatyny wynosi [...]

[...] Dzięki składnikom pompującym (AAKG, jabłczan cytruliny), waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), [...]

[...] 3x w tyg silke + pracuje fizycznie 8h robiac te 13k+krokow (600kcal~) pytanie czy mam zostac na tych 1900kcal chce nadal chhudnac bo mimo tego ze waze jakies 15kg mniej niz przed zaczeciem redukcji, nadal mam duzo ffatu do spalenia, czy zwiekszyc, i jak zwiekszyc to do ilu i po ile, czy np codziennie dodawac 100kcal i tak do 2200/2300 i zobaczyc [...]

[...] inaczej, Bf'a trzymam na max 12% przy robieniu masy a cardio leci cały rok więc aktualnie nawet jak jestem na masie sylwetka wygląda dość "chudo", to takie małe sprostowanie przed komentarzami typu "sucho" ;] Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 182cm Staż treningowy: 13 miesięcy Obwód ramienia: 36,5 (38 na pompie) Obwód klatki: 97cm Obwód Pasa [...]

[...] xl 78g 4 bialka i 1 cale. 2-200g piersi, 50g ryzu, salatka plus 10ml oliwy 3-150g sera chudego bialego, 50g makaronu plus 10ml oliwy 4- ja posilek 2 5-200g piersi ,salatka 6-przed snem bialko nocne 30g plus 10ml oliwy planuje zmienic diete w taki sposob by zmniejszyc wegle o polowe czyli wszedize po 25g zamiast 50g wegli, bo nawet przy obecnej [...]

[...] zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power5/1.4.JPG Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej, więc przed rozpoczęciem rywalizacji wszyscy zawodnicy zostali zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power5/2.4.JPG Wspólnie z Panią wicedyrektor Dorotą Żulewską przywitaliśmy [...]

[...] 2 razy w tygodniu, trening obwodowy, dużo powtórzeń 4/5 serii. Zauwazyłem duże efekty treningu obwodowego, czuję się silniejszy, bardziej wysportowany. Ćwiczyłem 3 miesiące przed wakacjami, we wakacje odpuściłem, teraz wróciłem do treningu. Dieta - jem dużo, dużo jajek, ziemniaków, makaronu, ryżu. Często pierś z kurczaka. Wcinam wszystko co się [...]

[...] ładowaniem, pewnie wpadnie jakieś białko na w razie W. Osłonki: jakie obecnie najlepsze? Lecytyna wystarczy? Jeśli tak to jakie dawki? Od kiedy zacząć brać osłonki (4 tyg. przed cyklem?) i do kiedy (4 tyg. po cyklu?)? Czy epityna ostro podnosi ciśnienie? Jeśli tak to: acard/czosnek? Czego na takim cyklu unikać i czego się spodziewać po [...]

[...] kości piszczelowej(w styczniu 2011 bedzie już 2 lata ) i chciałem się zapytać czy mogłbym z tym uprawiać boks. jestem bardzo aktywny i nie potrafie siedziec w domu przed kompem czy cos...musze sie ruszac i chce...martwice mam na tylko na lewej nodze i nie jest niby najgorzej bo jak chodze po schodach czy cos to mnie nie boli tylko po [...]

kiedy najlepiej brac VITA-MIN multiple sport?? w posilku przed treningiem czy z posilkiem po nim(po 19), rano biore omege-3 a przed snem jeszcze 1tab chelaMZB. ??

[...] wolne Niedziela: wolne ------------------------------------------------- Rozkład dnia: Pobudka - 6:30 Posiłek 1 - 7:00 (śniadanie) Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:30 (przed treningiem) Posiłek 4 - 15:30 (po treningu) Posiłek 5 - 17:30 (podwieczorek) Posiłek 6 - 20:30 (kolacja) Sen - 22:30 ------------------------------------------------- [...]

[...] odniesc sie do WW zawartych w skyrze. Moje pytania: 1. Czy taki ser dostarcza bialko wartosciowe dla kulturysty-amatora? 2. Jest to dla mnie substytut odzywki bialkowej, z racji duzo nizszej ceny. Odzywki bialkowe mozna pic przed snem, po kolacji. A jak jest z tym skyrem? Skladu niestety nie przetlumacze. Jedyne co rozumiem to aspartam. pzdr. -M

[...] herbaty i jestem full :P, a gdzie tam 4 litry. I żeby dieta była jakoś w granicach cenowych :D, bo jak widzę ,że na śniadanie filet z kurczaka (pomijając fakt że na pewno przed szkoła bym się nie wyrobił) ,4 jogurty ,5 bananów ,wołowina ,20 dag szynki ,5kilo schabu :P ,fryki polane majonezem obtąkane w mące polane sosem do hamburgerów wytąkane [...]