[...] w środę mała impreza, a od poniedziałku miałem zacząć cykl (pierwszy) i moje pytanie jest takie czy stanie się coś jak wypije sobie te 3 piwka czy lepiej poczekać z rozpoczęciem cyklu? Dodam, że alkoholu nie pije teraz od 2 miesięcy, w wakacje trochę się zdarzało, a przed wakacjami miałem 8 miesięcy bez alkoholu. Także nie mam z nim problemów.
[...] czy to dobre polączenie ale mam tak : Po przebudzeniu odrazu kreatyna 5gr ok 30min. pozniej bialko i jakies lekkie sniadanie i w szkole miedzy goodz. 9 - 11 gainer i kolo tej goodz jakies kanapeczki itp.. Pozniej przed treningiem okolo 16 gainer po treningu 5gr kreatyny i jakies 30-40 min pozniej bialko Czy to jest dobry plan :)? Pozdrawiam !
Witam. Zakupiłem dzisiaj Biogenix Cell Pump. mam pytanie na opakowaniu pisza ze brac rano i po treningu. a czy dawkowanie w sposob - przed treningiem ( 30min/1h) i odrazu po treningu jest lepsze? prosze o pomoc. ps napisali tam ze nalezy zachowac 8 godzinny odstep. powiedzcie jak lepiej brac!
Witam, Zakupiłem kreatynę Multipowera i Flexit na regenerację stawów. Oba mają być przyjmowane przed posiłkiem więc czy mogę ja pomieszać w odpowiednich proporcjach? Sprzedawca powiedział mi że Flexit zawiera białko kolagenowe i nie jest wskazane przyjmowanie tych dwóch razem. Czy miał rację? PS. Moderator skasował mój poprzedni post, [...]
[...] kończy się koło 22 godziny? czy mogę po treningu proste węgle (banan, carbo?) a w domu lekka kolacja białkowa (makrela wędzona, łosoś wędzony, twaróg)? Spać muszę iść przed 23 wiec to będzie zdecydowanie ostatni posiłek dnia. trening na spokojny przyrost masy. Zawsze po treningu jadłem standardowo ryz/makaron plus pierś z indyka bądź [...]
[...] :) Moja redukcja trwa juz 4 tyg , dieta , areoby, trening utrzymany . Jedynie zaczynam tracic sily , w dodatku w pracy (kopalnia) opadaja mi sily i ciezko mi jest sie szybko poruszac. Potrzebuje bialko ktore zastosuje po treningu , oraz po pracy ( 7 rano ) przed snem. Oraz cos na lepsza regeneracje , by miesnie sie nie palily podczas treningu.
[...] ponieważ mam mały dyremat, otóż ćwicze regulanie od 17 tygodni w zeszłym tygodniu miałem tydzień pauzy na regeneracje. Po tym tygodniu spadła siła lecz to nie dzwine bo tuż przed przerwą kończyłem brać monohydrat. No i tu jest moje pytanie co teraz ? Gainer ? jeśli tak to kiedy moge go zacząć brać ( 185 cm wzrostu i 84 kg ). Gdy zacząłem ćwiczyć [...]
Siema Jestem na redukcji i nie jem tego ostatniego posiłku przed snem ale chciałbym to zmienić ponieważ dużo czytałem o jego korzyściach więc tu pytanie co mógłbym jeść takiego żebym nie musiał tego robić na patelni po prostu żeby nie było z tym żadnego gotowania ponieważ rodzice dojść wcześniej się kładą spać a ja mieszkam piętro nad nimi a [...]
[...] a nie z przodu 2) Czy jako cwiczenie dynamicznie, thruster buduje także masę mięśniową? Pytam głównie o barki, gdyż w normalnym wyciskaniu następuje faza napięcia mięśni przed stosunkowo długi okres czasu. Tutaj ten moment nie następuje, więć jak reagują mięśnie w kwestii przyrostu? 3) Po wyproscie rąk blokujemy je przez chwilę w stawach, czy [...]
mam 1 paczkę tight i 1 vasopro,planuje cykl rzeźbiący jakoś za miesiąc,mam kilka pytań. 1.Jak przyjmować te 2 suple(w jakiej ilości,w jakich porach,czy przed czy po posiłku?)? 2.Czy ewentalnie dokupić coś jeszcze do cyklu?Planuje dietę wysokobiałkową,jako uzupełnienie diety jakieś białko WPC. 3.Czy polecacie jakieś antykataboliki,czy może jeszcze [...]
siema! mam pytanko kupił ZMA z olimpu gdzie na etykiecie jest napisane mężczyzni 3 kapsy dziennie przed snem gdzie 3 kapsy to 30mg cynku 450mg magnez kupiłem też z hi-teca bo już olimpa na stanie nie mieli i jest napisane stosować 2 razy dziennie między posiłkami w tych 2 kapsach jest 10mg cynku 150mg magnezu i teraz mam pytanko czemu taka [...]
[...] napisane że trzeba jeść tylko 5 g dziennie ale poczytałem troche o kreatynie i mam pytanie czy tak moze wyglądac rozpiska na odżywki na czczo Kreatyna 5g. + glutamina olimp glutamine Mega caps 3szt. przed treningiem Kreatyna 5g. + glutamina olimp glutamine Mega caps 3szt. Na trenigu Carbo Olimp Po treningu GB6000 Na noc Nitroprogen TREC
Witam! Mam pytanie czy dobre jest rozwiazanie brac odzywki z treca: Mass XXL ( bo czasem nie moge zjesc normalnego posilku) i Whey protein concentrate ( na noc i troche do sniadania bo nie zawsze moge dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka... a moze przed sniadaniem to jest i do tego jeszcze pozniej sniadanie normalne. Co myslicie ? Pozdro
Witam! Czy branie bcaa w dawce 5 kapsów z rana, 5 przed i 5 po treningu w dni treningiowe a w nietreningowe tylko 5 kapsów z rana, na sens? Chodzi mi oto, czy te dawki nie sa zbyt małe. Kapsy po 1,1 g, dane w profilu, trening i dieta na mase. Pytanie teoretyczne, z czystej ciekawości. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-06-20 15:30:14
[...] a z moja kondycja nie jest zbytnio dobrze rok temu mógłbym biec z 2 km a teraz 500m truchtem i leze mówie odrazu ze troche przytyłem ok 7 kg ale mniejsza o to ;] na tych biegach będzie dystans 1,5 km ile musze biec aby na tych zawodach spokojnie siły rozłożyc np: początek 150m sprint ppotem trucht sprint trucht i przed koncem sprint;)
Witam, Kilka dni temu zacząłem cykl HP dawkowanie to: porcja nadczo i porcja przed treningiem. Lecz porcja poranna wywołuje ból brzucha po 30-40 minutach. Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 1 trening to areoby. Czy powinienem szybciej jeść sniadanie czy nie brać porannej dawki? Dodaję że forum przeszukałem i znalazłem kilka postów dotyczących bólu [...]
Siema jestem na cyklu ph przed wczoraj tak wyszli ze sie napilem Chodzi o to ze nigdy nie pije cala noc wymiotowalem a na nastepny uumieralem bardzo strasznie spadlem z wygladu czy wyglad wroci i po ilu wraca martwia mnie te spadki prosze o odopowiedz
Siemaaa kupiłem przed treningowkę PreSurge unleashed co o niej mślicie ? dobry wybór czy lipa ? bo gość w sklepie mi to doradził nie mogę znaleść opinii może miał ktoś z was styczność z tym proszę o pomoc
[...] są tak "napompowane" czy nawet nie wiem jak to ująć że za chwilę wybuchną (:D) (najbardziej się pompują ze sztangą łamaną na stojąco) to rozciągam je dosłownie 5 sekund aby trochę z nich 'zeszło' przed następną serią i zawsze to pomaga. Ale teraz się zastanawiam czy to jest w ogóle dobre? Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-03-29 14:14:30
[...] bo zauważyłem że trochę mi urosła dupa a w każdym udzie przybyło 10cm w obwodzie? czy rozdzielić te preparaty czy zmienić ilości??(brałem 4łyżki rano masgaina godzine przed treningiem znowu taka sama dawka, po treningu 2 łyżki białka i na noc 2łyżki białka)wszędzie zauważyłem poprawę ale przeraziłem sę tym że pod koniec cyklu będę miał za [...]
