przed

Cześć mam mały problem, posiadam Orotine i DekaStacka oraz aminokwasy, i mam taki mały problem. Nie wiem za bardzo jak to brać rano na pewno będę brał na czczo Orotine przed treningiem DekaStacka ale jak brać po treningu? Od razu aminokwasy i po chwili orotine, czy może na wieczór aminokwasy albo orotine? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

[...] Jestem w drugim tygodniu cyklu na Epi-40mg/dzień. Mam skłonność do gino więc zastanawiam się czy nie wziąść jakiegoś antyestrogenu asekuracyjnie juz na cyklu,a nie dopiero na PCT. Aktualnie mam 2x Novedex-XT Gaspariego...Co Wy na to? Jest w tym jakiś sens? Czy nie panikować za wczasu...Chcialbym sie maksymalnie zabezpieczyc przed ewentualnym gino

[...] potreningowej. Przeczytałem parę tematów na forum i nie znalazłem pewnej odpowiedzi. Jedni piszą że lepiej wypić białko, inni żeby uzupełnić czymś węgle. Więc jak to jest, węgle czy białko po treningu? Pytanie mam też co do BCAA - jest jakakolwiek różnica między stosowaniem jego przed treningiem a podczas treningu? Czy tylko czas działania?

[...] kreatyne firmy Naturell w tabletkach i niestety nie wiem jak ja brac, w tej chwili biore(wg. napi. na opakowanniu) 2 tab. dziennie, ale nie wiem czy za malo. Nie wiem rowniez czy brac ja rano, po czy przed treningiem, moze wieczorem. Bardzo prosilbym o jakies sensowne rozpisanie, co, jak i kiedy. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Taki artykulik problemowy z przed roku, ale może niektórych skłoni do zadumy nad własnym wyszkoleniem w tym zakresie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdaf7b0f2bfa4470b1709aa6ff52defa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bca9951965e42c3bd1912980a7d3015.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f01912bc46345cb861f2905f4175943.JPG

siamnko mam pytanie. czy po braniu prodoktow typu cellpump+nitrobolon (jestem na wlasnie takiej kuracji) trzeba robic przerwe przed braniem kolejnej kuracji ktora skladalby sie z monohydrau i hmb?? czy nie zaznam spadku efetkywnosci? i wogle jak długo mozna jechac na cellpumpie i nitrobolonie najdluzej abz caly czas isc do przodu

Witam, Ćwiczę od ponad miesiąca,( 65 kg, 185 cm, 18 lat )( czyżbym był ektomorfikiem ? ;) ). Dzisiaj podczas ćwiczeń na ławeczce ( płasko - wyciskanie ) przy każdym powtórzeniu coś mi strzelało w ramienu ( stawie ). No i troche mnie to przeraziło. Czym to może być spowodowane ? Oczywiście przed treningiem sie rozgrzewam.

witam all ciekawi mnie w jakim wieku zaczęła się Wasza przygoda ze SW, ja swoją (mimo zaawansowanego wieku na tę dyscyplinę po 30-stce) wraz z nastoletnim narybkiem zacząłem przed paroma miesiącami, najmłodszy tygrys czeka też na pierwsze treningi :)

[...] gainera. Bcaa Xtra Activlab Kreatyna Monohydrat olimpu MC Białko WPC SFD protein v2 oraz Mass activatora 3kg mam pytanie jak to lacznie dawkowac??BCAA rano po przebudzeniu i przed treningiem, Kreatyna rano po przebudzeniu z BCAA oraz po treningu.Bialko oraz gainer w ciagu dnia wedle uznania.Dobre bedzie takie rozmieszczenie supli?

[...] cos moze dodac to tego? I czy moze byc takie dawkowanie? SFD 100% Pure Power - 938g SFD Mass Activator - 3000g SFD SFD Wpc protein plus - 750g SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g DT: -100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu DNT: -Mass Activator 70g po pracy

[...] 2 wersjami a mianowicie jedni pisza ze w dni treningowe biora porcje rano nad czo i pozniej po treningu a w nie treningowe rano nad czo zas 2 pisza ze w dni treningowe biora przed treningiem i po treningu a w nie treningowe rano nad czo dlatego tez pytam co wy o tym myslicie. Kiedys juz bylem na cyklu i bralem prze i po treningu ale nie wiem czy [...]

Witam. 17 lat. 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. jakie poprawki w diecie? obawiam się tego twarogu ale w końcu mam go za darmo to czemu nie korzystać ;) a i przed treningiem ciężko u mnie o jakieś mięso to wybrałem własnie twaróg, czy może zamienić go porami z tuńczykiem, ale znowu banan na noc raczej nie pasuje. oceniajcie [...]

Witam mam do was pytanie lece obecnie enana250+ prop50mg e4d i winko 20mg ed. Podjąłem obecnie prace która wymaga szczepienia na wzw+ tężec+ dur brzuszny. Pewnie i tak będe wypełniał ankietę przed szczepieniem ale wole was wstępnie zapytać czy są jakieś przeciwwskazania, jakieś możliwe interakcje? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Mam przed soba omege3 z olimpu,i ciekawi mnie jedna kwestia. Z przodu opakowania pisze 1cap-700mg,z tyłu natomiast pisze 4cap zawieraja 2000mg oleju z ryb w tym 360mg EPA,240mg DHA i 5,36mg witaminy E.Czegos tu nie rozumiem jesli jedna cap. zawiera 700mg oleju to 4cap powinny zawierac 2800mg.Tak z ciekawości pytam czy coś przypadkiem przeoczyłem [...]

Siema mam 2 puszki horse powera i mono olimpa HP bede brał 2 miarki dziennie rano na czczo i przed treningiem ale nie wiem ile tego mono olimpa brac i kiedy czy brac tak jak pisze na puszce po treningu 4 kapsy? i myśle na tym pocisnać cykl 50 dniowy czy moze jakiś inny proponujecie. Zmieniony przez - TheLast w dniu 2010-07-22 16:25:47

[...] lecz nie pamiętam loginu. Sporo się tu pozmieniało :) Wstaje o 7:45 na siłownie chodzę o 11-11:15 do ok 12:30 do rozpoczęcia treningu mam ponad 3 godz i moje pytanie brzmi czy o godz 8 zjeść posiłek przed treningowo (ryz/kasza, kurczak, warzywa) i godzinie później wypić gainera czy lepiej po przebudzenia wypić gainera i ok godz 9 zjeść posiłek

Witam !! Z góry piszę, że odpowiedzi typu odpuść sobie picie odpadają ;). Mianowicie, sprawa przedstawia sie tak: obecnie jestem na diecie low carb, b2,5 t0,7 w2 , zblizaja sie moje urodziny, wódki zapewno sporo wypije. Chciałybm sie dowiedzieć jak zminimalizować destruktywne skutki alkoholu, poprzez odpowiedzie posilki przed, w trakcie lub po [...]

Od listopada trenuje krav mage (treningi raz w tygodniu) i jeszcze ani razu nie było walki w parterze.. no moze raz.. uwolnienie przed duszeniem. Poza tym nie cwiczymy tez zadnych dzwigni w stójce. Czy to normalne?

Witam mam pytanie chcialbym zaczac mase iifym lecz bez zadnego postu z tym ze bedzie pierwszy posilek o 9 bialko i tluszcz troche ww o 12 posilek przed treningowy wegle bialko i tluszcz trening ok 16 lub 17 reszte kcal po treningu? W tygodniu 3 treningi fbw dt: pon,sr,sob bialko 220 wegle 670 tluszcze 100 dnt: wt,czw,pt,niedz b 220 w 50 t [...]

I-posiłek Płatki kukurydziane 100g 3-jaja kurze II-posiłek Kasza manna 50g 2-jaja kurze Gainer 100g III-posiłek przed treningowy Pierś z kurczaka 100g Ser zółty 100g Makaron 100g IV-posiłek potreningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka 50g Carbo V-Posiłek Ser biały 100g Do posiłków dorzucam warzywa oraz owoce 420 WW 150 BB 62-tłuszczy Jakie [...]