przed

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

witam Mam 16 lat i cwicze na poważnie od 2-óch miesięcy i mam dylemat, isc na mase czy sie zredukować zeby miec kaloryfer na lato i isc na mase znowu po lecie? Co byscie zrobili na moim miejscu?

Witam, chcialem zrobić sobie cykl na ph później odblok i po odbloku jechac na sarmach (ostraryna ) czy to dobry ? Czy moze sarm razem z ph? A i czy po tych sarmach tez potrzebny jest odblok? Proszę o odpowiedź i z gory dziękuję i pozdrawiam☺

co powinienem zjeść tuż przed snem, jeżeli jestem na redukcji i biegam okolo 1 h ? do tej pory jadłem 2-3 bialka od jajek oraz 1 pomarańczo. Głównie chodzi mi o to czy wegle zlozone proste czy samo białko.

Witam.Jeżeli zawody mam 3 maja to 1-2 maja iśc na siłownie pobiegac na biezni żeby zbić 1-1,5kg?Czy pójść wcześniej?Ubrałbym się w kombinezon termiczny i jakieś dresy + bluza.

czesc :) jest jakis sposob, cos co mozna zrobic przed badaniem krwi aby obnizyc poziom testosteronu? NIE było dopingu. z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam jakie śniadanko polecie przed treningiem muay thai trening mam o godz 10 rano, niechce tracic masy standardowo jem owsianke ze slonecznikiem oraz jajecznice z3 jaj,trenigi sa wykanczajace co moge dodac do mojego menu?

Czesc, mam pytanie czy Wy tez tak macie ze stajecie przed lustrem i jestescie zadowoleni ze swoich efektow ciezkiej pracy a pozniej nawet moze i tego samego dnia znow stajecie i widzicie ze jest słaboo i sie zalamujecie (chociaz kazdy widzi poprawe i chwali:) )?

Witam jutro zaczynam dołączać aeroby do treningu, zawsze bije rano, a chcę pobiegać, bić przed czy po bieganiu? Robi to jakąś różnice dodam, że czasami po tym propie mnie bolą nogi, lewa zawsze prawa rzadziej :)

Witam, czy śniadanie przed treningiem może być białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugim posiłku dać węglowodany (B+W) czy w obu powinny być węglowodany (też B+W)?

Jak najbardziej tak czy też nie? Słyszałem o tym, że twaróg hamuje katabolizm.. A jestem w tych sprawach zielony ;) 150g twarogu +/- 50g dżemu wisniowego, czy może dżem lepiej zastąpić jakoś 10g miodu?

Czy 30-40 minut aerobów 3-4 x tyg. przez dwa tygodnie, poprawi mi kondycję aby przejść na trening siłowy. Wiek:23 lata Waga:72 kg Dieta: 3000 kcal Suplementacja: Gain bolic 6000, Whey protein complex 100% (olimp)

Witam. Mam jutro test coopera, czyli 12 minut biegu bez przerwy. Chcę uzyskać jak najlepszy wynik, proszę o wskazówki co zjeść przed, żebym miał jak najwięcej energii. Mam 15 lat.

Witam, jako że aktualnie miałem duży odstęp czasowy od przed-treningówek prosiłbym o napisanie co aktualnie jest warte/godne zakupu. Swojego czasu brałem nox pumpa,jack3d,saw trec, super pump. Pozdrawiam

Jestem na redukcji, treningi ostatnio robią się coraz trudniejsze ze względu na malejącą siłę przez deficyt. I tu pytanie, za wszelką cenę trzymać się obecnego obciążenia czy zmniejszać? Nie zrobię tym zmniejszeniem kroku w tył?

Wanderlei ciezko pracuje w Chute Boxe Academy do walki z Kondo.Rewanzowy mecz z Rampagem ma sie odbyc w pazdziernikowy PRIDE 28

Witam. Od roku trenuję Kichboxing. Po wakacjach mam zamiar wystartować w pierwszych zawodach. I stąd moje pytanie: czy nie mając widzenia obuocznego mogę przejść owe badania, czy mogę zapomnieć o zawodach?

Witam Czy są jakieś przeciwwskazania co do tego, że 1. posiłek w danym dniu jest przed treningowy ? np. 6.00 posiłek przed treningowy 7.00 trening 8.00 posiłek po treningowy 12.00 kolejny posiłek ...

Ken

Czesc mam pyt bo przy ryzach makaronach jest napisane wartosc odzywcza przed ugotowaniem,kupilem dzisiaj kasze gryczana i jest na 100g 360kcal i czy ta wartosc produktu tez jest przed ugotowaniem bo tu nigdzie nie jest napisane. Dzieki za odp :)