Witam Do odsprzedania otwarty 2 tygodnie temu Stak kreatynowy Clout przywieziony z USA. Data ważności 06/2008. Pozostało 30 miarek każda 10,5 gr, całe opakowanie posiada 525 gr czyli 50 miarek - sprawdzone miarką. Jest to jeden z najlepszych staków kreatynowych na rynku,stosując tylko przed treningiem wystarczy na 30 dni suplementacji, bądź jako [...]
Niepokoi mnie odzywianie mojego 18 letniego syna, który tygodniowo zjada 21 jajek(3 dziennie). Nie je w ogóle owoców, natomiast warzyw w miare dużo. Uprawia sport(tj. bieganie, ćwiczenia na drążku, pompki). Dlatego, że dużo ćwiczy, powinien bardziej urozmajcać swoją dietę. On jednak nie je w ogóle zup, ziemniaków, chleba. Oto jego przykładowy [...]
[...] sa dosyc niewymiarowe to chcialbym zakupic sobie drążek takiego typu ktory montuje sie na scianie. Zanim rozpacze problem jakiej jakosci kupic ten drążek to chciałbym przedstawic swoj problem gdyz nie jestem pewny czy taki drążek bedzie spelniał funkcje w moim domu. Chodzi głównie o to, że mieszkam w dość starym budownictwie.. Czy to ma [...]
[...] to obciąłem do 2600kcal gdzie B- 160g T- 90g W- 260g proszę o info czy jest to poprawnie a jeśli nie to gdzie popełniłem błąd. myślę że nie jestem lalikiem w tym temacie, przed 4 laty zbiłem wagę z 100 kg do 73 w 15 miesięcy ale ostatnimi czasy praca wzięła górę i nie było czasu na treningi czy prawidłowe przygotowanie posiłków. No i też wiele [...]
[...] Poszukuje planu maksymalnie skróconego, który będzie dodatkiem do piłki nożnej. Plan wykonywany 2-3 razy w tygodniu. W głowie chodzi mi takie rozwiązanie: 1. mc / przysiad 2. wyciskanie na płaskiej / wyciskanie na barki z przed klatki 3. podciąganie na drążku / wiosłowanie sztangą czy ten plan sprawdzi się? czy może ma ktoś inne propozycje?
[...] i mam mega zastysfakcje i denterminacje do dalszego trwania w tym, przez te prawie 3 tygodnie przytyłem juz 5kg, jestem ektomorfikiem, i wcale sie nei zlałem. nie mierzyłem przed rozpoczeciem masowania swoich wymarów, ale wiem tyle ze w bicepsie poszedł mi centymetr w nogach półtora uwazam to ze jest duzo. widac ogolnie psotem sylwetki. i [...]
[...] 3x dziennie 8. Visaxinum na trądzik 1x dziennie Jem tak: 1. Śniadanie, głównie kanapki 2. Podwieczorek głównie kanapki 3. Kanapki głównie kanapki 4. Obiad 5. Lepszy posiłek przedtreningowy 6. Posiłek potreningowy głównie jajecznica z kanapkami Proszę napiszcie mi jakie tabletki do jakiego posiłku. Wiem, że tran do białek, wapnia z magnezem razem [...]
W sobote i w niedziele mam okazje przejechac sie na rowerze po szosie z grupa innych kolarzy na dystansie okolo 90 km. Wyjazd jest o 6 rano wiec doskonala okazja aby zrobic troche aerobow na czczo. Przed wyjsciem z domu jedna mocna kawka i jedziemy. Po jakichs 20 minutach rozgrzewki wskakujemy na tetno 70% i czasem wiecej (na podjazdach). [...]
W środę w Newark odbyła się konferencja prasowa przed walką Cunningham - Adamek. Obaj pięściarze spotkają się 11 grudnia, aby zmierzyć się o pas IBF wagi cruiser należący obecnie do Amerykanina. Podczas konferencji "Góral z Gilowic" powiedział, że szanuje Steva, lubi go, ale w grudniu to ona będzie górą. Przeprowadzam sondę ponieważ zbliża się [...]
[...] (oczywiscie dieta bedzie) i po tym czasie znow zrobic jakis cykl prawdopodobnie taki sam jak teraz Wiec moze nie lepiej pocwiczyc jeszcze te 6-8 tyg na 'sucho' i pozniej zaraz przed nastepnym cyklem zrobic sobie ta tygodniaowa przerwe i zaczac cykl czy lepiej teraz zrobic sobie taka mala przerwe. Dziekuje z gory za pomoc!! Pozdrawiam!!!
[...] 04.02.2011 najbliższa powtórka: 2011-02-21 08:30 Canal + Film Film opowiada o wszechobecności sterydów i anabolików w życiu amerykańskiego społeczeństwa. Chris Bell ustawia przed kamerą polityków, sportowców, ekspertów w dziedzinie medycyny, jak i amatorów z miejscowej sali gimnastycznej. Dociekając prawdy na temat obsesji współczesnych atletów, [...]
[...] mógłby podzielić się konkretną wiedzą na temat celu/skuteczności/zalet/wad nowych form aminokwasów ? Dotychczas od lat wypracowałem sobie okołotreningowy zestaw w postaci: przed: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 po: BCAA(2,5-5g)+ Mg+wit.B6 z 5g l-glutaminy + carbo z minerałami (najlepiej recovery inko) 20 min. potem serwatka (np. Kaizena - trzy formy + [...]
Siemano! Wlasnie spiłem przed chwila litr mleka, obliczylem ze to grubo 30 gram białeczka. Jednakze czytam teraz o tym mleku i negatywnych skutkach dzialania laktozy. Mleko pilem zawsze od malego, w mniejszych lub wiekszych ilosciach i nigdy jakos nie mialem problemow z jego trawieniem, zadnych bolow brzucha etc. Moje pytanie jest takie, czy 1 [...]
Czytałem przed chwilą na róznych stronach jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne i jestem niezawodolony, ponieważ na każdej stronie jest napisane inaczej i te liczby dużo się od siebie różnia. Chciałbym się dowiedzieć jakie powinno być zapotrzebowanie energetyczne dla mnie. Oto kilka ważnych informacji: Wzrost:177 Waga:75-76 Typ budowy: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16lat trenuje juz okolo 1rok ale byla przerwa cale wakacje.. i 1 miesiac przed czyli jakies 3michy.. spadlo mi troche z miesni schudlem tez sporo ale Ide na mase juz od 10 Wrzesnia i troche mialem na poczatku wyrzezbione miesnie no ale jak masa to masa i teraz juz nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże [...]
[...] posiłków, reszta tłuszcze. Trening siłowy 3 razy w tygodniu + aeroby tuż po nim 25-30 min oraz w DNT około 60 min. Kilka ptań: 1. Jeżeli w DT trening mam o 19.10 a przed nim posiłek (5 posiłek o 18:00) to czy po treningu wystarczy jako szósty posiłek wypić białko kazeinowe ze źródłem tłuszczy? Jeżeli nie to co zamienic? 2. Czy [...]
[...] cyklu zostało 2 miesiące. Czy przerwać go już teraz, bo a nóż sytuacja zrobi się jeszcze mniej ciekawa, czy pociągnąć do końca? Dodam, że mam wahania nastroju, dość spore, chwiejność emocjonalną, itp. Tego nie miałem przed cyklem. A całość jest pod kontrolą fachowca /dawkowanie, środki/. Zmieniony przez - andello w dniu 2022-01-25 18:54:02
[...] włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 posiłek chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75 g 3 posiłek piers z kurczaka 75g ryz biały 100g pomidor oliwa 20 g przed treningiem glucardiamid na pobudzenie gdyż mam niższe ciśnienie i generalnie ciągle chodzę przymulony. Lekarz mi przepisał to biorę ;] trening 4 posiłek piers z [...]
Cunningham czy Adamek? - sonda
