przed

Takie coś znalazłem. Wrzucam jako ciekawostkę rozpiskę cyklu przed zawodami gościa. Co myślicie? Test E mało...nie wiem po co Vinko w tabsach i strzałach... /SFD/2018/2/17/6f0ac3d6cbe140e78d5a320002b3f317.jpg A tak wygląda jakby ktoś być ciekawy :) /SFD/2018/2/17/8bdfd78662c845899b4500903321c91c.jpg Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2018-02-17 [...]

[...] ale bez jakieś specjalnej diety, ponieważ nie każdeo na nią stać. No i proszę Was o rade Swój dzień dziele na 5 posiłków (śniadanie, 2 śniadanie w szkole, obiad, posiłek przed treningiem, kolacja) Może dodać jakieś w międzyczasie? No i chodzi oto, że nie wiem jakie produkty spożywać w tych posiłkach, chodzi mi o konkretne przykłady I żebym [...]

[...] po 15 kg) Podciaganie 3s Pompki 3s Wyciskanie na Biceps z supinacja 3s Wyciskanie na Barki 2s Wspiecia na palce 2s Szrugasy 2s Jeśli ktoś bedzie sie pytał dlaczego biceps przed barkami odpowiedź jest prosta.Po podciaganiu i pompkach mam zmeczone troche barki i daje im troche dłuższy czas na odpoczynek. Wykonuje to Pon,Śr,Pt i chce dorzucić we [...]

Cześć, jak poprawnie oddychać żeby przysiad ze sztangą był bezpieczny? Przed przysiadem nabieramy powietrza, napinamy mięśnie, robimy przysiad, na dole pauza i jak wychodzimy w górę to można zacząć wypuszczać powietrze? Czy bezpieczniej to zrobić po skończonym powtórzeniu? Pas warto zapinać kiedy robimy przysiad przy względnie cięższych ciężarach [...]

[...] potrzebuję pomocy jak brać kreatyne kiedy, wstaję o 7.00 rano, zjadam śniadanie i na 8.00 ide na trening, i teraz czy: -wstawać o 6.00-6.30 by wziąć kreatynę? -czy brać ją przed samym treningiem o 8.00? -czy nie brać wogóle rano tylko już po treningu o 10.00? -a może kupić np KO i brać o 7.30? Nie wiem która z tych opcji wydaje się [...]

Siema, Takie szybkie pytanie wcinam od jakis dwoch tygow novo 100 po 50 mcg i postanowilemzrobic badania. Nie jestem pewien czy wlasnie takie powinny byc.. przed novo bylo wszystko w normie teraz Tsh - bardzooo ponizej widelek Ft3 i ft4 zdecydowabie ponad norme To pierwszy dylemat. Drugi temat. Z uwagi ze troche znikam od combo redukcyjnego ( bo [...]

[...] polfy iniekcyjną 25mg/ml planuje ją wrzucić w okresie 2 tyg Off od clena. Myślałem nad zrobieniem eca dodając do efki coffe 200mg + polopiryna s 1 tabs 300mg. Jak to brać przed trenigiem czy kilka razy w ciągu dnia?? Jakie dawki efki podbijać z czasem bo dziś przybiłem 1 amp + 200mg coffy i tak średnio bym powiedział. Rozumiem że aby efka [...]

[...] , zakupilem sobie juz metke 100 (polska) i omke 10 teraz pytanie do was jak to wziasc zeby bylo najskuteczniej i zeby byly najwieksze efekty .Slyszalem ze najpierw 5 omo konczac zaczac mete i na koniec znowu omo co o tym sadzicie ? I jakie tabletki na odblok , czy oslonki przed szkodliwym dzialaniem mety . Z Gory dzieki . Kto pyta nie bladzi

[...] do diety.. i kreatyne do zwiekszenia sily .. o jakich porach najlepiej brac kreatyne a o jakiej porze bialko.. w dni treningowe kreatyne 5g rano i po treningu a bialko po sniadaniu godzine po treningu i godz przed snem? w dni nie treningowe kreatyne 3g rano i bialko po sniadaniu godzine po obiedzie czyli ok 16;30 i na noc? jak uwazacie?

[...] lepiej brac 2x5g w ciagu dnia czy 1x10g? to samo sie tyczy np. aapq czy lepiej brac 1 tab/15kg wagi i miec ten suplement na krocej czy lepiej brac przykladowo tylko 2 tab przed treningiem i 2 po? reasumujac lepiej brac krotszy okres (ale wiecej) czy dluzej (ale mniejsze dawki)? jakie dawkowanie ma lepszy wplyw na organizm? zapraszam do [...]

[...] mial 18 i wiecej lat.Lecz teraz nawet w moim wieku nie mozna sie czuc bezpiecznie wiec czy sa jakies kursy dla niepelnoletnich w samoobronie.Chcialbym sie skutecznie bronic przed napastnikiem, wiedziec gdzie mu ***nac, jak mu ***nac i nauczyc sie troszku swojej psychiki aby byc opanowanym itepe.Mieszkam w malej miejscowosci wiec watpie aby tutaj [...]

Witam!! Własnie wpadłem na taki pomysł, aby nie brać mono ani przed ani po treningu tylko w jego trakcie. Dokładniej wygląda to tak: W dzień treningowy robię przeważnie dwie partie z czego najpierw tą większą (klatke, plecy, itp...) po zrobieniu pierwszej partii łykam mono popijając carbo z tauryną i jadę z kolejną partią - mniejszą (tj. [...]

wiek - 16 lat wzrost - 175 cm waga - 65 kg staż - 9 miesięcy cel - troche masy / siła / i aby nie było spatków :) suplementacja - brak a o to dieta : Śniadanie : Placuszki - 100 gr. płatków owsianych, 3 całe jaja, miód i cynamon, oliwa z oliwek 10 gr. B35/T30/WW87/769kcal szkoła: 2 kanapki - chleb razowy 120 gr. ser i szynka 40 gr. 50 gr. ryżu [...]

[...] pasuje, coś w niej jest, chce spróbować). Drugi powód, jestem endo, wiadomo węglami moge sie zalać (nie mówie że tłuszczami nie). Moje pytanie, węgle powinnienem ograniczyć do minimum czy tylko ograniczyć (tzn minimum 100g węgli). I jak by wyglądał przykładowy posiłek? Białko + orzechy/oliwa/siemie lniane? węgle po treningu koniecznie? I przed?

[...] kiedy i w jakich ilościach brać te 2 suplementy z tematu !!!! Jak to brać rano na czczo jeżeli musze zjeść śniadanie ( musle). Wstaje o 5 00 i wtedy zazwyczaj jem śniadanie przed wyjściem do pracy ! Druga sprawa to taka że prace kończe o 18 00 i wtedy jem obiad i o godzinie 19 00 wybieram sie na siłownie wracam o 21 30 czasem 22 !!!! Jak to [...]

[...] najbardziej zblizone do sterydów i jakie z jakim mieszac czy mozna np hmb z kreatyna lub kreatyne z bialkiem?? i co daje najlepsze efekty. PS. Bylbym wdzieczny za odpowiedz co da 500g bialka 80% ?? i mniej wiecej jak to brac... czy tak jak jest opisane na opakowaniu czy po treningu czy przed? Tnx z góry za odpowiedzi Pozdro Dla Wszystkich

1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2.wiosłowanie sztangą w opadzie 3.martwy ciąg/przysiady(na zmianę) 4.wspięcia na palce 5.wyciskanie sztangi sprzed głowy 6.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 7.uginanie ramion ze sztangą Czy przed treningiem należy zrobić jakąś serie rozgrzewkową?np. na treningu 15 na klatę w 1 dniu biorę 45kg, to mam [...]

[...] Testosteronu , więc postanowiłem zakupić ZMA 60 kapsułek z Olimpu i Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kapsułek z Ultimate. Chciałem dawkować to tak jak na opakowaniu czyli przed snem. I teraz trzy pytania: 1.Czy można łykać obie te rzeczy naraz? 2.Czy ktoś stosował takie połączenie? 3.Cz w okresie rośnięcia mogę oszukać genetyka z tym, o [...]

[...] łopatkami, głównie przy ruchach i rozciąganiu pleców. Dziś doszedł do tego ból w klatce, w górnej części mostka i kaszel który prowokuje ból. Wczoraj przewiało mnie trochę a przed tym zimne piwko było. Nie czuje się źle tylko boli mnie w klatce jak kaszle. Do lekarza szczerze mówiąc dziś mi się nie chce kolejki długie jak to przy sobocie u mnie. [...]

[...] prestiżu na świecie(EBU jest znane w Stanach)- aby obejrzeć walkę wystarczy kliknąć w link i wpisać hasło,pozdrawiam-walka za kiladziesiąt minut sie zacznie na razie leci walka przed http://www.justin.tv/nutjobtvxtra hasło : nutjobtv Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-12-18 23:56:30 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-12-18 23:57:00