Czesc, Jestem w trakcie diety na mase (juz 2 tygodnie :)). Bralem kiedys, jeszcze przed dieta super mass'a hi-tec'a ale nic nie przytylem (3000g). Tym razem chce zaczac znowu brac jakiegos gainerk'a. I tu zaczyna sie dylemat. Mam na "oku": OLIMP - super whey gainer 4000g NUTREND - whey gainer 6000g MEGABOL - mass gain 3000g ULTIMATE NUTRITION - [...]
[...] 3 jakie dawki mam stosować w DT a jakie w DNT?? 4.cykl na 6 tyg wystarczy?? podczas cyklu mam zamiar cwiczyć 4-5 razy w tygodniu klatke plecy i barki 2xweek pozostałe partie raz. ja myślalem o takich dawkach DT 5g mono rano przed treningiem aakg(kolo 4kaps.) a po treningu cp (10g) DNT 5g mono rano i 10g cp w porze treningu. prosze o pomoc
[...] Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Trening A Przysiad tylni 3-4/15 Wiosło sztangą 3-4/15 Wyciskanie głowa do góry 3-4/15 Wyciskanie z przed głowy 2-3/15 Francuz jednorącz 2-3/15 Uginanie ramion o kolano 2-3/15 B Wykroki 3-4/15 Wiosło sztangielką 3-4/15 Wyciskanie płasko 3-4/15 Wyciskanie z za głowy 2-3/15 [...]
Cześć!Jestem w trakcie cyklu mety (1-2-3-2-1).Dzisiaj zaczynam trzeci tydzień.Na razie nie widzę praktycznie żadnych efektów.Stąd moje pytanie-kiedy powinny się one pojawić?Przed chwilą czytałem posta w którym koleś pisze,że po 2/3 cyklu. Chciałbym też się dowiedzieć,kiedy powinien pojawić się trądzik czy wypryski-od razu,czy może równo z [...]
Chlopaki co zamowic kumplowi zeby mial wiecej energi przed treningiem,przyjezdza o 18 z pracy i mowi ze brakuje mu energi na trening,same izotoniki?albo jakiegos x-panda cos w tym stylu?chodzi juz troszke na ta silwonie cwiczy dla siebie regularnie dla zdrowia nawetz zadnych odrzywek i inyych copikow nie bierze,ale teraz cos chce na pobudzenie!!! [...]
[...] sposób czerpiąc z teatralnych sztuczek chińskiej komunistycznej gimnastyki. Zatem powstaje coś co jest połączeniem kick boxingu, osobistych doświadczeń ich zawodników oraz przedstawicieli sportowego wu-shu. Znam osobiście osoby trenujące w jednym z klubów i powiem szczerze, że metody treningowe nie zmieniły się w żadnym stopniu do tych jakie [...]
Cześć, mam jedno pytanko, czy spożywacie WĘGLE po treningu, obejrzałem przed chwilą filmik Pawła Groma, i nie wiem co myśleć ... Zgadzacie się z jego teorią, że po treningu lepiej nie brać -węglowodanów- , bo powstrzymują produkcje hormonu wzrostu, tylko białko serwatkowe ?
Witam serdecznie moje dane Wiek 21 Waga 91 Staz 2 lata Dieta 1.Płatki owsiane 100gr,Białka z 5 jaj, 2 żółtka .15 ml z oliwy - 20gram koncetratu białek serwatki 2 Kasza jeczmiena/gryczna/makaron durum 50gr. Kura 130gr ,Warzywka 200gr ,Oliwa z oliwek 15ml 3 taki jak 2 4 Przed treningowy Kasza gryczna 100gr,Kura 150gr , Warzywa 200/300gr 5 [...]
SPRZEDAM PROFESJONALNY OCHRANIACZ NA SZCZĘKE FIRMY EVRLAST - SŁYNNY PATENT EVRLASTa , MODEL "BRAIN PAD" !!! 100% OCHRONA NIE TYLKO ZĘBÓW , ALE PEŁNE ZABEZPIECZENIE - PRZED WSTRZĄSEM MÓZGU. ZNAWCĄ TEMATU , NIE TRZEBA TEGO REKOMENDOWAĆ,KAŻDY ZNA- MODEL "BRAIN PAD" ! JAKBY CO,MOŻNA POCZYTAĆ NA FOTACH,KTÓRE WSTAWIAM . 3 SZTUKI -(2 x CZARNY ,1 x [...]
Witam Mam pytanie do osób które znają się na rzeczy, czy połączenie 1 tabletki spalacza (BLACK BOOMBS wersja bez 1,3) z 1 kawą może spowodować nieuzasadniony lęk przed wszystkim? otóż dzisiaj wziąłem 1 tabl, popiłem kawą i czuje się jak paranoik, taka jakby depresja, nic człowieka nie cieszy, ręce się trzęsą, proszę o odpowiedz, ogółem czy podczas [...]
[...] na testosteronie wiadomo testosteron jest większy oraz libido ale co będzie gdy odstawi się testosteron czy ulega on zmniejszeniu wraz z libido do mniejszego poziomu niż przed cyklem? Odblok zrobiony po cyklu przywraca wszystko do normy? Ale chyba nie w 100%? Czy są jakieś sterydy które nie mieszają nic w testosteronie ani libido? [...]
[...] darowac..) - jak to brac? Moglibyscie mi to ladnie rozpisac? Ewentualnie moge dac do sprawdzenia rozpiske: DNI TRENINGOWE - KREATYNA z glukoza i 1g tauryny - rano 4-5g, przed treningiem 4-5g i po treningu 4-5g - GAINER - 50g miedzy sniadaniami i 60-80g po treningu - BIALKO - 30g z 300ml mleka na noc DNI NIETRENINGOWE - KREATYNA z glukoza i [...]
[...] na brzuchu, wiec zaczełem 6 weidera i czy ćwicząc brzuch codziennie łażac 3 razy w tyg na siłownie biorąc wyzej wymienione suple uda mi sie wyrobić na brzuchu ?? czy po kreatynie niebardzo ?. Co prawda nie mam az tak bardzo duzo do zrzucenia mam 185 cm i waze 88 kg i dreczy mnie wiecznie brzuszek piwny :P a przed latem trzba się wziaść za to.
Zastanawiam się nad braniem melisy przed meczami, bo się bardzo denerwuje, a to ma działanie uspokajające. Tylko zastanawiam się czy to nie zaszkodzi. Nie będę w meczu zdekoncentrowany, rozkojarzony lub "ospały". I czy nie wpłynie to fizycznie jakoś? Muzyka i te inne sprawy nie pomagają.
[...] klatki piersiowej.. Jestem po kontuzji (naciągnięcie wiązadeł bocznych). Z tego powodu nie moge ćwiczyć nóg więc chce się w tym czasie skoncentrować na klatce. 4 tyg temu przed kontuzją brałem CREATINE MAGNA POWER od Olimpu plus do tego bcaa. Wcześniej były takie kreatyny jak zwykłe mono czy jabczan cm3. Moje brzmi następująco: Jaki preparat [...]
[...] wystartowałem z masa i mam w planach robic taki posiłek po treningu siłowym bo dostarczam dość dobrą ilość węgli oraz białka , minimum tłuszczu . Nie stosuje żadnych przed i po treningówek , żadnego prochu itp./ Miksuje blenderm -100g jogurtu naturalnego 2% -50g twarogu półtłustego -20g owsianych górskich -100/120 g banana + czasem [...]
[...] - prawa reka w gorze lewa 3/5 biceps hantlami - seria np 10 powt prawa zrobi 10 lewa zatrzyma sie na ok 7-8 wyciskanie hantli skos w dol- lewa zrobi ok 3 powt mniej niz prawa. Zawsze mam rowny ciezar po obu stronach, cwicze tak samo intensywnie z ta sama iloscia powt. Dlaczego tak sie dzieje tym bardzej ze przed przerwa ta roznica byla minimalna?
Witam, chcialbym zapytać czy ktoś z Was z powodzeniem stosuje fina na dłuższą metę i czy występuja u niego skutki uboczne (głownie chodzi mi o spadek libido) obecnie stoję przed wyborem - stosować (i zachować dluzej włosy) ale narażać sie na ewentualnego sktuki uboczne czy nie stosować i stracić włosy. Trochę naczytalem się forów takich jak [...]
[...] razowe,po 3 godz duza buła grahamka z kurczakiem,potem obiad makaron z miesem,znowu po 3 godz bula z kurczakiem,potem kolacja troche ryzu z tunczykiem albo białym serem i przed snem odzywka białkowa. czy mniej wiecej to wystarczy przy wadze okolo 100 kg i treningach 3 razy w tygodniu?... moze pytanie jest glupie ale ja niezabrdzo przykladalem [...]
