witam panów penwnie to juz było ale cóż mam pytanko mianowicie :przeterminował mi sie gainer i to tak 5 nmiechów,kupiłem kiedys w okazyjnej cenie i przed wyjazdem zapomniałem komus oddac/sprzedac był otwarty ale szczelnie zamknięty zpowrotem nadaje się jeszcze??
Witam O jakiegos czasu budze sie do toalety codziennie w polowie snu.Czy warto mi w tym czasie wypic szklanke mleka z ok 10 gr odzywki bialkowej w celu dodania bialka dla anabolizmu i kilku wegli prostych skoro ostatnie wegle zjadam 3h przed snem wiec bylo by to po 6 h od ostatnich wegli... Czy lepiej z woda ? Czy wogule nie warto ?
Witam.Wlasnie bede zaczynal kolejny cykl na kreatynie i chcialbym do tego krecic dwa razy w tyg aeroby. posiadam: mono SAW-trec Leucyne-abnexen bialko ISOACTIVE-1 saszetka pije na treningu i troche beta alanine. I nie wiem ile tej leucyny i kiedy? mono po aerobach. SAW przed treningiem. i co jeszcze musze dokupic carbo po silowym??
Cześć właśnie jestem po przymusowej 4miesięcznej przerwie, na siłownię uczęszczm już i zaczynam zastanawiać się nad zestawem, plan aby siła i masa poszła w górę. Wcześniej juz brałem suple. Także planuje to tak: * Kreatyna Universala * przed treningowo Universal Animal Pump * regeneracja bcaa Olimp Xplode co wy na taki zestaw?
Witam, kupiłem bcaa. Mam też przed treningówkę i nie wiem jak mam to łączyć. Czy dobrze będzie wypić razem w jednym szejkerze przedtreningówke i bcaa? I drugie pytanie jakie porcje mam robić, bo słyszałem że 1-1,4g na 10kg masy ciała, a na opakowaniu jest napisane porcja 10g i w sumie zawszę po tyle brałem.
[...] lecę bolda 20 tyg narazie leci Youpharma 250 pytanie zblizam się do 14 szota,bije go z enanem 250ed4 ,czy wrzucić bolda na ed3 bo czytałem że bold długo się rozkręca i najlepiej walic go od 4ml do 6ml na tydzień. Jest to mój pierwszy cykl na tego typu środkach. Ogólnie leci redukcja waga 87 nadczo. Dodam,że pot jest większy niż przed cyklem.
Czesc,chcialem was zapytac jak mam dawkowac te odzywke.Pracuje po 10h dziennie w tartaku, nie stosuje diety,cwicze 4/5 razy w tygodniu a klatke robie 2 razy w tygodniu o godz 4 rano przed robota i nie wiem jak mam wtedy dawkowac odzywke .Jezeli mozecie mi cos poradzic to jestem otwarty na propozycje.
Hej już za tydzień zaczynam cykl na NOX PUMP i 2 x CLOUT + dodatki.. jak wiadomo nox w dt przed treningiem ale tego clouta w dt hmm rano i po treningu? a dnt jedna porcja starczy? aaa no i jeszcze jedno po treningu odrazu nie mam zadnego gainerka więc prolo + ze dwa banany moga byc? i potem posiłek po ok 1,5h?
Witam.Jestem w drugim tyg cyklu enan+meta i nurtuje mnie kilka spraw ,a mianowicie czy jest sens przyjmowania glutaminy i bcaa tak jak przed cyklem?Czy jedniodniowa przerwa w tyg wskazana?Czy poprostu robic intuicyjnie czyli ze jak czuje sie caly polamany to dzien odpuscic?Dodam ze suplementacja micro-macro i dieta na tip-top
[...] egzekwowanie pozycji stabilizującej zapewnia optymalne ustawienie całego ciała podczas ćwiczeń. Pozwala na poprawne oddychanie przeponowe, aktywizuje mięśnie stabilizujące, i chroni kręgosłup przed obciążeniami. Tylko poprzez zastosowanie tego prostego triku możecie poprawić jakość swoich treningów. https://www.youtube.com/watch?v=D-SIw8ZigaY
Czy po treningu odrazu powinno się coś zjeść? Czy to nie wpynie zbyt negatywnie na moje mięśnie jak po ciężkim treningu poćwicze brzuch jakieś 20 min i sobie pobiegam ok 20 min i za nim dojde do domu ok 15 min i dopiero coś zjem? Jak muślicie? Może lepiej by było ćwiczyć brzuch i biegać przed właściwym treningiem?
siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo Bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g Kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o tauryne i carbo ? ( carbo zamierzam raz dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej) za odp thx
siema mam takie pytanie czy moge brac cp + carbo razem po treningu chodzi mi o to ze wsypuje sobie carbo + cp do jednego pojemnicza i odrazu zalewam mineralka po treningu . ? wczesniej bralem cp przed trg. a carbo po ale teraz sa ferie wiec troszke wstaje pozniej o tej 7-8 i nie mam 8 godzinnego odstepu miedzy pporcjami dzieki ;]
Witam. Zaczalem 1 cykl na xplode. Za 3 miesiace koncze 17 staz treningowy 1,6-2 lata. Wiem,ze za wczesnie z taka odzywka,ale uprawiam armwrestling i kilku zawodnikow "jechalo" na tej odzywce (dawali rade). Stosuje jedna miarke przed treningiem, lecz niepokoi mnie lekki bol , (no za duzo powiedzanie) serca. Co mozecie doradzic? pozdro
Wiek 13 Waga 55 Wzrost 160 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >0) Nie wiem. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) 4 godziny W-F + 2 godziny zajęć kick-boksu w tygodniu.
pytanie odnośnie takiego zestawu, jak proponujecie to połączyć? czy propa na starcie dawac z cypio czy nie koniecznie, ile przed końcem kuracji zakonczyć deke? 2 czy 4 tygodnie? ogólnie mam 20 prop, 30 cypio, 10 deka, 100 wino jak z odblokiem, czy hcg już w trakcie zacząć czy dopiero po cyklu?
Uzywal ktos Thermo fat burnera firmy Treck ?? Jak to sie sprawdza ?? Warto kupic, czy lepiej dac sobie spokoj ?? Co powiecie na taka mieszanke 3 tabl dziennie Thermo + 3 tabl polopiryny + 1 tabl tussipectu przed treningiem ??
Trenuje wieczorem, tj. godz 20. NAjczesciej wieczorem nie mam juz apetytu a wiadomo ze trening po i przedtreningowy jest bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w [...]
witam. Biore kreatyne vitalmaxa, na etykiecie jest napisane ze przyjmuje sie 10 gram w dni treningowe, pierwsza dawka pol godziny przed treningiem a druga bezposrednio po nim. A jesli chodzi o dni wolne od treningu ?? jaka jest dawka którą powinno się przyjmować i o jakiej porze ??
[...] cykl na monohydrancie z vitammaxa zielonym , kupiłem go az 900 gram wiec zostalo mi sporo. Teraz planuje cykl na stormie + shocku i moje pytanie dotyczy tego czy moze tym monohydrantem sie nasycic przed czy np. po cyklu sobie jeść przez jakis czas zeby podtrzymac siłe zeby zmiejszyc spadki po odstawieniu nowego zestawu ? z góry dzieki za odp.
