przed

Witam mam cell pumpa 540g i 250g mono Polecieć samego cell pumpa : dnt , rano dt , rano i po treningu czy może z mono dnt mono rano, cell pump po południu dt mono rano , cell pump po i przed treningiem czy może jeszcze inna koncepcja ? z góry dzięki :)

mam taki problem a więc czy mogę zrobić tak posiłek przed ternigowy dac o 15 30 a po trenigowy o 19 00 bedzie ruznica 3,5h ale jak skoncze trenig czyli 18 30 pije carbo i białko moze tak byc czy musze jesc o 16 00 ale wtedy jestem pełny na trenigu dodam ze trenig zaczynam o 17 00 kończę 18 30 pozdrawiam Zmieniony przez - seba50 w dniu 2009-06-12 [...]

dieta i trening na redukcję przed treningiem siłowym - 10 g BCAA 60 min trening siłowy po treningu siłowym i przez aerobami - 10 g BCAA 30 min aeroby po aerobach - 10 g BCAA pytania: czy po treningu siłowym dodać carbo, ile? czy po aerobach dodać wpc? czy może oba suple? prosze o rady!!!

[...] od jutra zaczynam kolejny cykl na mase . Zakupiłem sobie białko i gainera : VITALMAX CFM GAINER 30 w saszetkach po 40 g , trening mam o 20 . Po treningu skorzystam z gainera . Wobec tego mam pytanie czy moge wypic 2 saszetki po 40 g zaraz po treningu ? Czy 1 w szkole czy przed treningiem ? Ps. Po jakim czasie po treningu wypic tego gainera .

Witam, jestem na hormonalnej kuracji trądzikowej Izotekiem, jest ładna poprawa na twarzy, praktycznie zero ropniakow, tylko lekkie blizny. Jakiś rok temu brałem metę. Przed kuracją u dermatologa zrobiłem badanie krwi. Fosfataza alkaiczna była dużo ponad normę. Czy to mogło być spowodowane braniem wcześniej metanabolu bez odbloków? Czy są jakieś [...]

Udalem sie do sklepu z mysal o zaczeciu nowego cyklu treningwoego moj staz na silowni wynosi dwa laata postanowilem przed zblizajacym sie latem zakupic pare suplelmentow . Czytajac rekomendacje producentow na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w [...]

część chciałbym się zapytać czy taki podział kcal na posiłki jest prawidłowy dodam ektomorfik 80kg bf ok 12% zapotrzebowanie 3100+300kcal na początek. 2.5gB 200g. 1,5gT 120g. 4.8gW 380g 1 śniadanie 20b, 20t, 70w 2 posiłek 20b, 40t, 50w 3 obiad 40b, 40t, 60w 4 przed tren. 40b, 100w 5 po tren. 40b, 100w 6 kolacja 40b, 20t

[...] planuje cykl na mono, a do tego dostałem 4kg gainera olimp Gain Boilic, który w 100g produktu ma 1,5g kreatyny. Gainera brał bym w pracy do podbicia kalorii (100g) i ew. przed treningiem (50g) i tutaj moje pytanie, czy nie za dużo będzie tej kreatyny w tedy ? Dodam ze jestem ektomorfikiem mono dawkuje w DT 5g rano i 5 po treningu a w DNT 5g [...]

witam, moje pytanim jest jak stosowac SWG 4000 ?? jakie porcje i kiedy ? przed posilkiem? po ciwczeniach ? Wiek : 16lat Waga : 62kg wzrost : 173

Cześć, chciałbym się spytać co należy zrobić, aby móc wystartować w 7-boju juniorów młodszych w Spale przyszłego roku z tego co widzę, to przed mistrzostwami jest lista osób uprawnionych do startu, jednak na jakiej zasadzie są oni wybierani? nie ma przecież eliminacji trzeba gdziekolwiek na halowych zawodach wystartować we wszystkich konkurencjach [...]

Czesc, Zaczynam chodzic na silownie. Waze 95kg przy wzroscie 190. Chcialbym zejsc tak do 85kg i zrobic trochę rzeźby. 3 razy w tygodniu trenuję siatkówke plus 3/4 razy bede chodzil na silke. Prosze o pomoc w ulozeniu diety, co i ile jesc, przed czy po treningu, czy ewentualnie kupic jakies spalacze czy cos takiego ? Dzięki :)

ostatnio mam takie chore dni ze nic mi sie nie chce, ide na silke, zrobie 2-3 cwiczenia i dalej poprostu brak mi checi, zapalu. Jest cos dobrego na kopa przed treningiem? Slyszalem o 3deXtreme ale podobno drogie i nie oplaca sie. Znacie cos jeszce? ____________________ get loos loosaq 2nite

Siemka, waga: 85kg wzrost 180cm 1 CYKL: 1-7 prop 50md e2d na odblok 12 tab clomidu (jestem w trakcie tego cyklu) Na drugi cykl chce wziąć propka z oxą i wymyśliłem coś takiego: 1-7 prop 75mg e2d 2-7 oxa 25mg ed Na odblok myślałem 50mg clomidy ed przed 12 dni 4 dni po ostatnim strzale i do tego troche nolvy. Co myślicie? Nad oxą myśle tą z EC

Mam takie pytanie. Jeśli ćwiczy się późnym wieczorem i między końcem treningu a pójściem spać jest jakieś 1,5 godziny, to czy można pić tą odżywkę przed snem jako posiłek po treningowy. Zmieniony przez - biggin w dniu 2007-12-31 15:12:16

Od bodajże 10 lipca robię plan FBW, zamierzam skończyć go w połowie sierpnia. Chciałbym ćwiczenie "dzień dobry" zamienić na martwy ciąg. I teraz mam pytanie - czy lepiej, żebym dociągnął do końca takim planem jaki jest i martwy dać już do nowego, czy też zmiana w tej chwili (na 2 tygodnie przed skończeniem planu) będzie korzystna?

poszukuje powerslide - taka wyscigówka z przed kilku lat moze byc pirat ale bardziej interesujje mnie orginał!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Przed treningiem i po stosuje ostrowi i jeszcze interesuje mnie coś na sen. Jakieś propozycje ???

Siemano. Ważę ponad 100 kg. przy 186 cm wzrostu. Chcę zredukować wagę do 90 kg. Nie wiem tylko jak się za to zabrać. Chciałem zacząć plan na masę, a do tego aeroby przed treningiem i bieganie w dni nietreningowe. Czy wg Was o dobre rozwiązanie ? Czy lepiej mam jechać na planie opartym na budowaniu rzeźby. Dodam, że masę to ja mam ale tłuszczową, [...]

[...] cos zle i niepelnowartosciowe jem i moze dlatego ch**a mam z tej redukjic ale mam taki pytanie jes moze tuta jakas oosba ktora pomogla by ulozyc dietke 1 dniowa ktora jadl bym codziennie tyle ze sniadanie skladalo by sie z bl , tl 2 posilek przed treningiem bl ,tl i po treningu bialko reszte tl i ww ogonie to 200 g ww 190 g bialka i 75 tl ?

Sluchajcie jako uzupelnienie diety potzrebuje bialka ktore bede mogl stosowac 3x dziennie ranno po poludniu kolo godziny 15 i i przed snem jakie bialko polecacie??