przed

Zakupiłem XPANDA i jak mam to dawkować??? Bo chce w dni treningowe brać przed treningiem i po treningu, a w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem. TYLKO teraz w jakich dawkach to brać i z czym najlepiej rozrabiać i w jakich porcjach??

Taki pomysł mam ,ale czy dobry? Wersja pierwsza rano mono (ok.5g mono + gainer) potem 30 min. przed treningiem porcja expanda. Wersja druga 30 min. przed treningiem xpand i po trenignu 5g mono + gainer. Nie opisuje całego brania gainer bo interesuje mnie samo przyjmowanie kreatyn. Opcja gainer + mono przerabiałem i na mnie działa. Która wersja [...]

wiatm !! co sądzicie na temat x panda !! zastanawiam sie nad jego zakupem w granichach maca mam zamiar przygowowywac sie w ostaniej fazie robienia siły przed zawodami (jakies 3 tygodnie przed zawodami) wczesniej piłem juz ell pama i niepowiem pompa i siła przysszły tak jak miały przyjsc !! teraz chciałem spróbować x - panda i licze ze sie [...]

[...] nie wiem jak to połączyć. Co prawda czytałem juz kilka podobnych tematów ale nic z nich nie wyciągnąłem. Myślałem o takim dawkowaniu : dni nietreningowe - 2kaps thermo stim przed sniadaniem i obiadem dni trenigowe - 8 kaps bcaa sytem przed treningem Oczywiscie zamierzam dołączyć do tego jeszcze aeroby. Co sadzicie o takim dawkowaniu i co można [...]

[...] czy samego HP ciągnąć a moze zamiast kretki dodac NitrobolonII bo suplepmentacja wygladałaby tak HP+MONO/NITRO(zamiast kretki nitro) DT: kretka rano i po treningu po 5g , HP przed treningiem DN: kretka rano 5g, HP "w czasie treningu" HP DT: HP rano i przed treningiem DN: HP rano jaka opcja lepsza? Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2008-06-03 [...]

Hej uprawiam kolarstwo i piorę kreatynę mono 5g + beta alanine 5g w treningowe przed treningiem a nietreningowe przed snem. I tu moje pytanie ponoć kreatynę można brać cały czas bez przerwy czy to prawda i co o tym myślicie? I takie samo pytanie z beta alaniną czy mogę brać bez przerwy (2 miesiące przerwy w roku październik listopad). Czy lepiej [...]

[...] 06. 2017 – 01. 07. 2017 Ostateczna data wysłania zgłoszenia 31. 5. 2017 Harmonogram zawodów zostanie opublikowany po dacie zamknięcia. Wszystkie ważenia odbywają się dzień przed startem i rozpoczynają się 24. 06. 2017 Nie ma możliwości ważenia się w dniu startu Godziny ważenia: codziennie 8 – 11 oraz 15 – 18 Kategorie wagowe i wiekowe: zgodne z [...]

[...] 1.27 - 19.26 Mężczyźni Estradiol pg/mL ............... 16.06 ......... do 31.5 Mężczyźn Dla porównania wyniki po ostatnim strzale teścia przed odblokiem. Dodam tylko że estradiol zbiłem symexem zanim zacząłem odblok. Testosteron ng/mL ........... 9.484 .......... 1.75 - 7.81 Mężczyźni [...]

[...] mam tez BCAA olimpa to tak jak by nie starczyło to moge jeszcze to dorzucic do suplementacji. Zastanawiam sie nad dawkowaniem myślalem nad takim PF Anabolic odrazu po przebudzeniu Potem mono z nitro 30 min przed sniadaniem Po sniadaniu witaminki Przed treningiem Nitro 2 Po treningu Xpand Post I co z tymi BCAA potrzebne bedą jeszcze czy zbędne ?

witam! zapotrzebowanie na kalorie wyszlo mi wg obliczen 2900. biore odzywki: - carbo (100g - przed i po treningu) - gainer (200g - 4 porcje przed treningiem i miedzy posilkami) gainera pije z mlekiem 3,2% - na 50g daje ok. 1,5 szklanki a wiec wyjdzie ze w ciagu dnia wypije tez litr mleka. wyszlo mi wiec ze te odzywki + litr mleka to 1733kcal czyli [...]

[...] Chciałbym was prosić byscie mi ocenili moja diete lub udzielili mi dobrych rad z góry thx:) 1. mleko+ jajka+ warzywo 2. 3 kromki chleba z pomidorem+ jogurt+ jabłko 3. (przed treningiem)banan+ dalej nie wiem co dac licze na was 4. (po treningu)banan+ tak samo ja przed treningiem 5. pierś kurczaka+ kasza lub ryż+ owoc 6. makrela+ orzechy [...]

[...] pogodę, potrafi to zająć chwilkę dłużej, jednakże, z biegem redukcji, będę podkręcał to, żeby uzyskiwać rezultaty jak po cardio, ale o tym dalej. Każdy trening jest poprzedzony 15 minutowym cardio na rowerze, oraz po każdym treningu jest również 15 minut cardio na rowerze. (w razie zmian, będę informował na bierząco) Pomijam fakt [...]

[...] tygodniu po 2 partie na dzień (pon, śr, pt). W dni pomiędzy siłownią robię HIIT (interwały) na rowerze stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i ciężarów, w których [...]

Witam. Mam zamiar zrobić 1 cykl na krecie wybrałem mono olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html. Otóż mam pewien problem, ponieważ często przed treningiem jestem dość ospały i zastanawiam się czy do tej krety nie dołączyć kofeiny: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Kofe brałbym 1-2 kapsy [...]

zakupilem sobie kreatyne i hmb - kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to [...]

[...] domu zestaw skaldajacy sie z bialko Olimp SP 80 do tego gglutamine t6 z Treca i BCAA z Treca oraz creapure 300g z Olimpu i tak to stosuje-rano naczczo 2g glutaminy; 45 minut przed treningiem 10szt Bcaa-po treningu-5g kreatyny+ 6g glutaminy i jakies 30-40 g Glokozy-po kolacji 2g glutaminy i przed samym snem odzywka Sp80 . Co sadzicie o takim [...]

[...] najlepiej brać Kreatyne mega caps 1250, hmbolon, bcaa mega caps 1100,Gain bolic 6000, system protein 80. Ja bym to brał np tak: hmb naczo razem z bcca, gainera mniej więcej godzine przed treningiem, kreatyne i bcaa zaraz przed treningiem po treningu białko i bcaa. Dawkowanie tak jak pisze na opakowaniu jeśli jest coś nie tak to prosze napiście

[...] i na wiosne isc na silownie. Probowalem ulozyc sobie diete; Sniadanie Omlet z jaj kakao Banan 2sniadanie Bulka z szynka (z racji ze jestem w szkole) Obiad Ryz salata oliwa z oliwek Kolacja Platki owsiane jablko Przed spaniem ser bialy chcialbym zeby tutaj ktos cos dodal pozmianial doradzil. Posilkow przed i po treningu jeszcze nie ukladalem

[...] i tyle Nie sądziłem, że tak szybko dojdzie do tej walki. W opinii wielu osób, to właśnie Lyoto jest tym, który ma pokonać Jonesa, i uświadomić mu, że jeszcze duzo nauki przed nim. Jak widac władze UFC lubią sprawiać niespodzianki swoim fanom. Co do całej karty, to na dzień dzisiejszy prezentuje się ona następujaco: Light Heavyweight [...]

[...] - Unoszenie sztangielek na boki stojac 10,8,8,6 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 12,10,8,8,6 / na przemian ze sztanga -unoszenie sztangielek mlotkowo przed siebie 8,8 Kaptury: - sztrugsy ze sztanga 12,12,12 Nogi - Przysiady ze sztanga (rozgrzewka 12-15 powt) 10,8,6,6 - PRZYSIADY WYKROCZNE 10,8,8,6 -mc na prostych nogach [...]