SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak najlepiej brać odżywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
Siema właśnie co dostałem paczke od SFD i mam pytanie w jakich porach najlepiej brać Kreatyne mega caps 1250, hmbolon, bcaa mega caps 1100,Gain bolic 6000, system protein 80. Ja bym to brał np tak: hmb naczo razem z bcca, gainera mniej więcej godzine przed treningiem, kreatyne i bcaa zaraz przed treningiem po treningu białko i bcaa. Dawkowanie tak jak pisze na opakowaniu jeśli jest coś nie tak to prosze napiście
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
kreatyna rano i po treningu
bcaa przed treningiem
gainer po treningu
białko wg braków w diecie
hmb rano, przed i po treningu, na noc

kretę po 5g w porcji
bcaa 5-10g

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
King Odin w gainerze też jest kreatyna 1,5g i w hmb też jest 2,3g w 8 tab. może lepiej zmiejszyć dawkowanie kretki wtedy będe mógł pare dni zaoszczędzić kreatyny ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
no to ew. po treningu daj jej z 3-4g.

nie ma sensu zmniejszać na stałe w innych porach.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
King_Odin thx za szybką odpowiedź będe trzymał się twojej sugesti zabaczymy co ztego będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114028
spoko

a będzie dobrze

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
Zastanawiam się czy bcaa nie lepiej jak będe brał 3 razy dziennie razem z hmb i do tego jeszcze chciałem dodać jakiś thermo... Bo chcę to wziąść podczas treningów na rzeźbę i nie wiem czy nie zadużo tego wszystkiego ładowac na jeden cykl? THX.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
robisz rzezbe i kupiles gainera? sredni pomysl. cel masa-rzezba wykluczaja sie raczej.to czy na danych suplementach bedziesz masowal czy redukowal - zalezy od diety.

BCAA bierz przed i/lub po treningu po 5 - 10g w porcji. o innych porach nie ma sensu. HMB mozesz brac z posilkami. reszta j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
faftaq Gainera biorę z prostego powodu, w czasie pracy niezawsze mam czas coś pożywnego przegryźć. W tedy piję gajnera robie to od 3 lat i zawsze dobrze na tym wychodze. W ciągu dnia jestem w stanie tylko od 3 do 4 pożywnych posiłków zjeść reszta to jakaś kanapka albo właśnie gainer. Tylko tak jestem w stanie nadrobić straty w diecie...

Zmieniony przez - Robak77Oj w dniu 2008-04-08 18:18:48

Zmieniony przez - Robak77Oj w dniu 2008-04-08 18:20:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
niestety gainer ma tą wadę, ze zawiera cukier o wysokim dosc indexie i jest raczej skrajnym wyjsciem przy redukcji, podobnie jak srednim rozwiazaniem jest snickers. propnuje preparat bialkowy zmixowac z jakimis weglami naturalnego pochodzenia jak platki, ryz, makaron itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

doradzcie mi !

Następny temat

ph+xp+krea-alkalyn cos jeszcze?

Fruzelina