hmb+kreatyna

zakupilem sobie kreatyne i hmb - kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to prosze o poprawke z gory dzieki

opinji jak brac kreatyne jest w chuiiiii kazdy mowi co innego

Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

nietreningowe..jesli bierzesz kredke z glukoza to nie przed snem..lepiej rano...lub w porze treningu..
hmb...3g...podziel na dawki 20-30min przed sniadaniem...przed treningiem (ewentualnie po)...i przed snem...

Pozdrawiam
vegas

to jak bede bral tak: w dni treningowe rano 3g ,przed treningiem 3 i po 3g a w nietreningowe 5 rano i 5 popoludniu tak bedzie dobrze?

w nietreningowe wystarczy raz 5g...a treningowe nie widze potrzeby az tak sie rozdrabniac...ale skoro chcesz...

Pozdrawiam
vegas

no a hmb w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe?

tak...

Pozdrawiam
vegas

jeszce jedno mam pytanko - hmb mam z czyms brac osobno czy mozna razem wszystko i popijac glukoza...? a gdy biore przed snem hmb to tez z glukoza zy mozna np.woda popic

HMB weź przed trenigiem a kreatynę po! A na drugi raz nie kupuj HMB!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

no tak ale rano to biore wszycho razem/mozna tak?? / no i przed snem niebiore kreaty tylko smao hmb z czym to brac?? z woda? ( wszystko mam w kapsułkach)

Ciut lipa mogles kupic kretke w proszku
z rana lykaj wszystko na raz

Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

dowiem sie wkomcu z czym zalecane jest branie samego hmb