przed

[...] przy 185cm. 2. Przed kuracją chcę wziąć kreatynę i HMB, po cyklu kreatynę, HMB i clomid i/lub ZMA. Jakie robić odstępy pomiędzy cyklami, i czy szczepionka przeciw grypie przed decą ma jakiś dodziaływanie. 3. Na koniec czy Ci którzy mieli cykl z deci mieli znaczące spadki (czym spowodowane) i uboczne skutki. Z wszelkie sensowne odpowiedzi z [...]

Witam. Trafiła mi się przykra sytuacja. Mianowicie pojutrze mam testy sprawnościowe, do których długo się przygotowywałem. Jest m.in podciąganie na drążku. Dałem sobie równy tydzień na regenerację- zero treningu i od poniedziałku zacząłem powoli ładować się carbo. Wczoraj w pracy zostałem przerzucony na inną robotę i po dupie dostał prawy biceps. [...]

Interesuje mnie sprawa czy lepiej jest biegac po wyjsciu z siłowni czy przed siłką pobiegac ?

witam! Zaczynam cykl kreatyny monohydrant ultimate. Bede bral 10g dziennie i zastanawiam sie czy brac a) 5g naczczo rano i po treningu 5g b) pol godziny przed treningiem 5g i po treningu 5g co uwazacie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Witam, chciałem zacząc cykl na dwóch stakach przed i po treningowym ale jest ich taka masa, że nie wiem które wybrać. Wiem, że na każdego działa co innego ale może macie jakieś swoje typy. Jestem nowy na forum więc jeżeli taki temat już był to sorry. Problemem jest, że niewiem jak najlepiej łączyć stacki... czy wybierać stacki o składzie podobnym [...]

Moja waga wynosi ok 90 kg mój wzrost 186-188 cm. Wiek 16 lat. Mój problem polega na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. Miałem już styczność z boksem(1 sparing) ale jak na początek za duża kategoria wagowa. Dostałem tak, że nie wstałem z ringu ale jak by nie nokaut to bym wygrał bo przeciwnik też miał nie za ciekawą sytuacje. Tyle, że [...]

w ostatni weekend wyszedlem przed dom z kolego na papierosa moj sasiad wyszedl przed swoj dom i zaczol wyzywac nas poczym on wszedl do domu. po skonczeniu papierosa wszedlem do domu a on przydzedl pod nasze drzwi i zaczol w nie kopac. zamknolem drzwi na klucz i zostalem w srodku po ok. godzinie znajomi wychodzili do domu ale przed tym stanelismy [...]

W tym odcinku Rich Piana przedstawia nam swoją rutynę rozciągania. Podkreśla jak ważne jest rozciąganie, by nie stracić swojej mobilności i elastyczności. http://www.youtube.com/watch?v=NM_SM3mHj_Y

Witam jestem na cyklu Teść enan i długa deca. Dorzucam do tego mk677. Pytanie czy 20mg dawać rano naczczo czy przed snem. Wiem że maksymalny wzrost mk677 jest po 6h od zażycia.

[...] przeczytałem okazało się ze ma ona 20g/100g węglowodanów, co ją różni od innych kasz gryczanych ze ma tak mało węglowodanów ?? I drugie pytanie przez tydzień czasu jadłem przed samym snem 50g płatków owsianych, przestałem to robić z wiadomych przyczyn ale zauważyłem jedną rzecz, jak jadłem te płatki cały tydzień rano do pracy wstawałem [...]

Witam Po dluzszej nieobecnosci wracam na silownie, niestety trening robie o godz 23 i niestety przed i po powrocie nie mam czasu na robienie sobie posilku po treningowego ktory jest juz oprzed samym snem. Myslalem wiec ze porcja bialka bedzie dobrym pomyslem, stad pytanie czy to prawda oraz jakie aktualnie bialka warto brac. Aktualknie mam pare kg [...]

Tak jak w temacie, zamierzam zacząć biegać rano co drugi dzień, ponieważ po południu nie mam już czasu. I wyczytałem na forum że przed bieganiem dobrze byłoby zjeść jakiś nieduży posiłek tylko nie wiem jak mógłby on wyglądać. Rano mogę wstać około 6 i później na 8 mam do pracy. dlatego dobrze byłoby gdyby posiłek dość szybko się wchłaniał, żebym [...]

aktualna dietę stosuje już od czterech tygodni i muszę powiedzieć ze masa poszła w górę o jakieś 3kg ale zauważam że coś jest nie tak bo mój obwód pasą sie powiekszył i to za dużo prosze o ocenę diety, ponieważ chciałbym rozpocząc cykl sterydowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c84341d8c994e5db94c7a31f7549ac9.png

Gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wygląd oraz wzmocnić swoją formę przed rundą wiosenną. Przedstawiam swój plan i chciałem zapytać czy robić te cwiczenia czy może coś dodać albo zabrać: Oto mój plan: około 8 rano: BIEGANIE 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5minut marszu. Po biegu wykonać [...]

[...] mam już praktycznie dopięte na ostatni guzik tylko jeszcze mam trzy pytania: 1. Lepsza będzie kretka w capsach (olimpu MC) czy Vitala w proszku ?? 2. Czy mogę rano przed śniadaniem popijać kreatynę wodą czy lepiej dać carbo albo sok jakiś?? 3. Czytałem że jak sie rozpuści kretkę w proszku w wodzie to gorzej działa i lepiej brac proszek [...]

ktos psial zeby jesc platki owsiane przed silownia zeby dostarczyc energi, czy to dobry pomysl? bo mysle czy tak nie zaczac robic?

[...] jeszcze pracuje więc jak wychodzę z domu o godzinie 7 to wracam koło 19, chciałbym wrócić na siłownię tylko proste pytanie czy jeśli prowadzę taki tryb życia i nie mam czasu żeby sobie dobrze pojesc przed siłownia to jest taka opcja żeby sobie tam w trakcie jakaś bułkę przegryźć i lecieć na trening a później w domu sobie dojesc? Ma to sens?

Mam takie małe pytanko czy lepiej jeść pierś z kurczaka przed treningiem czy po, bo własńie układam diete i na początku miałem przed treningiem i po ,ale za dużo białeczka wychodzi z góry dzieki

[...] w tym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html Sa tam dodatki kreatyny, a z kreta chce jeszcze poczekac. Moj problem polega na tym, ze w niektore dni przed treningiem spie z 1, 2h i pozniej taki ospaly ide. Chcialbym pobudzic swoj organiz troszke. Ogolnie wiem, ze rozgrzewka pobudza, ale po rozgrzewce i przez kawalek [...]

[...] wieczorami jak zawsze to robilem. Od okolo 2 miesiecy zaniechalem treningi no ale to nie wazne.. CHodzi o to ze pracuje od godziny 9.00 i chcialbym zaczac trenowac rano przed praca.. Problemem jest to , ze nie wiem o , ktorej powinienem zjesc posilek (sniadanie ) by taki trening mial sens i zdarzyl sie wchłonąć. Zakładam , że trening będe [...]