przed

Witam, zakupiłem Activita Creatine Capsules - Jak to dawkować? Na opakowaniu jest napisane: 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem. Natomiast sprzedawca doradził mi inaczej : DT - 5 Przed i 5 Po treningu DNT - 5 Rano na czczo Więc jak dawkować?

Witam. To moja pierwsza suplementacja wiec wole zapytać, bo kupiłem mono kreatyny sfd i na opakowaniu napisane jest 1 porcja 6g przed treningiem oraz w dni nietreningowe naczczo 6g. A na stronie sfd jest napisane ze przed i po treningu po 6 g Wiec pytanie moje Brzmi jak przyjmować ? I czy bcaa tez po 10g przed i po ?

[...] tak do końca możliwe) płaski, jędrny brzuch, jak zbliżyć do siebie te mięśnie. Kolejny problem to duży cellulit na udach i tłuszcz na biodrach. Waga w dniu porodu 70-71, przed ciążą 53-54 kg, drobna budowa ciała, obwód tali 63cm, obwód bioder 92cm. Zaznaczam, że czytałam inne posty dotyczące zachowań poporodowych, jednak moja sytuacja jest [...]

O MNIE : Wzrost 190 Waga 82 Kark 39 Biceps 32 Klatka 95 Pas 98 Biodra 104 Udo 54 Łydka 36 Przedramie 26 CEL : 1. Poprawa sylwetki 2. Odtłuszczenie mięśni 3. Rzeźba TRENING : 1 brzuszki 2 wyprosty 3 wyciskanie na płaskiej 4 wyciskanie sztangielek w siadzie na barki 5 wiosłowanie 6 uginanie ramion ze sztanga 7 pompki tyłem 8 nawijanie ciężaru na [...]

Witam, mam 17 lat, za młodu dużo siedziałem przed komputerem (4-6 godzin dziennie). 4 lata temu miałem przykry przypadek, w wyniku którego mój wzrok nie działa prawidłowo aż do dzisiejszej pory:// Dobrze pamiętam co się stało, gdyż takie zmiany dokonały mi się z dnia na dzień... Było to tak, że wieczorem grałem na komputerze w dosyć jaskrawą grę [...]

elo !!! Jest tak sprawa ... Trenuje se lekkoatletyke i w sobote i niedziele mam mistrzostwa polski . biegam w sobote ( koło 19 ) 100m , a w niedziele 110 ppl ( koło 10 ) . i tak : co mam se zjeść przed startem w niedziele i ile przed startem ??? ps. jestem teraz na cyklu kreatynowym i przed startem biore "Supercaps Xtreme"

[...] ważności pomogą mi i wpłyną pozytywnie na stan mojego zdrowia czy też nie. Otóż mój plan zakłada branie 2g kreatyny (monohydrant) tuż po przebudzeniu, kreatyny + glutaminę przed treningiem (Cyclone od Maximuscle), weight gainer`a (30% białka, 70% węglowodanów) po treningu i białka przed snem. Rozumiem, że jest to duża ilość suplementów i [...]

[...] Własnie taki dobór reduktorów tłuszczu sprawia ,że Thermo-x jest wyjątkowo skuteczny w walce z otyłością. Sposób użycia :najlepiej spozywac 1-4 kapsułek dziennie 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Sklad : 1 kapsułka zawiera : 200mg tyrozyny,100 mg Garcinia Cambogia,100 mg L-karnityny,50 mg kwasu Alfa-liponowego (ALA), 35 mg kofeiny, [...]

[...] Vitamin C 1000 Opis Witamina C jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie znanych człowiekowi, który chroni płyny ustrojowe przed wolnymi rodnikami tlenu. Suplement witaminowy Vitamin C 1000 jest szeroko stosowany także do wzmacniania układu odpornościowego. Witamina C ma ogromne znaczenie dla [...]

Witam, rano przed szkołą 30min ćwiczeń do szkoły jadę rowerem ok 10km. Moje pytanie czy zjeść śniadanie dopiero w szkole, czy np koktajl po ćwiczeniach przed rowerem. Czy jeszcze przed ćwiczeniami. Nie mam czasu wstawać odczekać jakiś czas i się zabrać za ćwiczenia, musiała bym wstawać o 5... Chodzi mi o schudnięcie. Dziękuję za odpowiedzi.

[...] owocami) 120g / Chude mleko 400 ml / Omega 3 2 kaps. II Śniadanie 10:35 / Odżywka białkowa 35 g / Chude mleko 200 ml / Chleb razowy 60 g / Pierś z kurczaka 200 g Posiłek przed treningiem 13:00-15:00 / Ryż Basmanti biały 50 g / Pierś z kurczaka 200 g / Omega 3 2 kaps. / Porcja sałatki (warzywnej) Posiłek po treningu 16:30-18:30 / Ryż Basmanti [...]

Witam Panowie, planuję w najbliższym czasie zacząć cykl: erase pro -1 dziennie (2 opakowania) monohydrat -5g rano bcaa - miarka przed treningiem glutamina - miarka po treningu beta alanina - przed treningiem aakg - przed treningiem co sądzicie? warto coś do tego dołożyć/coś wyrzucić?

[...] szynka wędzona z piersi indyka lub kurczaka warzywa ( pomidor, cebula czerwona, sałata lodowa ) + puszka tuńczyka ( kawałki w sosie własnym ) ser żółty III Posiłek przed treningiem różnie 100g brązowego ryżu ze szpinakiem // 100g kaszy gryczanej z brokułami lub innymi warzywami // 100g makaronu typu rurki z fasolką 5 plasterków ananasa [...]

[...] w tym schemacie treningowym. Zauważyć można dokładnie różnice przyglądając się planowi treningowemu poniżej. Jak w przypadku innych planów typowo siłowych, tak samo tutaj, przed przystąpieniem do wykonywania treningu należy sprawdzić swoje maksy dla 1 powtórzenia oraz dla 5 powtórzeń w serii. Ułatwi nam to planowanie progresji. Skoki ciężaru [...]

Cześć! Mój staż to prawie rok (10/11 miesięcy). Moim celem jest zbudowanie estetycznej i muskularnej sylwetki (cel główny to 80kg przy 8-10 bf), a celem na ten rok to 70kg przy 8-10bf oraz przyrost masy mięśniowej z jak najmniejszym przybyciem tkanki tłuszczowej. Po 2 miesięcznej przerwie od treningu i diety (podczas przerwy prawie nic nic jadłem, [...]

Wielu z Was chce ulozyc sobie diete ale staje przed jednym zasadniczym problemem. Czy jest to dieta redukcyjna, czy dieta na mase, nie wiecie jak uzyskac informacje o suchej masie Waszego ciala - w celu obliczenia ilosci potrzebnych skladnikow odzywczych w Waszej diecie. W celu uzyskania tej informacji zastosuj sie czytelniku(czytelniczko) forum [...]

[...] ekspanderem: 1. Rozciąganie ekspandera za plecami: 3 x 12 powt. (3 gumy) 2. Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem: 3 x 12 powt. (2 gumy). 3. Rozciąganie ekspandera przed sobą: 3 x 12 powt. (3 gumy) 4. Rozciąganie ekspandera nad głową: 3 x 12 powt. (3 gumy) 5. Przysiady: 3 x 20 powt. Środa: Ćwiczę na siłowni: Trening bicepsów i grzbietu. [...]

drogie koksy, odnosnie pct a mianowicie dawkowania clomidu, a konkretnie pory dnia. wiem ze przed snem ale jezeli pierwszy dzien dawka 200mg i kolejno wiadomo 150... itd to czy to wszystko jednorazowo przed snem czy dzielic w mniejsze porcje i przyjmowac w ciagu dnia a ostatnia 50tke przed snem??

Witam. Ostatnio do swojej diety dokupilem http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_REMEDY-opis28061.html jednak nie do konca wiem jak go stosowac? Przed treningiem, po treningu czy przed i po ?? Drugie pytanie dotyczy polaczenia powyzszego bcaa z kreatyna CM3. CM3 chce w kapsulkach i pytanie czy moge przed treningowo popijac kreatyne szejkiem BCAA???

[...] 86160 Gencay, France Phytomedicine 15 (2008) 783-792 SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: W celu wspomagania odchudzania pić 2 puszki dziennie, najlepiej 30 minut przed posiłkiem lub treningiem. Uwaga: Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią oraz w przypadkach chorób układu krążenia lub nadwrażliwości na kofeinę. Nie [...]