przed

mam pytanko... czy można ćwiczyć zaraz przed snem?? osattni posiłek jem ok. 18-19 a ok 23-24 zaczynam ćwiczyć i zaraz po treningu pod prysznic i spać.. czy to jest ok czy lepiej nie ćwiczyć przed snem??

Mam małe pytanko czy macie jakiś sposób na większego POWERA przed treningiem? Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Jak najlepiej brac kreatyne,w dni treningu i beztreningowe?Ile kreatyny?Lepiej brac przed czy po treningu?Jesli po treningu,to ile czasu po? Zawadzki

siemanko czy dobrze jest spozyc platki owsiane przed i po treingu jak tak to powiecie z czym najlepij z góry thx

wczoraj godzinke przed treningiem wypilem 1 piwko i co mnie bardzo zdziwilo wycisnelem 10 kg wiecej:), co o tym myslicie

Witam! Mam pytanie co zjesc przed meczem zeby lub co wypic przed meczem zeby sie dobrze gralo i nie czulo zmeczenia ?

Kupiłem sobie wczoraj łyżwy i mam pytanie - czy powinienem je naostrzyć przed pierwszą jazdą? Pozdrawiam.

Witam Mam takie pytanie, jak mniej więcej i ile powinna trwać dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Mam pytanie odnośnie rozgrzewki, nie wiem jak zrobić rozgrzewkę przed treningiem pleców, oświecicie mnie?

mam pytanko do kogos kto naprawde ma wiedze w temacie,jak lepiej wchlania sie magnez przed czy po posilku.

Czy warto brac kretyne przed snem? Sa lepszy rezultaty? Czy moze jednak niewarto ?

Witam!!! No wlasnie w dzin przed walka boxerska co nalezy jesc??

[...] i jako ostatni posilek dnia zaplanowalem sobie raz twaróg raz makrela wedzona. Twarogu na sucho niestety nie dam rady zjesc... Poprostu staje mi w gardle. Podczas robienia masy jadlem zawsze polewajac go miodem i bardzo mi smakowalo. I tu moje pytanie czy na redukcji tez tak moge robic? Wydaje mi sie ze miod przed snem to troche kiepski pomysl

[...] zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie aminokwasy przed treningiem siłowym i po. No właśnie co teraz? 5 minut po treningu siłce wsiadam na rower i kręcę niedługie aeroby (ok 20 minut). [...]

hym, taka sprawa, w starym muscle fitnes kiedys czytałem że przed treningiem nie należy wcinać porządnych posiłków poznieważ dużo krwi wtedy usadawia sie w zoładąku i nie może już taka wielka ilość przenieść się do miesnia w czasie wysiłku, sprawa polega na tym ze czsami zjadam posiłek i po 10-15 minutach lece na siłke czasem plan dnia inaczej mi [...]

Witam, z tego co wiem, po jakiś 20-30 minutach od spożycia, we krwi będzie maksymalne stężenie bcaa. Często zdarza mi się, ze po jakiejś godzinie zaczynam trening (zawsze cos wypadnie przed treningiem), czy ma to jakiś wpływ na jakość treningu, czy marnuję to bcaa? Czy nie ma to większego znaczenia? Zaraz po treningu zapodaję 20g EAA :)

Batony proteinowe spozywac lepiej przed czy po treningu?

Witam wszystkich. Powiedzcie mi co jesc przed i po treningu jezeli chodzi o węglowodany... . Na mojej liscie w posiłku przed treningowym jest: 1.Makaron Durum(czy jakos tak) 2.Kasza gryczana 3.Ryż brązowy 4. ...(?) 5. ...(?) Po treningu: 1.Ryz bialy 2.Makaron zwykły 3.Ziemniaki 4. ...(?) 5. ...(?) Jezeli macie wiecej propozycji to chetnie [...]

Witam . Jestem na redu i spożywam sporo owoców każdego dnia. Czy mogę tak jeść czy jednak lepiej odstawic a jesli tak to ile i kiedy. Jabłko 180g kolo 10 .banan 120g kolo 14 Na noc kolo 21 robię sałatkę owocowa ktora często jest po treningu interwałowym lub tabacie 50g kiwi.100g grejpfrut..100g pomarańcz.100g banan. 100g jogurt [...]

Witam!! Mam pytanie co najlepiej jeść przed i po treningu.