przed

cztery lata temu miałem operacje na przepukline pachwinową, wszystko było ok az do tego czasu. Od kilku dni czuje takie jakby szczypanie i ucisk w tym samym miejscu co przed operacją. Mysle ze moze to byc nawrót przepukliny, chociaż jeszcze nie widac nic gołym okiem. Teraz pytanie: czy pas przepuklinowy zapobiegnie dalszemu rozwojowi tej [...]

witam, jak brać ten spalacz tluszczu? na opakowniu jest napisane zeby dziennie przyjmowac maksymalnie 1 kapsulke razem ze sniadaniem, ale nie wiem czy nie byloby lepeiej aby w dni aerobowa brac ja 45 min przed treningiem? i czy dawka 1 kapsulki wystacza aby dobry odczuc efekt? (dodam, ze mam tego starego sprawdzonego tighta)

Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...

Cześć, znalazłem w piwnicy ostatnio całą puszkę NO PUMP'a, udało mi się do tego skombinować 10 Creatshotów (saszetek po 25g bodajże), mam jeszcze resztkę BCAA... Ktoś wie jak to ogarnąć? Myślę nad suplementacją tylko w dni treningowe w taki sposób: Przed treningiem Creashot + 0,5 zalecanej dawki NO PUMP (25g) Po treningu BCAA... Do tego oczywiście [...]

[...] puszki storma który mi został. Chcę dokupić do tego pure powder 100% sfd i mass activatora oraz carbo tez z sfd. Czy dobre bedzie takie połaczenia? DT: - porcja pure powder przed treningiem, - carbo w czasie treningu - porcja storma po treningu - 30 min po treningu 100 g mass activatora DN: - rano pure powder - w porze treningu [...]

Co myslicie o spozywaniu wegli tylko w dni treningowe przed i po treningu silowym, a obcieciu ich w pozostale dni tygodnia na rzecz warzyw i wiekszej ilosci miesa i bialka w ogole. Niestety mam na sobie warstwe tluszczu, ktorej chcialbym sie pozbyc, jednoczesnie chce budowac czysta mase miesniowa i utrzymywac ja w kondycji. Co do treningu to [...]

cześć wam przeglądając profil Michała Karmowskiego natknąłem się na jego nowy filmik dotyczący , jak powinno ważyć się białko w tym filmiku opisuje że powinno ważyć się przed gotowaniem czy smażeniem ale przecież jak wpiszemy na stronce np ile białka ma pierś z kurczaka to wyskoczy 21g białka w czystym mięsie , a surowe mięso składa się też z wody [...]

Dibencozide Magnum (Megabol)- Działa anabolicznie. Pobudza apetyt.Preparat ten jest w miare tani i wydajny,ale czy nie przereklamowany??Mam pytanie jeśli chodzi o skuteczność tego środka??Czy daje duże efekty??I czy zażywanie np:5 kapsułek przed treningiem da większe rezultaty???

Mam w domu jedną puchę Vaulta. Chce do tego dokupić nowego Xpanda. Zastanawiam się tylko jak to dawkować. Myślałem nad takim planem: -dni treningowe: Vault 30min. przed treningiem, Xpand bezpośrednio po treningu -dni nietreningowe: 1 porcja Vaulta albo Xpanda (na zmiane) Czy tak będzie dobrze? A może wogóle do Vaulta dokupić coś innego? Vaulta już [...]

[...] na mase -> Mam 2 zestawy do wyboru Trec CM3 180 caps / Lub Olimp TCM 150/180 caps Megabol Gainer 737 3000 g. / Lub Vitalmax Gainer 2 2250 g. Vitalmax Carbo 3x 2250g g / Lub Olimp Dextro Juice 3000 g. Oczywiscie Gainer wedlug brakow w diecie bo brakuje mi ok 50 g bialka a wegle 100 g. dziennie do kreatynki przed i po treningu Prosze o korekte !

[...] cyklu. no xplode 820. gainer size up , weglowodany. oczywiscie diete jakas tam jest staram sie trzymac bilans kaloryczny. mianowicie chodzilo mi o to czy np dt rano cell, przed i po treningu no xplode, wiadomo gainer i wegle uzupelniam sie. rano wegle na treningu zamiast zamej wody woda z weglami itp itd. za odpowiedzi wszystki wielkie dzieks. [...]

[...] zamierzam teraz zakupić jakieś porządne suple by zrobić dobry cykl.Do tej pory brałem mono, cell pump, hyperfusion, vasobolan. Chce przeznaczyć na cykl 400zł. Cel masa!!! 1. Xpand Energizer - przed treningiem 2. Jaki stack po treningu cell pump,xp,xp co polecacie? 3. 3kg białka serwatkowego i tu również proszę o radę jakie? 4. witaminy z olimpu

[...] 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w siadzie-(naramienne), 5.Wioslowanie sztanga 6.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podlodze, 7.trning na bicepsy sztanga do klatki na stojaco 8.trening na tricepsy francuskie dwuracz 9.trening na przedramiona uciskanie bananikow z woda specjalne do trningu na przed ramiona\ Co o tym sadzicie?

[...] , jak brać lepiej L-glutaminę 10 g po treningu czy 2 X 5 g dziennie , HMB mam brac przez 3 miechy po 6 caps dziennie non stop czy różne dawki ?? , Profi Whey mass brac 50g przed trenningiem i 50 gram po trenningu a w dni nie treningowe 50g na noc , głównie chodzi mi o cylk na masę , ważę 75 kg i ćwiczę od ponad roku na czysto z niezłymi [...]

kupiłem sobie magnum 8000, mam diete.czy mam to brac w takich dawkach jak na opakowaniu, przed posiłkiem? po posiłku? no właśnie jak ?czy mam cos zmienic w djecie, czy mam doliczac do diety magnum,

[...] dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? Białko chyba najlepiej przed snem. Gainer 2 razy dziennie jako 3 posiłek (miedzy II sniadaniem a obiadem) i po treningu? Z góry dzięki za sugestie!!!

czy zmienilibyscie cos w ponizszym? 6OXO 1-3 3caps 4-10 6caps NOVeDEX 4-10 3caps LEVIATHAN+VENOM 1-10 leviathan rano na czczo / venom przed treningiem/popoludniu CEO 1-6 ZMA 1-10 TT no wlasnie . kiedy bys wrzucil to ? dopiero po 10 tyg. czy jakos w trakcie ? pozatym nurtuje mnie dlugosc cyklu . zostawic 10 tyg czy moze skrocic do 8 ? z gory dzieki [...]

[...] wykonuje na siłowni jakieś 5 minut drogi od domu a aeroby w domu i słyszałem ze najlepiej aeroby zaraz po treningu siłowym robić ale co wtedy z dieta?? zaraz po treningu białko a później posiłek do 30 minut po treningu i kiedy mam robić te aeroby po treningu i przed posiłkiem czy po treningu i po posiłku?? dodam ze to rowerek około 60 minut.

[...] żołądek (ostatni posiłek to obiad) aeroby.Ogólnie schudłem 8kg Wyczytałem że w taki sposób można spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a schudła. Prosiłbym o odpowiedzi czy możliwe było spalenie mięśni [...]

Witam chce wziąć 100tab winka przed zawodami TFA to jest mój pierwszy cykl , chodzi mi o wykrywalność i skutki uboczne jakich mogę się spodziewać, dodam iż sporo biegam i służba wymusza na mnie dobry stan zdrowia i bardzo dobrą sprawność a czytam wypowiedzi innych którzy brali (albo tylko słyszeli) i często piszą na temat stawów czy naprawdę się [...]