asus
Zakupiłem kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić.
Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g.
Dzien nietreningowy: 5g na czczo.
Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g.
Jak dawkować? Pozdrawiam
Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g.
Dzien nietreningowy: 5g na czczo.
Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g.
Jak dawkować? Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
Amentoris
