miska

Minimalna dawka mety to 15mg, przy twojej wadze więcej nie trzeba. Z tą miską to mają rację bo albo jesteś na coś chory że nie możesz przytyć albo nie masz pojęcia o jedzeniu. Postaraj się jeść na początek 5 posiłków dziennie, nie muszą być to jakieś posiłki kulturystyczne bo na początek nie zaszkodzą a z czasem zmienisz miskę. Bardziej pomogło [...]

Konkretna miska kolego:-D

czy ja pisałem że sie źle odżywiam? człowieku ogarniam kulturystyke od conajmniej 2 lat z miską wiem o co chodzi a pytanie nie jest tu o to więc jakiś off top uprawiasz z radą "dieta dieta dieta" nie do mnie, pisałem na wstępie gdzieś że dieta jest

Śniadanie Miska płatków owsianych, orzechy, kromka chleba z serem 2 posiłek Jabłko, 2 kawałki chleba z wędliną 3 posiłek 2 kawałki chleba z serem 4. Obiad. Zależy co wpadnie, najczęściej ziemniaki i jakieś mięso 5. Przed siłownią ok 18.00 2 jajka sadzione, banan, łyżka oliwy z oliwek 6. po siłowni jogurt, 2 kawałki chleba razowego z serem i [...]

wiec tak policzyles zapotrzebowanie kcal??rozlozyles na BTW?? Śniadanie Miska płatków owsianych, orzechy, kromka chleba z serem proponuje tak.owsiane,mleko/jogurt,jaja,orzechy/pestki dyni/oliwa jesz jako owsianke lub placka robisz 2 posiłek Jabłko, 2 kawałki chleba z wędliną zle bez wegli gdzie fat?mieso/tuna,warzywa,oliwa 3 posiłek 2 kawałki [...]

[...] w zupełności wystarczą Ci dwa zestawy. Jak nie jesteś w stanie samodzielnie układać planów treningowych to możesz wybrać jeden z tematów podwieszonych z linku wyżej. Dodatkowo nie napisałeś nic o tym przed czym masz obawy odnośnie zmian w sylwetce, a to by dużo wyjaśniło. Dwa zestawy fbw dla Ciebie będą optymalnie do tego odpowiednia miska.

niechce byc niemiły ale na pierwsze spojzenie i pierwsza mysl jaka mi przyszła do głowy to ze to giry jakiejs starej baby gosposi domu za nogami jakas miska z ubraniami

jak będziesz ćwiczył stałym ciężarem cały czas to możliwe że organizm się przyzwyczai i nie będą rosły,duże znaczenie ma tu też miska

Obliques masz rację, popracuję nad miską. A oto moja historia ;) Moim celem jest wykształcenie ładnej sylwetki, a przede wszystkim uregulowanie miesiączkowania, z którym mam problem już od ponad roku. Aktywna fizycznie jestem od zawsze,czasami można by powiedzieć, że aż za bardzo. Uwielbiam sport i tak naprawdę dopiero niedawno odkąd zaczęłam [...]

Witam ponownie. Poczytałem trochę o tej diecie i wracam z nową dietą. Zauważyłem, że dieta nie rozpoczynająca się od płatków owsianych to nie dieta, więc u mnie na dzień dobry miska płatków owsianych :D http://wrzucaj.net/images/2014/03/05/dieta2014-03-05.png

[...] moze wrzucic chlopakowi kilka dobrych przykladow? Student by sie odezwal - tez mase chcial zrobic i zeby nie kontuzja to bylby pewnie doskonalym wzorem (i ta jego miska ) Od siebie 1. Nie poddawaj sie 2. Glupie komentarze moga zawierac w sobie ziarnko prawdy - szukaj konstruktywnej krytyki (twoje rozpietki sa nieco... zaskakujace ) [...]

[...] wieku tez zaczynalem trzymac miske porzadnie i wystarczylo ze z rodzicami pogadalem zeby kupowali po prostu dla mnie inne produkty i nie mieli nic przeciwko, na pewno zdrowa miska nie wyjdzie Ci drozej niz normalne jedzenie przecietnego polaka nie cwiczacego jak sie odejmie slodkie napoje i slodycze wiec to zadna wymowka Zmieniony przez - [...]

[...] ulubiony miks to tren +master+test , podobne efekty idzie uzyskać na tren +test +winko lub oxa , ale winko szczególnie w wersji tabletek mocno obciążą organizm, a oxandrolon , jest często niestety fejkowany. W twoim przypadku test +T3 lub clenbuterol bilans kaloryczny na minus, tniesz aż do kości, priorytetem jest miska i odpowiedni trening.

1-4 metka 25/30 mg ED 1-6/7 prop 75mg/100mg E2d do tego porzadna miska i bedzie git

Tak trudno sie domyslec ze akurat strona AP w wersji polskiej tlumaczona jest za pomoca translatora google albo przez tajlandczyka siedzacego z miska ryzu i slownikiem polsko-tajlandzkim?

dziekuje za odpowiedz Miska w trakcie przerobek jeszcze tydzien na kupnym bo zaplacone pozniej zabieram sie za swoje nie ma lipy duzo poczytalem tutaj na waszych forach i najbardziej chyba musze sie skupic na jedzeniu i treningu aby w pelni wykorzystac test.U mnie jest jednak taki problem ze jak jem powyzej swej normy to odrazu wchodzi mi w [...]

no jak najmniej tlustego pochodzenia zwierzęcego jesli chodiz o oleje roslinne to nie mam nic przeciwko chodz tez nie mozna przesadzac...tluszcz zmniejsza przyswajalnosc bialka...:) Panowie lece na nocke do roboty mowie wam miska ryzu z mlekiem i masa idzie jak trza miesniowa i tluszczowa tez oczywisice...pozdro zycze masy

[...] tak jak B-50 pisal, a za drugim podejsciem mialem taka depreche ze ja *******e ale patrzac na zyski niechcialem przerywac,jednak pod koniec treningi to poraszka byla a miska najlepiej jak by jej nie bylo wiec, planuje teraz 5 pelnyh tygodni na antku i potem 5 nastepnych na innych saa. nawrazie co jak by dzialal jak ostatnio szukam czegos [...]

alescie se temat odgrzebali a z takimi miskami to dzisiaj na treningu gralismy w mk streetbasket i jeden kolo caly pocharatany wylazl bo miski postanowily sobie rajdy z pod jednego kosza do drugiego robic a jak prubujecie zatrzymac takiego 110kg miska to on wam np z lokcia sru a tu sie zastanawiasz gzie jestes sala cala zakrawiona ale jest [...]

jak zwykle przesadzona miska z weglami a brak tluszczy 4-5g wegla starczy daj fat na poziomie 1,5-2g 1posilek 7.00 platki owsiane 150g mleko spozywcze 2% 300g slonecznik 30g rodzynki 30g brak bialka dodaj np.jaja,za slonecznik ujdzie chodz dalbym dynie/orzechy 2posilek 10.00 twarog poltlusty 125g ryz bialy 150g smietana cynamon smietana out,dodaj [...]