miska

[...] ;-) W godzinach wieczornych nie mam sił na siłowy, a do tego cała siłka zawalona ludźmi. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Przez czas jak mnie nie było, tak jak wspominałam miska czysta. Zapiekanka podzielona na 2 posiłki. Co do słonecznika i orzechów laskowych wyjadam zapas, bo już trochę leży. Warzywa: brokuł, kalarepa, papryka żółta. Picie: [...]

2 marzec 2012 miska taka sama jak 1 marca 3 marzec 2012 Dzisiaj po wizycie w Coffe Planet doszłam do wniosku, że kupna kawa smakuje chemicznie… więc następnym jak będę wychodzić ze znajomymi, to wodę sobie zamówię. Niżej wklejam zdjęcia porównawcze, ale nie jestem przekonana, czy coś na nich zobaczycie, bo zdjęcie robione jest telefonem i słabej [...]

18 lipiec 2012 Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1affe4e332b4e959751324379b2afa5.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: bób, kalafior, brokuł, pomidor malinówka, ogórek Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona. Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5313a5bcef84ff9a25615ada43cd2d7.png 19 [...]

IronWoman dokładnie, uczymy się na własnych błędach, ale będę już wiedzieć, że żarcie standardowo muszę ze sobą zawsze targać, jak to miałam zawsze w zwyczaju :-) Ach te pojemniki w torebkach %-) Kiedyś usłyszałam, że jestem najlepszym gościem, bo nawet jedzenie ze sobą przynoszę :-) 24 lipiec 2012 Miska idealna. Na odwiedziny do babci [...]

Mis , ja zapraszam :-) bardzo serdecznie ! Dzień 39, Niedziela, 3 Marca 2012 MISKA - powtórzyłam zapiekanką z poprzedniego dnia i praktycznie jadłam ją cały dzień: Polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, brokuły, cukinia, pomidory, ser lazur, majonez, czosnek, oliwa Plus jeszcze ugotowałam rosół z jarzyn, mięsa wołowego i kury. Dzień 40, Poniedziałek, [...]

No tak, takie życie że czary to nie na codzień :-) No więc bez czarów jest tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9f7ee1467849908ff5d5210efd7cc4.png Spadki wyhamowują i zdaje się że to już czas trochę zmienić dietę czyli mniej owoców, ziemniaków, chleba...Do tej pory raczej sobie niczego z powyższych nie odmawiałam tylko jadłam czysto ale na tym spadków [...]

[...] że nie jem ziemniaków - były jednak w tym tygodniu pare razy. Lepiej udało sie z ograniczeniem chleba, było niedużo i max 1 raz dziennie i owoców też było mało i max 1 raz dziennie. Jeden dzień w tygodniu był słaby z domową szarlotką i domową pizzą a reszta to czysta miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743fbde5b1cd4839a38eca4358ef7bde.png

Jo, Witaj ;-) Jak o 3ciej wstawałam nakarmić synka to termometr u mnie pokazywał -14 także podobnie. Żadnym Pudzianem nie będziesz, dostałaś prezent od natury w postaci dobrego genu, trochę powalczysz i będzie cud, miód /-) A jak się człowiek wkręci to dieta i treningi to super przyjemność. Dzień 58, Piątek, 22 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, [...]

Rekrutuje od dwóch dni nianię dla synka i mam dylematy takie... Miałam dwie nianie + babcię (moją mamę). Ciocia nr jeden miała lat 20-cia. Najpierw na zmianę z moją mamą (krótki okres czasu) a potem.... jak Młoda zaczęła biegać to babcia wysiadła... i tak ciocia nr jeden zajmowała się Młodą samodzielnie przez dwa lata. Potem krótki okres czasu [...]

[...] Kolana mocno odczuwalne dziś...ale nie będę się nadmiernie rozczulać. MISKA: Strasznie poszalałam dziś z tłuszczem....w ogóle miska średnia jakaś chyba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3930052010c4d37afad8a2f0b13e1e0.png + Woda, mięta, pokrzywa, rumianek, czerwona herbata + Euthyrox 75, supli brak Wtorek [...]

[...] + zupa pomidorowa na kurzym skrzydełku i trochę sera z Rodos (nie mam pojęcia z czego on %-) ) - miska ciut przejedzona @@-) Napoje: woda 2l, kawa x5 ciąg kawowy mnie dziś dopadł Warzywa: pomidor, papryka, ogórek małosolny Suple: kombucha Aktywność: trening 2h fitness [...]

Trochę zaległości. Przez @ dwa dni miałam wyjęte z życiorysu. Pierwszy raz mnie tak siekło. Przeleżałam cały weekend w łóżku w pozycji embrionalnej. Mariolka, dzięki za wsparcie };-) 22.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-22 dostarczono 1769 kcal b: 112 g (26%) ww: 178 g (41%) tł: 66 g (34%) Napoje: [...]

[...] sie rozchorowalam, tak w ciagu kilku godzin mnie rozlozylo, chyba szkocka pogoda czyli deszcz i wiatr, ale jutro dostane ciepla kurtke z naprawy wiec moze bedzie lepiej :P miska wczoraj przejedzona maslem orzechowym, ok 1800 kcal :\ dzis rano mimo ze nadal sie zle czuje bylam na treningu, staralam sie progresowac tak jak ostatnio Figa i Luiza [...]

[...] 45 minut (mialo byc cardio na wioslarzu albo crosstrainerze a na koniec basen dla relaksu ale zapomnialam spakowac dresow rano w pospiechu wiec tylko poplywalam ale szybko) miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd9215067ae74cb090c43bc341d4bf2c.png miska na jutro (ostatni posilek po treningu) [...]

Sobotni trening to dzień 1 po modyfikacji dla moich kolan. Pamiętam, żeby zwiększać obciążenia, tam gdzie nie mogę, zwiększam długość w serii. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40c502a9d2a940b79d4acd470a17cf83.png Przed treningiem interwały, jako rozgrzewka i bonus jednocześnie. Miska sobotnia jak piątkowa. Niedziela wyjazdowa, w lesie. Zimno:-( - [...]

[...] Jutro po pracy jadę na weekend w Pieniny, więc treningów nie będzie, ale aktywność szykuje się ogromna8-) I miska też szykuje się niezła, bo na polu jak w lodówce, więc dużo do pojemników zabieram + wieczorem jakieś piwo/wino w wersji na "gorąco":-> Pomiary w poniedziałek dopiero [...]

Muszę sobie to wszystko przemyśleć ;-] Miśka d****ne 15-tki to wygwiazdkowało %-) Nie pali mi się do tych piętnastek #-P Dzisiaj jestem wyłączona z obiegu. Chodzić nie mogę :)) Nigdy nie miałam takich zakwasów w udach i dupie %-) Miska z wczoraj 130b 80t 180 ww - nijak ma się do tego co poniżej %-) [...]

Miśka Ty moja kochana :-D nie wiedziałam, że tak się można zajechać takim małym ciężarem }:-( apki bolą %-) ___________________________________________________ 11.10.2012 Trening - dzień 3 1. przysiady 3x15 30/35(8)/35(6)/30(13) kg 2. wykroki 3x15 20/24/24(10) kg 3. martwy na prostych 3x15 24/28/32 kg 4. wspięcia na palce 3x20 3x30 kg Zmachałam [...]

Miśka Ty naprawdę weź }:-( o tym spamie BCAA mam ActivLab'u cherry dobre bo nie jest takie słodkie jak HiTec'a ale minus, że przed i po treningu trzeba brać #-P Vikuś mam nadzieję, że Cię nie rozczaruję %-) _________________________________________________________ Weekend to było dnt %-) misek nie wpisywałam więc nie wiem jak to wychodziło %-) [...]

Miśka twardym trza być /-)_ Dont ja tak jak Ola %-) spróbuj :-)) nowe wrażenia przed Tobą %-) __________________________________________________________ 08-09.11.2012 DNT Miska 08-11-2012 Miska 09-11-2012 zielsko: brokuł, ogórek, papryka popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-11 11:12:59