miska

Dzień # 69 - 22.01.2014 - DT Miska: Suple: - omega 3 - glukozamina - structum - boswellia serrata Warzywa: - brokuły - fasola szparagowa zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2070a5df57c9410392b2beb01455e05a.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda21c3eb12647bf9e91b8793c1e19bf.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-22 22:39:46

Dzień # 70 - 23.1.2014 - DNT Miska: Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia serrata - witamina c 1000 Warzywa: - pomidory - sałata - szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f180f09ebaf14256b6e3ad825da79e78.png Dzień # 71 - 24.01.2014 - DT Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia [...]

Dzień # 72 - 25.01.2014 - DNT Miska: Warzywa: - ogórek zielony - szpinak - rzodkiewka Suple: - Omega 3 - Boswellia Serrata - Witamina c 1000 - Structum - glukozamina Cały dzień spędziłam na uczelni więc było zero aktywności fizycznej. Dzisiaj wpadła bułka grahamka, niestety skończył mi się chleb a nie chciałam jeść zwykłego albo czegoś innego. [...]

Dzień# 75 - 28.01.2014 - DNT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - fasola szparagowa zielona - szpinak świeży liście /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f33e422210b4ad8be137d0895fbcc20.png

Dzień# 76 - 29.01.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - papryka czerwona - brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a79a7bfbbf4c26a5da306b031edf4a.png Trening: Trening wrzucę koło południa, bo coś mi mój excel nie chce odpalić @@-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-30 [...]

Dzień# 77 - 30.01.2014 - DNT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - witamina c 1000 - glukozamina - structum Warzywa: - sałata mix z rukolą - brokuł Zakochałam się w musie czekoladowym z awokado, ale obiecuję, że będę go jadła rzadko :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f41fea0dba9b440a85eb8dc74311f9c0.png

Dzień # 81 - 03.02.2014 - DT Miska: Suple: - boswellia serrata - omega 3 - odżywka białkowa Warzywa: - szpinak - cebula - ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc203dd5afce4be9aecca8239a166ee1.png Trening: Muszę mocno popracować nad wyciskaniem na skosie, bo ciężar jaki wyciskam jest co najmniej żenujący. Niby wykonuję to ćwiczenie poprawnie [...]

Dzień # 92- 14.02.2014 - DT Miska: Warzywa: - papryka czerwona - brokuły - fasolka szparagowa - ogórek - rzodkiewka Suple: - odżywka białkowa - boswellia serrata - omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a9c752e43645ef897c901d273cd4b4.PNG Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92dc48a3d194947847c2899cefc696e.GIF Opis treningu: Dzisiaj kolana nie bola [...]

30.12.2014 DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że [...]

02.01.2015 DT #4 Po treningu bola mnie troche ledzwia, nie jest jakos tragicznie bol jest mneijszy jak bez jakichkolwiek cwiczen. Najwiekszym wyzwaniem dla mnie w tej chwili jest wykonywanie wszystkich cwiczen prawidlowo ze sciskaniem pepka . Ciezko jest mi sie skupic na sciskaniu pepka, technice i pamietaniu ze jeszcze musze oddychac @-) [...]

06.01.2015 DT #8 Od dzisiaj zaczynam robic trening , ktory miala Markotka. Poniewaz mam problemy z kregoslupem ( poglebiona lordoza ) i kolanami ( chondro II/III') ten trening wydaje mi sie OK na moje przypadlosci. Mam za soba pierwszy dzien, troche cackalam sie z obciazeniem, i kolana mnie niebola ale dokucza lordoza. Odczuwam bol w odcinku [...]

07.01.2015 DT #9 Drugi dzien treningu, wrazenia ogolne OK. Znane mi wczesniej cwiczenia, wszystkie robilam wczesniej, nie mam z nimi problemu. Dzisiej niestety bylam baaaardzo slaba na treningu, bo nie spodziewalam sie ze dostane @. Zorientowalam sie, ze cos jest na rzeczy kiedy 3kg sztangielka w wyciskaniu francuskim jednoracz byla sielniejsza [...]

08.01.2015 DNT #10 Przez kilka dni jestem wylaczona z treningow, mysle ze do treningow bede mogla wrocic okolo wtorku-srody. Czuje zakwasy po dwoch ostatnich treningach. Co najwazniejsze nie bola mnie ledzwia, dzisiaj ani razu nie odczulam bolu. Ciesze sie jak dziecko bo przez ostatnie 2 miesiace praktycznie zapomnialam jak to jest kiedy nie [...]

[...] Dzisiejsza micha żałosna - jak wpisałam ją przed chwilą do dziennika to zauważyłam, ze zjadłam za mało kcal. Warzywa: pomidor, szczypiorek, rzodkiewka Na samym dole miska na jutro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad2f134403ca4979a3b1912401e8b5e9.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-08 23:31:13 [...]

Dzięki Bunia ;) Mnie tez bardzo cieszą te spadki :D Wiem, ze waga nic nie znaczy, ale dzisiaj pokazała 87,2! A poniżej miska. Jest upragnione 100 białka! A nawet 101!:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e69f760f08d48e9b80133b46c6dd160.png

[...] siłowy. Ech... od 19 znów wyjeżdżam, ale tym razem an tydzień. Będę musiała się przygotować pod kątem jedzenia. Przygnębia mnie trochę myśl o menu z poprzednich dwóch dni... mam nadzieje, ze mi to większej krzywdy w założonym planie na 2 lata redukcji nie zrobi. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/309aea6ad8604ce0b978839063275595.png

Wróciłam! :) Na wyjeździe zrobiłam kontrolę pomiarów, jest ona w tabelce poniżej. Poza pępkiem spadki ;) Dzisiaj rano z miską ładnie, ale potem zasłabłam i już nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!). To chyba już miesiąc jak prowadzę [...]

Och nie! Nie wiem dlaczego dodało mi się to tyle razy! :( Przpraszam, za takie zaśmiecanie, ale nie mogę edytować poprzednich postów. Poniżej dzisiejsza miska, która się nie dodała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94be4e0c4cf84562b561e5437a5f98fc.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-07-02 23:43:22

Dzisiejsza miska poniżej. Dziś powinnam zrobić trening, ale kompletnie jestem przygaszona... po raz setny komentowano w sposób przykry mój wygląd... wiem, to dziecinne, nie powinnam tego pisac ale to był o jeden raz za dużo i po prostu zabiło we mnie radość dzisiejszą. Muszę to z siebie wyrzucić. Odreaguję treningiem, ale pewnie w środku nocy [...]

Obliques, niestety znajomi :< dokładniej rodzina. Dzisiaj poszalałam z miską i to ostro. Ponad 1800! Białka nadmiar! A węgli za mało... i ciągle jestem bardzo głodna. Apetyt mam jak wilk. Cały dzień pada, nie mogę nawet wyjść na rower żeby to spalić. Ach, miałam o treningu napisać. Otóż odbył się w nocy, ale robiłam tylko te ćwiczenia, które [...]