miska

Like a Top Model :-) Tylko zamiast atrakcyjnego Modela z Wypasionym Ciałem jest Atrakcyjna Miska Jedzenia :-)) U mnie takie miksy często wyglądają jak bełt @@-)

Fajna miska

Fajna miska Dziękuję :-)

30/1/2021 1. Jaglanka z bananem i WPI 2. Grilowana pierś z kurczaka z sałatką z Nie Ma Jak u Mamy i miska ryżu 3. Sałatka z pieczonych warzyw z pulpetami 4a. Serek wiejski z WPI 4b. 2,5 Ponczka pieczonego /SFD/2021/1/31/6b6da6f5c10d45f8b7974d1e9c908222.jpg /SFD/2021/1/31/79292c0332c54d4babbef3243867db50.jpg [...]

[...] tego nie powtarzać. Po siłowni wciągnęłam koktajl z odżywki białkowej, cynamonu, jabłka i jogurtu. Do miski trafiło mi też spaghetti bolognese domowej roboty z makaronem, miska zielonych sałat z sosem vinegret, a przed chwilą zjadłam miskę półtłustego twarogu z szczypiorkiem, cebulką, rzodkiewkami i garść migdałów. Uwielbiam zbirać grzyby! Co [...]

Dzisiaj 12.10.2013r waga 93.9kg znowu idzie na dół. Dzisiaj dzień odpoczynku. Na dzisiaj 2100 kcal w tym białko-154g/tłuszcze-84g /węgle-150g. Miska jest bardzo mała i jeść się chce. Wczoraj zjadłem 7 łyżek masła orzechowego nie mogłem się oprzeć. Po odejściu od diety bez węgli widzę że teraz po ich wprowadzeniu pomimo małej miski siła poszła do [...]

Dzisiaj 21.11.2013r DBT -po wczorajszej pizzy waga 97kg .Dobra koniec wchłaniania byle czego.Dzisiaj tylko zdrowa miska.Jeszcze mam miesiac wycinki niech zejdzie chociaż 5kg. Dobrze, że dzisiaj bez treningu bo bardzo bolą mnie nogi, pośladki (po wykrokach), najszerszy. Jadłospis: Śniadanie :jajecznica z 4 jaj IIŚniadanie: 150g [...]

5 dzień współzawodnictwa.-25.11.13r. o kurcze a to już 56 strona dziennika jak ten czas leci. Waga 94.2kg wspaniale spada waga po ostatniej rozpuście. Miska od 5 dni cały czas czyściutka bez żadnych nawet najmniejszych czitów Jadło na dzisiaj: Śniadanie:jajecznica z 4 jaj +100g płatków owsianych+30g rodzynek II Śniadanie: 50g kaszy [...]

Kuba szwagier był wcześniej ale wypiliśmy tylko kawkę i miska wczoraj czyściutka.Pora pisania postu późno dlatego, że oglądałem mecz NBA.

Dzisiaj 06.12.2013r. Waga 94.2kg-napiszę tak waga stoi a obwód w brzuchu maleje (spadek o 2 cm) i to jest zadawalające. Miska cały czas trzymana jak dietetyk nakazał. Posiłki bardzo dobre i syte. Już nie mogę się doczekać wieczornego omleta jest przepyszny. Trening w całości poświęcony nogom przebiegł bez żadnych problemów. Całość zakończona [...]

Nie , nie te dwa miesiące to tylko czysta miska na super składnikach przygotowanych przez chłopaków z forum. Wiem, ze tu nie chodzi o żarcie byle czego i robienie z siebie tucznika. Jestem mocno zmobilizowany i ciekawy.

[...] męską sylwetką. Potem kolejne pół roku mądrego inwestowania w poszczególne mięśnie i pozbycie się ostatecznej warstwy tłuszczu. Oczywiście na każdym z etapów adekwatna miska, suplementacja i regeneracja. Przykład? Ciężkie treningi streetworkerów, zawodnicy CF, sprinterzy, bokserzy. Koleś z sylwetką "cool" jest po prostu harmonijnie [...]

Dzisiaj 05.03.2014r. trzeci dzień redukcji. Dzień bez treningu ale samopoczucie fenomenalne. Bolą mnie mięśnie po poniedziałkowym i wtorkowym treningu, wiadomo tydzień przerwy przysłużył się do tego. Dzisiaj zrobię krótki spacer żeby rozruszać mięśnie. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu bo czuję powera pomimo zmniejszonej ilości węgli. [...]

Nie mam pojęcia co z tym Dropboxem. Na razie nie będę wstawiał zdjęć szkoda trudu.Dzisiaj trening z dnia wczorajszego a dokładniej trening góry. Dieta: Miska na 2800kcal. Mogę polecić makaron zrobiony z cukinii z sosem pomidorowym i z kurczakiem. Trening: Trucht w tempie 8km/h 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

Dzisiaj trening klatki i barków. Jadę z koksem dalej ale coraz trudniej coraz bardziej chce mi się załapać jakiegoś czita. Za długo trzymana czysta miska. Od czasu do czasu trzeba dać sobie jakąś nagrodę. Ale na razie wstrzemięźliwość. Dietka: 08:00 - śniadanie Awokado (80 g) Oliwa z oliwek (7 g) Chleb żytni razowy (95 g) Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] trasa w początkowym okresie biegu wiedzie pod górę i nogi od razu dostają po tyłku. Jeżeli chodzi o dietę to mam ustawioną na 2600kcal B-170g W-30g T-200g i napiszę , ze ta miska nie powala na kolana. Mięso jest w dawce odpowiedniej ale gorzej z dodatkami bo nie można sobie na za wiele pozwolić bo wszystko ograniczone bilansem węgli:) Ale od [...]

Dzisiaj nie mam sił,trening pojechany dość mocno ale po treningu spadek mocy, być może spowodowany niewłaściwym jedzeniem. Pierwsze trzy posiłki wzorowe a na kolejne dwa weszły krakersy i duża porcja lodów. Mój organizm i ja szczególnie nie możemy doczekać się przerwy i tak prawdopodobnie na moim FBW dojadę do 19.07. i wtedy rozpocznę [...]

[...] 6. wolne 7. Wolne Śniadanie :Naleśniki z mąki orkiszowej z twarogiem i jogurtem plus łodzik i banan. https://dl.dropbox.com/s/ii6n1gevp81ywue/IMAG1427.jpg Dzisiaj mniejsza miska : 3x Ryż 50g z warzywami i kotletem z piersi w połączeniu z waflem ryżowym. https://dl.dropbox.com/s/5it2792qm5xjeky/20140930_141238.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

Darek, ciężko coś doradzać bo Ty wiesz o sobie najwięcej. Ja teraz jak lecę z druga masą to widzę ile błędów popełniłem przy pierwszej. Zarówno przy treningu jak i misce. Ale nie wynikały one ze złej woli tylko z tego, że nie znałem siebie i nie wiedziałem jak zareaguję. Trochę albo nawet sporo z braku doświadczenia w treningu również. Do tego [...]

Do mojego czterodniowego splita dołączyłem 5 dzień (sobota). Postanowiłem w tym dniu robić tylko i wyłącznie podciągania szeroko,wąsko nachwyt,podchwyt w różnych konfiguracjach uchwytów.Robię po 4 serie każdego ćwiczenia z podciągania. Cały trening trwał 35 minut i plecy mam obolałe, Mam nadzieję, że trening na plecy wykonywany dwa razy w tygodniu [...]