miska

[...] mam go na wysokosci kolan, trzeba bedzie prosic niedlugo o pomoc panow z silki ad 4b ok generalnie trening jakos szybciej minal ale za to na miekkich nozkach do samochodu szlam, bardzo na plus takie superserie no i gdyby nie moj kochany pushpress to by bylo nudno miska - cos mnie przycielo Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-07-15 23:14:23

dzisiejsza miska , mam świadomość że wczoraj białka było za mało ale wszystko co chciałam dorzucić podniosłoby kaloryczność

miska Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-13 14:55:31

moja dzisiejsza miska coś mi się z tymi węglami nie udaje wpasować w 25 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58c792087cae4ceb8b93e8c70b185bc5.png

dzisiejsza miska po akcji z cofkami ;-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d94315d263c43c681ac9383c51fca18.png

czastka nie idziesz w dobry, kierunku.....kabanosy i proszek ....to nie jest dobra miska

Dziś mam w planie zrobić pasztet z soczewicy , czy dobrze myslę Martucco? teraz ma być 1600 kcal 130B 50 WW z owoców 25 ww z warzyw strączkowych reszta tłuszcze ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27f234432b194ffe8d46ed5cf625db8d.png Moja miska. Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-27 08:14:09

wczorajsza miska , muszę się przyznać pożarłam kawał ciasta jest mi z ty źle ale dobre było }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd5dfa9319a54d19a321912839871f9b.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-02 09:27:49

dzisiejsza miska :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c61a2a038ead4e528002471dd1cd2734.png

miska wczorajsza z dzisiejsza mma problem , nie rozwija mi się lista produktów }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3ab5e273e1455f81192087e2bac759.png

wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4be4b325353461e961e4dc8e110a072.png właśnie dostałam kiełkownice i będe hodować kiełki :-PP Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-10 08:43:43

wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f27d9aba484a49fcb6b9f7b6e058cc19.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-11 12:14:20

planowana miska na dziś raczej nic nie powinno ulec zmianie :-)a wieczorkiem PLYOMETRICS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dccf7a09fb1145fba4b1ebd3cd401cdb.png

wczorajsza miska i ćwiczenia , robiłam nogi i plecy ale rozpiskę mam tylko na plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4934b54a51b34581a6bf817c328adcd0.JPG Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-03 08:30:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f203adae20a4f4cb140cbbe99d03b3c.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-03 08:31:22

miska, pomiary i wczorajszy trening wszystko mi się kończy :-( zioła , olej kokosowy a białka nie mam od kilku dni. Smakowało mi Mega Strong Protein ale drogie i mało, myśle nad Trec Creamy CoctailTu wprowadź tekst linku... nie wiem za bardzo na co zwracać uwagę przy wyborze białka :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8634ed1dc2b454ebd6c50ebdcecabf7.png [...]

hello miałam bardzo pracowity weekend więc mnie nie było na sfd. Dziś zapomniałam wziąść do roboty rozpiskę z treningu nóg, jutro uzupełnię. Miska w sobotę była wzorowa, w niedziele czysta ale nie wiem ile czego zjadłam (byłam cały dzień na wystawie w ringu więc ok 8 h nic nie jadłam) potem zjadłam ale bardzo mało . Martuś zdjęcia muszę [...]

wczorajsza miska to pomyłka , moje śniadanko zostało w domu , musiałam zamówić żarło padło na najmniej podejrzana pozycję pt. gołąbki z kaszą i mięsem , nawet dobre, ale przekroczyłam węgle wiec wczoraj dobiłam do setki a od dziś 50 ww zgodnie z planem. Mam nadzieje że bardzo nie namieszałam ale nie bardzo miałam wyjście. Wczoraj był pierwszy [...]

miska, pomiary,trening trochę mi lepiej ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30b2ff6a86c48e4af86fda3110244f8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85519536dbd34c528e65a88d65c35e02.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b8128cfcec41dca34fd38ca674bb01.JPG

Niestety wczoraj miska niepełnowartosciowa zaraz po pracy wylądowałam u dentysty, potem prace nad kolejna wystawą i w domu byłam ok 20 zamówiłam pizze w ramach CZITA do tego jeszcze w oczekiwaniu na pizzamena zjadłam turka camembert i 3 plastry sera żółtego, było fajnie. Za to noc niespokojna, a rano wystający bebzon i tak do teraz , włożyłam [...]

krótko bo mało czasu mam moja wczorajsza miska, treningu nie było za to dziś idę pierwszy raz na siłkę /-)_ mam trochę sztressa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4813de78e37408db0c1586786736fed.png a propo avatara to mam nadzieje że na siłce też tak ze mnie będzie ciekło, kobieta zmienną jest to i avatara se zmienia :-D acha miałam spytać jeszcze czy w [...]