cząstka/akcja 40-stka

Oooo, bardzo ładnie

Dorzuć kolejne 25g węglowodanów z owoców na tych samych zasadach, jak poprzednio.

I tak dla ścisłości: Twoim celem na obecnym etapie nie jest chudnięcie, ale przywrócenie metabolizmu do normalności, jak również nauka prawidłowego odżywiania. Stosując się do zasad powinnaś osiągnąć to praktycznie nie tyjąc. Popatrz na Marcię. Zaczynałam od 1300kcal w panice przed utyciem, teraz wkracza na 1900kcal nie tyjąc nic a nic, a nawet zaliczyła niewielkie spadki.

Musisz zrozumieć, że im bardziej wyciągniesz kalorie w górę, tym łatwiej będzie Ci się odchudzać, bo będziesz miała szerokie pole manewru jeśli chodzi o cięcia kalorii w chwili, gdy przyjdzie zastój.

Jednak w Twoim przypadku problem polega na tym, że nie wiemy, ile wynosić będzie Twoje faktyczne zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na niedoczynność tarczycy Stąd też dodatkowa zaleta stopniowego podnoszenia kalorii u Ciebie

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-20 08:39:17

prawda, aż trudno uwierzyć

moja dzisiejsza miska coś mi się z tymi węglami nie udaje wpasować w 25 g

Dobrze jest

cieszę się że mogę dodać węgli bo mi wychodziło więcej niż powinnam i się martwiłam
i teraz mam dobijać do 1500 kcal?
jestem że tak powiem... podjarana komponując posiłki wreszcie widzę co jest ok a czego za dużo wciąż sie uczę, ale najbardziej niesamowite jest to że jem coraz więcej a zmiany są
czekam na hantle i jadę z tym koksem

Tak, życzę smacznych 1500kcal

Nie daje rady z tym jedzeniem , za dużo tego, wczoraj wieczorem wrzuciłam żołądki kurze (bo się nie wyrobiłam z jedzeniem) i dziś bolała mnie głowa po przebudzeniu.
Kupiłam 0,5kg winogron do pracy i muszę się podzielić bo za dużo węgli, ale i tak fajnie że mogę je jeść

Wczoraj mnie trochę wzdęło po jabłku

Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies podchodzą do tego typu zabiegów, ale kupiłam je jeszcze w lipcu, zapłaciłam kupę kasy i od wczoraj mi się zaczęły a mowa o elektrostymulacji.
Jak to kupowałam to Pani mówiła o ujędrniającym i antycellulitowym działaniu, a teraz czytam w necie że mówi się na to "gimnastyka dla leniwych" Nie o to mi chodziło

Jutro idę na Baby sa jakies inne czy ja moge zjeśc chociaż trochę pop cornu ?

zapomniałam dodać:
codziennie rano 1 gold omega 3
2-3 razy dziennie CLA
2-3 razy ziółka (czasem zapominam ten 3 raz)
1 raz olej kokosowy łyżeczka
1 raz hialumax duo

czastka

Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies podchodzą do tego typu zabiegów, ale kupiłam je jeszcze w lipcu, zapłaciłam kupę kasy i od wczoraj mi się zaczęły a mowa o elektrostymulacji.
Jak to kupowałam to Pani mówiła o ujędrniającym i antycellulitowym działaniu, a teraz czytam w necie że mówi się na to "gimnastyka dla leniwych" Nie o to mi chodziło

A słyszałaś o tym, żeby ktoś, kogo poraził prąd z gniazdka schudł albo żeby mu mięsnie wyrosły?
Tak, takie rzeczy są wymyślone dla leniwych bab, którym się nie chce wysilić, poćwiczyć i nie daj Boże, spocić Nie wsponinając o tym, żeby przestać żreć syfy Powiedz mi, jakim cudem spala się na tym fat, skoro nie ma żadnego wydatku energetycznego?




Gdybym Ci coś takiego poleciła, potraktowałabyś mnie poważnie?

Nie mówię, że jesteś leniwa, ale nie daj się na takie rzeczy łapać. Gdyby to działało, kulturyści nie siedzieliby na siłowni i nie targali ciężarów tylko wsadzali palce do kontaktu. A fitnesski siadalyby na wirujących pralkach, bo to zupełnie tak jak platforma wibrująca czy jakoś tam

hm ja bardziej do tej elektrostymulacji podeszłam jak do rodzaju masażu a nie nastawiając się że mięśnie poprawię, ale cóż uczę się na własnych błędach

a ten filmik w pierwszym momencie chciałam wyłączyć bo mi się to z innym treningiem skojarzył