godziny treningu

Witam czy te białko nadaje się jako potreningowe od razu SFD WPC Protein ECONO v2 czy lepiej było by dodać te Scitec nutrition - 100% Whey protein professional napiszcie mi się opłaca przepłacać białko to tylko uzupełnienie będzie po treningu a do godziny posiłek bogaty w ww i białko z mięsa

Siema jestem na cyklu kilka dni ;) Storm+Shock.Pracuje na 3 zmiany i mam 2 pytania czy jeslli przed 2 zmiana trening mam okolo godziny 11 z rana pije stroma na czczo shocka przer treningiem czy zapodawac tez stroma zaraz po treningu czy dopiero wieczorem, a 2 pytanie wracajac z nocki ide spac czy jest sens pic storma rano czy dopiero jak wstane?

Czesc dzis po treningu nie moglem wugule zjesc posilku bo zapomnialem kluczy od chaty i nie bylo nikogo w domu. dopiero 2 godziny po tym zjadlem... i czulem sie slaby wiec od razu wiedzialem ze to katabolizm najwiekszy wrog cwiczacych;/ co zrobic? myslalem zeby zalatwic sobie szybko metanabol to uratuje jakos sprawe pomocy?

Witam,mam pytanie: Bezpośrednio po treningu łykam 5g kreatyny-mono i aminokwasy,jakieś 20 min.puźniej gainer(BSN true mass) i...i tu pojawia się dylemat bo dopiero po upływie ok.godziny po gainerze moge zjeść posiłek(powrót do domu) Czy to nie przeszkadza ze tak puźno jem w tej konfiguracji?

Wiem, że takich tematów było tysiące ale jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie: Czy moge brać po treningu kreatyne razem z bcaa olimpa czy lepiej będzie odczekać pół godziny po kreatynie i dopiero wtedy łyknąć sobie bcaa?

Witam, Jako że ćwiczę w godzinach wieczornych około od 6 do 9 a ide spać około godziny 10 mam pewien dylemat, Jako że po treningu muszę coś zjeść(Uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach) ale znowu przed snem nie pasuje trochę, Wiec jak to jest?

1.Witam mam takie pytanie Biore kreatyne mono z olimpu 30 minut przed treningem ide cwiczyc 90min po cwiczeniach chce mi sie "siusiu" czy wdety wydalam kreatyne razem z moczem ??? Jest to 2 godziny po wzięciu 2. Biore kreatyne po treningu i czy moge wypic odrazu po kreatynie Carbo a za 30-40minut białko ?

chcialem sie zapytac czy jesli przyzadze gainera wczesniej, odstoi on swoje 2 godziny w bidonie/ shakerze. to czy nie straci on przez ten czas swoich wlasciwosci ? poniewaz chcialem przyjac gainera bezposrednio po treningu, a czasem jest to nie mozliwe i dopiero gdy po jakims czasie wroce do domu to przyjmuje gainera.

Witam zamierzam zrobić taki mix jabłczan>nitrobolon>bcaa i na uzupełnienie białko. Tylko jak to precyzyjnie połączyć, Pół godziny przed treningiem nitro/bcaa, bezposrednio po treningu jabłczan na wieczór białko, co myślicie na takie ustawienie.? Dieta trzymana białko 2,5g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany 6g/kg

Bylem na treningu, gralismy 2 godziny i po jakims czasie boli mnei prawe biodro, czesto tak mam. Boli jak biegam. Dlaczeto tak sie dzieje? Zle rozgrzany bylem? pomozcie

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego. Bezpośrednio wypijam po treningu kreatyne. Gdzieś po 25 minutach jestem w domu i zjadam 50g ryzu + banan + odzywka białkowa. Czy tego rodzaju posiłek wystarczy do następnego posiłku który zjadam 3 godziny poźniej, czy mam po ryzu + banan + odzywka białkowa zjeść posiłek za 1 godzine ?

Co o tym sądzicie? Czy basen raz w tygodniu dobrze wpłynie na efekty treningu?? Jeśli tak, to w jaki sposób pływać- czy szybkie sprinty z przerwami, czy np. pół godziny bez przerwy spokojnym tempem? Zależy mi na przyrostach masy mięśniowej i siły.

czy ktoś z Was miał tez taki problem ze po zażyciu CP totalnie odchodził Was apetyt? Ja jak zazyje to przez połtorej godziny męcze sie żeby coś zjeść.Śniadanie staje sie powoli dramatem,to samo z posiłkiem po treningu. Jestem w 3 tygodniu cyklu. Jak było u Was? pozdrawiam

Witam. Trenuje zapasy i mam dość już tego , że mam 0 energi po treningu i nawet nie dam rady sie umyc czy odrobić lekcji tylko odrazu do spania... Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny. Moje pytanie jest takie: Co mam jeść oraz jakieś sposoby znacie zebym nie był tak zmęczony?

Wiadomo jest, ze do godziny pelnowartosciowy posilek weglowodanowo-bialkowy ale chodzi mi tu momoment zaraz po treningu,czy sa to aminokwasy BCAA czy cos innego?- prosze o rade tomyg

Witam! Proszę o pomoc w dawkowaniu niżej wymienionych supli. Cel redukcja. Treningi robię rano, godzinę po śniadaniu. Po każdym treningu pół godziny aerobów. W nietreningowe godzina na rowerze stacjonarnym. HI-TEC BCAA TST HI-TEC Therm Energy Power Trec Isolite +witaminy i ZMA

w jakich porach przyjmować mega capsy hmb olimpu. zalecane jest rano, przed treningiem po i przed snem. ale ja dość późno chodze na siłke więc nie wiem czy przyjmować dawke po treningu by potem za 2-3 godziny brac następnom przed snem. jak myślicie?

witam, jest sprawa. od paru dni biore dynamize viper, cwicze silowo poltora godziny dziennie, robie duzo brzuszkow, mam kaloryfer,ale za duzo na nim tluszczu po zimieP.o treningu biegam okolo 5 km. chcialbym wyrzezbic cialo,nie schudnac i nie stracic masy miesniowej. czekam na rady i dziekuje

Mam pytanie mam Mutanta i kreatyne Universal Storm czy moge kreatyne rozrobic sobie juz na isłke bo musze wipic po czy cos sie stanie jak kreatyna bedzie juz rozrobiona z 1,5 godziny szybciej .Bo szczorma musze brac bezposrednio po treningu Jeszcze jedno czy kreatyne moge brac od razy z mutantem czy musze oczekac :D

Witam , w Wakacje chciałbym zacząć kolejną przygodę z ECA. I mam pare pytan : -Czy jest sens połączenia Tussi z suda 2 +1 ?? -ok 11 chcialbym isc biegać przed tym ECA głownie podbiegi z obciążeniem a ok godziny 18/19 siłownia, (trening obwodowy) czy nie będzie dużego osłabienia na treningu siłowym ???