czy

prz saa czy ph wielkosci rzedu 3,5-4g bialka na kg wagi ciala

[...] albo chory :P Dzisiaj mialem ostry trening (nareszcie trener rozpisal mi go na kartce na 7 tyg wiec juz wiem co mam robic) i bylem troche zmeczony ale poszedlem od razu po powrocie do domu sie umyc Ja jestem dopiero poczatkujacym ale z tego co tu wyczytalem to sen odgrywa znacza role w takim sporcie Pomaga w regeneracji czy cos takiego...

tez tak mialem jak zaczynalem trenowac przez jakies 2 miesiace prawie codziennie 1-2 godzinki snu (taki zmordowany bylem), a moze ktos powie jak to jest bo ja np. ostatnio sypiam jakies 9 godzin zwykle od 2-3 w nocy do 11-12, czy takie godziny maja negatywny wplyw na regeneracje itd?

[...] jestem wystarczajaco wyspany i nie czuje takiego czegos co odczuwa sie po 10-11 godzinach snu - wg mnie troche za dlugo. 30 min snu podczas dnia powinno spokojnie wystarczyc. Raczej nie nalezy zmieniac swojego mikrocyklu, ze raz idziesz spac o 22 a raz o 2 nad ranem. Zreszta idac spac o 2 i powiedzmy wstajac o 10-11 sniadanie to juz nie jest [...]

[...] jak wstane o 11. Wiec moze to jednak zalezy od genetyki, a moze powielilem wypisana przez kogos glupote, jesli tak to no ofense do mnie. Nie potrafie chyba jednak wytlumaczyc, zazwyczaj o 7 dam rade zjesc duzo wiecej niz o 11 i poprostu jakos lepiej mi wchodzi (bez aluzji). To teraz pytanie do ciebie, czy do sniadania o 11 albo sniadania o 15 [...]

protech rzeczywiscie sniadanie o 11 czy 12 to nie to samo co o 8, ja np. tak teraz mam no ale popatrz na to z drugiej strony, jem lekkie sniadanie o 11, potem obiadek kolo 15, no i 2 kolacje jedna porzadna kolo 19-20 a kolejna kolo polnocy no i o 1 lub 2 ide spac.

a ten gryf lamany to kupic taki bardziej łamany czy taki mniej łamany ?? Oczywiscie wszyscy macie po SOG-u

a brac tą jedną kapsułke przed posiłkiem czy po ? i czemu własnie obok posiłku a nie np, po godzinie po jedzenieu ?

Znam skutki uboczne sterydow tylko zastanwiam sie czy w polaczenie z NO ktore tez podwyzsza cisnienie skutki uboczne znacznie nie wzrosna?

adamur, jest wiele nieścisłości w tym co piszesz. Po pierwsze cisnienie 100/50 nie jest "normalne" po drugiej Twoje 190/120 w jakich warunkach było mierzone ? czy czasem to nie było po treningu ?? domniemam, że tak bo w innym wypadku nie spałbyś po nocach. Po trzecie to, że podajesz tylko jedna wartość ciśnienia typu 180 skurczowe to [...]

dieta odpowiednia jest, o treningu też mam pojęcie także brać ? A może spytam inaczej czy Ty na moim miejscu byś się na to zdecydował (niechodzi tu wcale o $$$ tylko o efekty )

sorry panowie, ale czy tylko mi sie wydaje ze kolega savickas jest niedorobiony lekko ? "powrot savickasa"

[...] eliminacja WRC, na której pojawi się wielokrotny motocyklowy mistrz świata. Ostatni występ Rossiego w rajdzie miał miejsce podczas zmagań w Wielkiej Brytanii rok temu, a ukończył on wtedy rywalizację na 12. pozycji. Najlepszy wynik dla Włocha to 11. miejsce w czasie rajdu Nowej Zelandii (2006), zaś podczas swojej pierwszej przygody z [...]

to się zdecyduje - gruba czy chuda ?

dobra już nie ważne :) napisze w tym , mówię o osobie która nie ma np stażu ileś tam ćwiczy ale się nie łapie na staż , ale bierze kreatyne zgodnie z zaleceniami na dodatek białko i bcaa i dużo je nie zawsze zgodnie z dietą , ale zawsze przestrzegam mniejwiecęj zasady dni treningowe dużo węglowodanów a w dni bez treningowe dużo białka i czy po [...]

tropical punch powiem Ci ze mam innych faworytow ale i tak bylem pozytywnie zaskoczony.. czuc tak jakby mango czy cos....

Chyba się zdecyduje na: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Tylko nie jestem pewien czy będę mógł na tym robić klatke, wyciskająć głową w dół. No i to majstrowanie przy piance mnie troche przeraża ;p Poczekam jeszcze na jakieś propozycje.

przygotowuje sie do malego cyklu ssa i chcialem sie dowiedzic od kogos kto bral PCT Monster czy rzeczywiscie dziala jak powinno - odblokowuje. a vitaminki sie zdecyduje chyba multiple sport patrzylem na sklad i jest dosyc mocny, chyba ze jakies inne propozycje ?

ZMA to nie jakis cudowny suplement. Tylko wymienione przez Ciebie skladniki. Jesli mialbys niedobor magnezu bo cynku ciezko jest miec niedobor. To poczujesz ale jesli wszystkiego dostarczasz z diety to nie poczujesz. Czy 3 cynku beda ok ciezko stwierdzic bez wiedzy ile zawiera jedna tabletka

Słuchajcie a co myslicie o Kolagenie ? czy jest taki godny polecenia który warto jest przyjmowac np. podczas intensywnego wysiłku np. podczas biegania ?