Chciałem Podkreslic Ze Absolutnie NIe Jestem Sezonowcem Poniewaz Kulturystyka Intersuje sie Od Dziecka,NIe Napisałem Czwiczen NA Grzbiet I Nogi Poniewaz Te Partie Rosna Mi Bardzo Dobrze Wszystko Jest Wporzadku,Do Tego Wszystkiego Trenuje Jeszcze Kick Boxing I To Ze Robie Ćwiczenia Na Nogi TO Nie Znaczy Ze Na Siłowni,Tylko w Dni Nietreningowe [...]
[...] Sprubuj tak jak ja albo Tiny przetrfac 7 albo 10 lat na silowni (systematycznie) to sie przekonacie. Jak bylem w Polsce na silowni to kazdy jakis koks meta itd. ale to nie znaczy ze kazdy to robi. Pozdrawiam i z zadnym Polakiem nie chce sie sprzeczac bo kazdy Polak powinien sie trzymac w kupie z innym polakiem. jezeli kogos obrazilem na Forum [...]
Jak kogoś "jadę" to znaczy,że głupoty pisze Nie ma czarodziejskich sposobów na rozwój grup mięśniowych.Jedyny,sprawdzony sposób to właściwe wykorzystanie docelowego mięśnia w ruchu.Pompują się podczas treningu? Co do przygotowań Marcina,to zbyt wiele powiedziane.Marcin sam wie bardzo dużo i czasem o coś się podpyta.Tylko tyle.Podobnie [...]
Unknovvn, ja z tego co wyczytałam to na jednym treningu te wszystkie ćwiczenia 5x10, każda seria ma być robiona tym samym ciężarem, a dokłada się dopiero na następnym treningu, jak coś (tak zrozumiałam, ale nie wiem czy dobrze :-D). No jak zakwasy są to znaczy, że dobre te treningi.
[...] moje wymysly tylko schemat powielany przez lata. To bijesz co 3 czy co 4 tego enana bo juz nie rozumiem.? piramidki sa w egipcie a tak powaznie to schematy ktore byly kiedys nie znaczy ze sa dobre ja i nie tylko ja echodzilem odrazu na 50 i druga rzecz ze jest to dawka odpowiednia dladuzej czesci osob,po tyg na tej dawce niech sprawdzi badaniamo
A ja zawsze myslałem ,ze clen i prop pala tluszcz... ***** i dalej to samo mowie CI ciagle ze to ze masz ferrari* nie znaczy ze pojedziesz za***iscie szybko bo jak zatankujesz do baku gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe [...]
No mam zdewastowany kregoslup, rozpierdzielony lewy bark i lokiec :D troche tez nadgarstki i obojczyk pobolewaja no ale takie uroki :D Jak boli znaczy ze zyje. A jak bym mial zejsc z ciezarow to treningi na silowni nie byly by juz tym co kocham a wtedy to wszystko traci sens. Jak w scenie z jakiegos polskiego filmu jak policjant zatrzymal [...]
Dieta przez cały tydzień może być taka sama, a na diecie masz być cały czas co nie znaczy, że ma być monotonna i nudna. Zmieniaj posiłki, ich skład, kompozycję, produkty. Dieta to nie katorga tylko sposób zdrowego odżywiania więc nie traktuj jej jako mus i smutny obowiązek. obwodowy możesz spokojnie wykonywać 3 razy w tygodniu
orzechy również mogą być najlepiej migdały hm... co to znaczy, że tak samo jedzą? Skup się na sobie i patrz na innych a jeśli chcesz osiągnąć dobrą sylwetkę musisz się przyłożyć bardziej ponieważ tabletki będą ciągły wodę. Przy mniejszych węglach mniej będą ciągnąć.
[...] ilosci BTW czyż nie? Wcale nie wciskam kitu. Jak sam napisales te efekty sa bardzo dobre(14 w 2 miesiace) Jezeli nie mozesz ich sam uzyskac dieta i treningiem to nie znaczy ze ktos inny nie potrafi. Jak sie wie jak cwiczyc i co jesc to tak jest. A jak sie nie wie tylko sie wydaje ze sie wie to sie bierze....i tyle. Sam napisales ze bez [...]
[...] tyle "prawd" co dup. Każdy ma swoją." Mówisz mi jakbym miał 12 lat i staż treningowy miesiąć też siedze w tym długo. I wiem jaki kiedyś byłem i jaki jestem. Sporo też wywnioskowałem z obserwacji i sporej liczbie osób pomogłem. Co prawda na SFD nie działam zbyt aktywnie ale to nie znaczy ze wcale. Dobra to tyle ide spac...pozdro.
[...] stosunek do tej formuły. Olek, uważam że takie podejście trenera zmniejszało Wasze szansę na zawodach wobec osób, które trenowały tylko pod tę formułę, bez dodatków. Co nie znaczy, że nie wygrywali Wasi zawodnicy, być może dzięki rękawicom mogliście więcej sparować, bo walki były bezpieczniejsze, a w walkach liczy się obicie, które mogło [...]
[...] to po głębszym zastanowieniu dochodze do wniosku że jeden szot co 3 dzień będzie odpowiedni ( i tak wiem że się z tym nie zgodzicie ). Metke mam w ilości 200 tabletek co nie znaczy że musze tyle zjesć. W pierwszej rozpisce miałem dojść do 6 tabletek/dz. Wiem że mogę się mylić ale chyba po to jest to forum. A więc jeśli uważacie że ta kuracja [...]
[...] zlapalem za duzo wody to dodaje cardio i tak kółko. Generalnie idzie wszystko na plus mozna powiedziec strasznie nie lubie byc ograniczany przez gramtury, ale to tez nei znaczy ze jem 300g ryzu na porcje, na tym etapie wiem bez patrzenia na sklad co ile B/WW/T wiec dopiero sobie na luz skladniki +/- 15g Szlo by jeszcze lepiej ale co 2 [...]
[...] chyba zrobił coś w kolano Jacksonowi, to było bodajże pod koniec 3 rundy. Kolano wygięło się w drugą stronę. Mogło tam coś się naderwać. Dremor to że nie było gwałtu nie znaczy że Rampage był wymagającym przeciwnikiem. Ja jakoś nie widziałem by Pejdż zrobił coś w tej walce, był gorszy w każdym aspekcie i co mniej najbardziej zaskoczyło był [...]