SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co znaczy że

  • Klatka+Biceps 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że pracują przy ćwiczeniu innych partii mięśni np pleców, chyba że ćwiczysz tylko klatkę i biceps, Klata po ciężkim treningu regeneruje się 6-7 dni pamiętaj że dużo nie znaczy dobrze, daj mięśniom porządnie odpocząć, a wtedy będą rosły , przynajmniej teoretycznie. to by było tyle ode mnie PZDR Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-11 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2009-06-11 09:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tak więc liczy się tylko lustro, bo przecież na plaże nie idziesz z wagą prawda? Przejdzmy do sedna sprawy - co i ile jeść żeby schudnąć? Jesli zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie wszystkich innych weglowodanów to dieta ketogeniczna będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2005-08-06 22:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko, a po twoim profilu widac, ze musisz w praktyce wiedziec co to znaczy "zbilansowana dieta", uloz jej dobra szame, zaloz szlaban na batoniki i za miesiac bedzie 10kg mniej, bo zapewne chodzi tu glownie o zle zwyczaje zywieniowe. edit: co dopiero przyuwazylem: Państwo Stany Zjednoczone To juz sie nie dziwie skad pomysly z T3, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 2009-09-05 16:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁAPY JAZDA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obrzydzeniem wszystkich, którzy je ujrzą. To dla niego, zdecydowaliśmy się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2002-04-26 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indeks Glikemiczny !!! Pomocy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Spożywanie dużych ilości tłuszczu nie jest rozsądnym rozwiązaniem, (już nawet nie z kulturystycznego punktu widzenia a zdrowia). Nie wiem co dla ciebie znaczy "bardzo ścisłe przestrzeganie liczby zjadanych tłuszczy oraz węgla". Jeśli jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, oraz nic Ci się nie odkłada w okolicach brzucha to pewne [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2003-06-18 13:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uniki A kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    To że ktoś po kilku latach dalej jest słaby najczęściej świadczy o nim, a nie o klubie... Co do zadawania perfekcyjnie ciosów... to też ciężko ocenić co tak naprawdę znaczy perfekcyjnie. Uniki rotacyjne wbrew pozorom są dość trudne. Schodzenie pod ciosem mniej, ale też wcześniej już trzeba się trochę obić. Odchylenia są bardzo proste, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2016-09-07 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdzie nie napisałem, ze go nie lubie ...co nie znaczy także, że go lubie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 2009-01-16 17:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE OCENIC PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie 6-8 jeśli chcesz nogi na początku to niech tak będzie , rób je na początku natomiast jeśli chodzi o ilość ćwiczeń to zostaw tak jak jest , są wszystkie główne partie , a przedramiona pracują praktycznie przy kazdym ćwiczeniu na górę tułowia , pozostaw tak , poza tym wiecej nie znaczy lepiej , taka ilość wystarczy jakby co to pytaj narqua

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2004-07-28 16:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • New trening ocena!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procenty. W kazdym razie uwazam(opierajac sie na doswiadczeniu i obserwacjach), ze takie sztywne ich trzymanie sie nie jest dobre. Powinienes sam obserwowac ile masz sily to znaczy jezeli seria pojdzie ci latwo to do nastepnej dokladasz wiekszy ciezar niz jakby poszla ci trudniej, bo wtedy zostaloby ci na nia mniej sil. Chyba wiesz o co mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2006-06-02 23:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety+poprawka(pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    J/w daj zrzut zgodnie z wytycznymi i doprecyzuj co to znaczy kilka orzechów, jakich orzechów, jajecznica na oliwie z oliwekj ile tej oliwy, ale mi się wydaje że smaczniejsza będzie jajecznica na masełki czy maśle klarowanym, oliwa z oliwek ma ten charakterystyczny gorzkawy posmak. no i 3 posiłki kurak kalafior też ciekawie nie wyglądają

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2017-11-29 21:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks czy kickboxing?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to samo ;) mi się bardziej kick boxing podoba. Jeżeli masz więcej jak 20 lat to wydaje mi się że lepiej iść na boks, ponieważ z wiekiem coraz trudniej nauczyć się kopać. Nie znaczy to że nie powinno się próbować ;-) ale efekty przychodzą stosunkowo wolno. Jak mniej to po prostu wybierz to co wydaje Ci się ,,fajniejsze". Jak nie będziesz mógł się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8961 Data: 2016-04-21 01:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISKUPI`2002

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    z tego co czytalem widze ze w tym roku byla bardzo duza konkurencja jak i w juniorach mlodszych i JUNIORACH i tak samo w fitness Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 14270 Data: 2002-11-04 21:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata, ocencie moj plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powinny załatwić sprawę. Dużo węgli i białka... Wiem że ciężko ale postara się stosować zasadę 3:2:1 (3 części węgli : 2 białka : 1 tłuszczu)... powinno być OK. Pamiętaj że mięśnie rosną wtedy, kiedy powstają mikrouszkodzenia podczas ciężkiego treningu (znaczy musisz dać im w dupę!) a następnie dasz im "budulców" do rozwoju...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2009-01-13 20:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W drodze po cel

    Post
    Inne dyscypliny

    Znaczy się te plany są dobre, ale myślę ze przez 2msc dużo by nie pomogły a więc. Trening polega na tym że jest trening mocny a potem na następny dzień jest rozbieganie/ew. wolne. Mocny trening pod ten dystans to najlepiej 6x500m lub 8x300m biegane na 90% szybkości i ostatnią można szybciej. Rozbieganie to lekki truchcik mający doprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2011-04-25 09:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłam kiedyś ciasto z fasoli, co prawda z innego przepisu bo wegańskie, ale nie wyszło niestety- to znaczy samo ciasto wyszło, ale w smaku nadal czuć było fasolę i nikt by mnie nie przekonał, że to czekoladowe brownie. robilam to ciasto juz kilka razy i powiem szczerze, ze dużo zależy od rodzaju slodziwa... jesli jednak zdexydujesz sie znów je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2015-03-22 13:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy raz mono starczy nie, że później inne nie będą działać, ale skoro możesz zrobić dużo na mono to po co mieszać odrazu??nie zawsze więcej znaczy lepiej

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2009-12-04 14:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do sprawdzenia plan masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to znaczy "Dieta : Tak" ? Ostatnio przerabiany plan? Dlaczego pytają Cie o wyniki w jednych ćwiczeniach a Ty podajesz w innych? To że mięśnie się przyzwyczajają to już chyba dawno zostało uznane za nieprawdziwe. To czy to będzie plan na mase czy na redukcje zależy od Twojego bilansu w diecie, a nie od ilości powtórzeń.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-12-28 00:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym to grozi juz od 6 miesiecy nie chodze po wypadku motocyklowym!Chociaz nie szalalem:]A co do tych 600 to maja potezne przyspieszenie 3s do setki i v max 270 to cos juz znaczy!!!Taka jazda jest naprawde niebezpieczna i posluchajcie Galla i nas "NLC" ze takie rzeczy to tylko na zamknietych odcinkach drog mozna trenowac!Takich [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9817 Data: 2005-12-09 12:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x10 na początku nie rób dużej ilosci serii bo sie przetrenujesz pomału stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2004-12-30 13:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] UŻYYTKOWNIKA DEBEE czy jakoś tak... więc chciałbym szczegółową odpowiedź bo radziłeś mi najpierw redukcje potem mase...później zebym zrobił deficyt +200 co kolwiek to znaczy i dopiero potem MASÓWKE ? i jak zrobie to wszystko (oczywiście przy masówce zakryje brzuch) to wtedy mała redukcja dla odkrycia brzucha nie tak??? tak zrozumiałem... [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 2010-07-17 13:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)