Proste

Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?

Witam jesli trening przypadnie mi pomiedzy przed a ostatnim posilek to moge na noc zjesc cukry proste po treningu? Mozna jesc jajka po treningu ( maja troche tluszczow)

https://www.youtube.com/watch?v=Upr2zx4FfLA Przecież to co jest przedstawione na tym filmiku to chyba istna bzdura i reklama dla izotonikow/carbo 88-) Może się ktoś do tego odnieść?

temat był poruszany kilkanascie razy zapewne prosze o opis wraz ze zdjeciem prostego tricku beda sogi

Witam wszystkich. Mam proste pytanie, ćwicząć na masę lepiej wykonywać ćwiczenia z progresją czy stałym ciężarem. Z góry dzięki, pozdrowienia.

czy po treningu siłowym a przed aerobami powinienem uzupełnić zapasy glikogenu poprzez przyjęcie węglowodanów prostych?

matrix syntraxa czy prolongatum bx? jako ostatni posilek przed snem 100%gold whey optimuma czy whey protein complex 100% olimpa?jako potreningowe

Ile to jest w 5g kreatyny objetościowo? Chodzi mi o to ile na łyżeczce do herbaty ma jej być. Pozdro.

po treningu wypic odżywke białkową i dostarczyc 2g na 1kg masy glukozy ? i po około 30-45 min zjesc obiad?

co jest lepsze creafusion czy cell pump z biogeniksa(650g orange) i czy jak bede to rozrabial z woda to moge dodac odrazu do tego l-glutamine??????

Co konkretnie proponujecie jako posilek zaraz po treningu zeby uzupelnic węgle proste?

Proste pytanie które witaminki są lepsze?? UNIVERSAL Daily Formula czy BIO TECH - USA One-A-Day za odp. dzięki z góry.

...a wiec czy moge połączyc amino 2000 z BCAA i HMB?? np. rano czy moge wszystko oszamac razem??

Dobry wieczór, Ważę 100kg ile mogę zjeść cukrów prostych po treningu? Ile gram na kilogram masy ciała? Dziękuje

Chciałbym się dowiedzieć, które carbo jest dobre w smaku... :)

Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma?

Witam, czy może ktoś powiedzieć cos o cukrach? Którtych unikać a które przyjmować na redukcji? Gdzie szukać tych dobrych?

dobre to jest wogóle? Jak to się ma np. do kangaroohopsa?

Pare lat nie bylem w tym dziale. Czy w miedzyczasie wymyslono cos lepszego od metki? (baz klucia) Czy dalej metka rzadzi jesli chodzi o srodki do lykania?

czy clout zawiera cukier, jego pochodne czy jakies substancje slodzace? szukam szukam i nie moge znalesc jego pelnego skladu