Proste

po pierwsze jak zakladasz temat , to napisz w temacie cos wiecej niz tylko 'ktory' lub '??' inaczej mozesz byc pewny ,ze wieksza czesc osob oleje wchodzenie tutaj ,ze wzgledu na sam bezsensowny temat pomijam juz fakt , iz pytanie jest z dupy wziete monster mass to odzywka wegl-bialkowa z 25% zawartoscia bialka o ile mnie pamiec nie myli a hard [...]

Ale jak ci ma ktos odpowiedziec skoro ty sie opierasz na suplach a nie na diecie. Przeciez nie musisz miec wszystkiego obliczonego co do grama. Wazne zebys znal podstawowe zasaday odzywiania, ustalil sobie chociaz mniej wiecej swoje posliki i bedzie dobrze. Monster massa bierzesz wtedy kiedy brakuje ci kcal. Storm to stack kreatynowy na nim masy [...]

No to chyba proste , że jak zacznę to brać to Masa

Trzeba ćwiczyć mięśnie proste brzucha.A przede wszystkim trzeba kopać piłkę z odpowiednią techniką.

Robiąc tzw brzuszki, mięśnie proste brzucha nie odgrywają tak na prawdę roli, przy tzw brzuszkach pracują bardziej mięśnie stabilizujące korpusu. Ale ni jak się to ma do tzw "kalorfera" zacznij trenować całe ciało i osiągniesz zamierzony efekt :).

co nie wiem, sprowadzić do wspólnego ułamka przy dodawaniu czy odejmowaniu, bo przy mnożeniu wystarczy na krzyż, a dzieli się przez odwrotność, proste jak budowa rakiety %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-07 14:03:06

zdecydowanie zlozonych. proste(w postaci glukozy np.)po treningu najlepiej, ewentualnie przed, w ilosciach uzaleznionych od wagi ciala. poszperaj troche w postach o diecie to dowiesz sie wiecej.

bampm-> po co z dekstrozą?? lepiej z carbo/glukoza, a sok winogronowy (nie słodzony) to przecież cukry proste ja popijałem zimnym sokiem winogronowym. Dobrze odświerza po treningu

w dni bez treningu mozna ociac te wegle proste ktore dajesz po treningu

.neo. to proste patrz: ---------------------------------------------- OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 250 kapsułek Wartość odżywcza 1 kapsułki o masie ok. 920 mg Monohydrat kreatyny 800 mg czyli 800mg x 250kaps. daje 200g za 60zł ---------------------------------------------- Olimp CREATINE MEGA CAPS Wartość odżywcza 1 kapsułki (1400 mg) [...]

węgle proste a ogólnie kaloryczność,kcal na minus redu kcal na plus masa.Jak bedzie za bardzo podlewac tniesz kcal lub dokładasz aero.

lepiej wspominam taki cykl jak shock +storm ;) Ogolnie to jestem zdania ze proste formy kreatyny w zupelnosci wystarczaja i nie trzeba wydawac wiekszej kasy na takie zabawki bo efekt bardzo zblizony .Choc jeszcze nie raz pewnie sie skusze pod wplywem reklamy na mega nowosci :D

Orzechy to tłuszcze, rodzynki węgle proste. Nie masz żadnego pieczywa ryżowego/żytniego? Ew. zostaje rano 20 min wcześniej wstać, pójść do sklepu po chleb i ogarnąć śniadanie do szkoly :)

a ile wychodzi ci g białka z założeń dietetycznych ?? Jak podobnie to nie musisz kupować odżywek, a jak dużo więcej to kup. Proste

A więc moim zdaniem musi być taka jak na ten rozkład godzin. 6.00-płatki owsiane +100 ml mleka 9.00-jakieś węglowodany proste 12.00-odżywka lub 4 jaja 15.00-pierś 100g+50g ryż+warzywa+orzechy 17.00-pierś 100g+100g ryż+warzywa+orzechy 19.00-pierś 100g+100g ryż+warzywa 19.45-21.00-trening 21.00-carbo lub miód + odżywka lub 4 jaja Tak to widzę nie [...]

tu się nie zgodze troche ..po treningu raczej powinny być proste .. skoro to i tak ostatni posiłek.

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ?

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ? Białko +wegle

troche mam mętlik bo niektórzy polecaja zaraz po treningy glukoze wegle proste itd..

zaraz po treningu wegle proste a po potem najlepiej pełny posilek z duza iloscia bialka