Proste

witaj, majac 14 lat faktycznie niektore miejsca Twojego ciala sa podatne jeszcze na urazy, jednak jezei bedziesz trenowal kiepkso, i wykorzystywal w tym celu obciazenia przewyzszajace Twoje mozliwosci wysilkowe, motorycznej. jednak, gdy tehcnika bedzie prawidlowa, a organizm bedzie obciazany w spsob optymalny, to nie ma stracju, aby stalo sie cos [...]

pewny dil=pewny towar proste .

To co jesz to wydalasz, proste, raczej kurczaków w jajku nie zjadłeś.

A ćwiczysz całe ciało czy sam brzuch ? 12 lat hmm... Spięcia brzucha 2s/12pow. (proste brzucha) Spięcia brzucha ze skrętem tułowia 2s/12pow (skośne brzucha) Unosznie nog do pionu w leżeniu na plecach 2s/8-10pow (dolny odcinek prostych brzucha)

acha czest orobi sie blad i podnosi sie glowe a juz od polowy plecow jest sie na ziemi... sprobuj miec proste plecy

1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)

carbo to węgle proste wiec chyba nie ma sensu pić tego przed treningiem i w czasie tylko wystarczy bezposrednio po? a przed treningiem z 1-2h lepiej spozyc złożone węgle? Ps. Ja pytam nie twierdzę:)

Przeciez to proste jak... Lesne dziadki oglaszaja zmiane nazw --> w internecie o tym pisza --> w gazetach o tym pisza --> pokazuja temat w TV --> kibice ekscytuja sie nowymi nazwami. Czy ktos pamieta o korupcji, braku profesjonalnego szkolenia dzieci, nedznych stadionach --> NIE, my rozmawiamy o to ze piersza liga kopaczy w czolo [...]

"a jak ktos jest na low carb??" Bezpośrednio po może zarzucić białko + węgle proste A jako standardowy potreningowy ww złożone + białko, może być coś z wyższym IG - ziemniaki, ryż biały ale równie dobrze kasza/makaron. Trzeba tylko pamiętać o ilości. (A białko - chude mięso np. polędwica, schab, wołowina)

defacto albo przyszłes po pomoc albo marnujesz nasz czas PROSTE. piszesz za przeproszeniem farm..ony a podstaw nie słuchasz. Jeżeli wiesz lepiej to wykonuj wszystko według swojej wiedzy. NOGI-fundament - prostownik i brzucg - stabilizatory ktos ci sensownie radzi że jak odpowiednio nie zadbasz to szybko sobie kuku zrobisz. przysiad i martwy -król [...]

Gainer to chyba też same węgle proste? I do tego mamy jedszcze pare gram baiłeczka na porcje

kreatyna dzial bezpieczni przez min 4 miesiace nonstop (nie spotkalem dluzszych badan) bailko uzupelniamy stale w zaleznosci od zapotrzebowania i dostarczania w diecie - proste Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

ja bym nie bral ani tego ani tego, proste

Wydaje mi się ,ze nei masz pojęcia o diecie a więc i o treningu Białko wpływa na wzrost mięśni co za tym idzie wzrost siły proste i logiczne.

Nie wszystko musi być zrozumiałe, gdyż wtedy by było za prosto. Proste co nie ?? Pozdro

Proste ;-)

stary *******laj z tym avatarem i z adresem w profilu. Zasady są proste.

proste po treningu , złozone z białkiem około 45 minut póxniej

ps.Oczywiście posiadam dietę. Chcę tylko uzupełnić ją dodatkowym białkiem... Wiem na czym i jak sie buduje masę. Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w [...]

co zrobić by włosy były jaśniejsze?? Proste udać się do fryzjerki.