Wójto sam zaczoles mnie jechac wiec wachaj pale i nie pie.rdol. chcialem Ci tylko zaoferowac swa pomoc a Ty mnie zaczoles wyzywac... hmmm ciekawe dlaczego potem Cie pojechalem.... Stary to nie te czasy ze "nadstawia sie drugi policzek" wiec jak Ty bedziesz bluzgal mnie to ja bede Ciebie, proste i logiczne. osobiscie nic do Ciebie nie mam [...]
ja sie podciagniesz na drazku nahwytem tak ze drazkiem bedziesz dotykal pempka i nogi bedziesz mial proste i wytrzymasz tak przez 3 sekundy to ci powiem juz :D a teraz z innej beczki :P jakie sa wasze rekordy w robieniu wymykow naraz pod rzad ?? nigdzie nieznalazlem takiego tematu wiec mozna sie pochwalic :P
nie chodzi o to ze nie mozna łączyć a o to ze po treningu powienienes spozyc ww proste a białko ok.30-40 min pozniej zalezy tez jak pozno masz trening (czy białko piejsz z woda czy z mlekiem) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
najlepiej to cos zjesc :) ale jak chcesz wypic koniecznie to carbo bedzie OK no w koncu to energia a ona jest odwrotnie proporcjonalna do zmeczenia wiec im wiecej carbo tym mniej zmeczenia ooojej jakie to proste :)
Hematokryt bardzo wysoki. Jak na eq nie masterze. Nie chce w polemike z lodziakiem wchodzic ale imo upuszczenie krwi ch**a daje. Dwa razy tak robilm. Sprawa prosta, wchodzisz pod prysznic z szejkerem i igla odwalasz 200ml krwi i za dwa dni to samo. Ale jedna pigula mi powiedziala, ze to ch**a warte, bo daj dwie lyzki soli na litr wody. Wymieszaj. [...]
Hematokryt bardzo wysoki. Jak na eq nie masterze. Nie chce w polemike z lodziakiem wchodzic ale imo upuszczenie krwi ch**a daje. Dwa razy tak robilm. Sprawa prosta, wchodzisz pod prysznic z szejkerem i igla odwalasz 200ml krwi i za dwa dni to samo. Ale jedna pigula mi powiedziala, ze to ch**a warte, bo daj dwie lyzki soli na litr wody. Wymieszaj. [...]
Hematokryt bardzo wysoki. Jak na eq nie masterze. Nie chce w polemike z lodziakiem wchodzic ale imo upuszczenie krwi ch**a daje. Dwa razy tak robilm. Sprawa prosta, wchodzisz pod prysznic z szejkerem i igla odwalasz 200ml krwi i za dwa dni to samo. Ale jedna pigula mi powiedziala, ze to ch**a warte, bo daj dwie lyzki soli na litr wody. Wymieszaj. [...]
Hematokryt bardzo wysoki. Jak na eq nie masterze. Nie chce w polemike z lodziakiem wchodzic ale imo upuszczenie krwi ch**a daje. Dwa razy tak robilm. Sprawa prosta, wchodzisz pod prysznic z szejkerem i igla odwalasz 200ml krwi i za dwa dni to samo. Ale jedna pigula mi powiedziala, ze to ch**a warte, bo daj dwie lyzki soli na litr wody. Wymieszaj. [...]
BCAA bardziej sie bierze w porach gdy jestes narazony na najwiekszy katabolizm - np. okołotreningowo. By zapełnić lukę pomiędzy posiłkami prędzej gainer/baton białkowy, ew. aminokwasy proste 30 min przed posiłkiem. Wszystko zalezy od tego czy łatwo Cie zalewa czy tez nie.
Jak to, po treningu węglowodany złożone?? Przeciez wszedzie pisza, ze nalezy spozywac weglowodany proste po treningu w celu szybkiego uzupełnienia glikogenu w miesniach i watrobie.. Jak to jest, bo juz nie czaje
A wiec dlaczego uparty tluszcz jest uparty?A no dlatego ze organizm niezmusza sie aby pobierac wlasnie z tego miejsca energie jest to spowodowane paroam niuansami,popierwsze w tych miejscach tknaka tluszczowa najczesciej jest najgrubsza,po drugie jest tam mniej naczyn krwiononych a u kobiet w przeciwienstwie do mezyzny tych naczyn jest jeszcze [...]
Wszystko napisalem powyzej,wegle proste nalezy dostarczyc,aby nie tylko uzupelnic glikogen,ale takze powstrzymac katabolizm,jezeli nie dostarczysz katabolizm bedzie trwal.... Jezeli jestes na low-carb uzupelniaj ,tylko w nie za duzych ilosciach
teraz jak masz treningi zrob sobie trening silowy ktory ci sie przyda a jak nie bedzie treningow trening masowy proste;p a co do silowni i sztuk walki to to jest podstawowe polaczenie jesli chcesz byc dobrym fajterem;p kazdy good wojownik naciera na silce
Makaron to źródło węglowodanów złożonych. Różnica pomiędzy nimi, a cukrem rafinowanym jest jednak znaczna. Podobnie, jak nie sposób porównywać owoców do cukierków, pomimo iż w obu znajdują się cukry proste.
Ekhm To nie takie proste - żeby zbudować masę potrzebujesz treningu pobudzającego mięśnie do wzrostu i zapewniającego dostateczną regenerację mięśni, gdyż właśnie podczas niej wzrastają. Do takiego treningu potrzebujesz odpowiednio zbalansowanej diety i dodatniego bilansu kalorycznego. Natomiast na rzeźbę większą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe, [...]
