Proste

To nie takie proste. Powod przytycia napewno tkwi w jedzeniu. Ujemny bilans kaloryczny,ew. trening cardio-tluszcz poleci szybko

W 100 gr. Energia 23 kcal Białko 3.3 g Tłuszcz 0.2 g Cukry proste 4.4 g Błonnik 1.3 g Witamina C 114 mg Karotenoidy 3.1 mg Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

nie przesadzaj z glukozą w koncu to ww proste a zbyt duza ilosc wiemy, gdzie sie odklada

cwiczysz nie pij proste

qaha i pytanie nie dotyczy tylko carbo ale tez gainerów czy w takim gainerze tez sa tylko cukry proste? czyli wypada jest tylko po treningu?

Nie kumam takich pytań. Sam musisz wiedzieć, jak chcesz wyglądać. Proste.

a WPC bezposrednio po treningu? juz lepsze rozwiazanie niz cukry proste chyba?

proste, po to mamy forum aby podyskutować, powymieniać się informacjami i doświadczeniami, po to one jest, pozdro :)

Pamiętaj aby dostarczyć organizmowi - budulca ( białko ) substancji do transportowania budulca ( węgle=energia ) oraz składników uzupełniających zaprawę ( tłuszcze, witaminy minerały woda ) białko w ilości 2.5 g / kg masy (ser, drób, ryby tłuszcze w ilości 1.0 g- 1.5 g / kg masy ( nienasycone kwasy tłuszczowe : oleje z oliwek , olej lniany, [...]

Co za kretyn, brak podstawowej wiedzy a o jakiej kolwiek skromnosci i zastanowienia sie ze to nie takie proste brak. Takich gosci jak ty na dzien dobry sie linczuje bo pewnie cale zycie otoczenie twoje ci przyklaskiwalo w glupocie pozdro

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-)

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-) Tom da sie zrobić ja od 22r życia zaczałem trenować SW i szpagacik po pewnym czasie był :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-18 11:55:27

rapmen, posłuchaj zamiast tego gdybania radze się przejść zwyczajnie na sekcje jedną & drugą. Poćwicz miesiąc co najmniej, jeśli Ci się odwidzi wybierz inną dyscyplinę proste & logiczne :-)) to jest najlepsze rozwiązanie...

cwicz brzuch 2-3 x tydzien CAŁY BRZUCH. jesli masz tk.tluszczową - musisz ją spalić - dieta+treningi aerobowep

No proste, ze bez testu nie ma co ruszac, bez środowiska androgennego przyrosty beda nikłe ( tylko mi kurva nie piszcie, ze male, ale twałe )

Brzuch pracuję ciężko przy ćw wielostawowych tj. martwy ciąg, przysiad. Można ćwiczyć 2x w tyg(trening lekki i ciężki) lub w takim rozkładzie Pon m. dolne brzuch Sr m. skośne Pt m. proste Po 1ćw w 3-4s ABS,A6W i inne wynalazki to przestarzałe programy, które nie są najlepszymi sposobami na rozwinięcie m. brzucha Widoczność m. brzucha to w dużej [...]

ja już nie polecam nic tylko poczytać o suplementach bo nawet nie wiecie jak działa , podstawowego dawkowania i jak powinien wyglądać cykl a jest to proste jak uginanie ramion ze sztanga :-))

własnie se obaliłem 2 serki ziarniste jak nie śpisz nocą to jesz proste

Punani jesli ktos po takiej odpowiedzi nie ma checi zeby poszukac co to ACT to proste ze ten sport nie jest dla niego! 90% takich przypadkow ktore nie poszukaja skoncza z tym sportem szybciej niz zaczeli

Zobacz opinie na forum, spróbuj i wtedy oceń jakiej jakości są nasze produkty. Tak naprawdę ceny reguluje rynek i sprzedawcy. Każdy pracuje na takiej marży jaka jest dla niego opłacalna. Dla jednych to jest 50 zł, dla innych 5 zł i stąd takie różnice cenowe... Komu się przestaje opłacać, ten się wycofuje i sieje famę, żeby konkurencja nie [...]