Proste

po to jest ten temat by dopracowac ewentualny regulamin :-) w wyzwaniu padl pomysl 10 min , to moim zdaniem za dlugo , bo trzeba miec tez czas by to potem weryfikowac, poza tym musimy dać szanse wszystkim proba 5 min , mozna robic w ciagu tych 5 min co sie chce %-) jak ktos jest w stanie ciagle podciagac sie przez 5 min to prosze bardzo 8-O ale [...]

Nogi nie muszą być proste. Ja np nie znalazłem jeszcze drązka na siłowni, gdzie mógłbym się podciągać z wyprostowanymi nogami (190 wzrostu robi swoje). Najważniejsze, by ruch odbywał się od pełnego zwisu do momentu, w którym broda znajduje się nad drązkiem. Dodatkowo napisałbym w regulaminie, by nie zarzucać zbyt mocno tułowiem i nogami. Są [...]

proste

Brzuch zrób 1x w tyg narazie po 1ćw na partie doł,skos,proste po 3s każdego ćw Unoszenie kolan w zwisie Opady z hantelka Brzuszki zakres pow 12-15 zdr

"Ponoć mięsa z hamburgerów jest zdrowe" Nie ma to jak dobry dwocip na początek dnia :P Mięso na hamburgery jest do przyjęcia jeśli sam je przygotowywujesz i kupujesz z naprawdę sprawdzonego źródła(oprócz eko-sklepów b. trudno o takie) W każdym razie typowy(weźmy np. paczkowany hamburger z indyka) mix na hamburgery to mieszanina [...]

Okej dzięki, będę pamiętał, bo zawsze zachowuję zimną krew podczas solówki/sparingu i nie idę na " pałe " tylko wyczekuje moment, ale to solówka nie będzie. Podejdę po prostu pogadam z nim razem z tą przyjaciółką a jak coś głupiego odpowie to polecą dwa proste i jedno kopnięcie i po zawodach. Chociaż się na to nie nastawiam, bo już raz prawie się [...]

Siemka, gratulacje co do decyzji, bo na pewno nie bylo to proste, ale nie popadaj ze skrajnosci w krajnosc :) wczesniej nie interesowalo cie co jakusz klepie w pinwicy tylko wrzucales to w cialo, a teraz demonizujesz zwykle ziolka%) powiem Ci szczerze ze bardzo malo jest ciekawych leko-supli tak to nazwijmy. Jednak masz sporo firm premimum jak [...]

1. Dla mnie pompa to psychologiczny czynnik, który pomaga utrzymać dobrą motywacje, jednak np. teraz ( gdy robię siłe) mam ją dużo mniej a trenuje ciężej :D Dlatego pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ty tylko wiesz czy dałeś z siebie wszystko i czy ukończyłeś zamierzony cel. 2. proste pytanie: Czy jest dieta ? 3. poziom testosteronu [...]

kretke mozesz bac od razu ale po co? skoro i tak bedziesz mial i bez niej dobre wyniki. Kretka ma jednak swoje wymagania , a konkretniej: 1.) dobra dieta 2.) dobry i systematyczny trening a jak narazie to nie widze zebys spelnil choc jeden z obu co do transportetow to czemu akurat tylko wegle proste?? a jak gosc jest na redukcji?? ja na twoim [...]

raczej? dojsc do czego? nie stac? na kupno szkla wydrukowania etykiety i zrobienia hologramu (wszystko loozno znajdziesz w necie...) sorry ale to do mnie nie dochodzi bo jest zbyt proste

ujemny bilans kcal,tylko ww z warzyw ,proste najwyzej rano i okolo treningowe,nei laczy ww z tluszczami nasyconymi, w kazdym posilku ,ktorym mamy bialka i ww staramy sie dostarac jak naj mniej tluszczy

Jeść musisz!!! Bo bez tego ani rusz! Spożywaj 3-4g WW/kg, B 1.5-2g/kg T ok.40g. Inaczej padniesz Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie [...]

Jiu-jitsu to styl hybryda (czyt. masz milion szkół i nie wiadomo czy trafisz do dobrego klubu gdize sa kontaktowe sparingi i proste skuteczne techniki, czy do jakieś czarodziei, którzy obezwładniają przed podejściem do ataku). Dlatego warto iść i się przekonać na własnej skórze jak wygląda trening. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-30 [...]

Zadałem proste pytanie. Nie masz ochoty odpowiadać to idź zająć się czymś na swoim poziomie, np. pobaw się gównem w klozecie.

Dałem CI 2 linki na 1 stronie jak widać nie skorzystałeś z nich. A dowiedziałbyś się już wszystkiego Pozatym użyj wyszukiwarki chłopie. Gainer to Węglowodany (cukry proste + maltodekstryny węgle złożone o średnim i wysokim ig) + Białko to jedzenie w proszku nic wiecej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 14:54:26

Moim zdaniem Shogun sobie poradzi. On nie będzie czekał jak Evans. Ruszy na Noga jak to ma w zwyczaju i mocno go poturbuje wygrywając wymiany. Jeśli zaś Shogun znacząco poprawił boks to może nawet bez chaotycznych ataków wypunktować kolegę z Brazylii- gdyż zasięg Maurycy posiada duży jak na tę kategorię i fajnie jakby zaczął z niego korzystać. Co [...]

To nie jest takie proste bo jak widzisz gore mam szczupla a nogi jakies zmutowane jak na swoj wiek biorac pod uwage ze nie cwiczylem ich nigdy. Oprocz tego gram w pilke i niski poziom tkanki przyda mi sie po prostu

1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

On się nie dał okopać. Przez całą walkę został kopnięty z 4-6 razy. I prawie wszystkie kopnięcia były zadane w drugiej rundzie. Aldo po jednym z kopnięć wylądował na plecach i od tego momentu używał tylko technik bokserskich. Edgar został wyboksowany !!!! Zjadał lewe proste jak młody.

Dzieki za rady. Nigdy nie cwiczylem systematycznie i nigdy nie wychodowalem takiego sadła. Dziekuje za odpowiedzi na tak proste pytania z mojej strony. Zobaczymy jak to sie dalej potoczy :)