dokładnie każdy ma indywidualną drogę i w jego interesie jest bacznie przyglądać się sobie żeby wyłapać jak długi i szeroki powinnien być jego trening , jaka metoda , jaki system . Od dłuższego czasu u mnie sprawdza się FBW więc moje plany głównie opierają się o ten system bo idę w taki sposób do przodu rozwijam się więc po co konbinowac . SPLIT w [...]
thx...PtaQ:)))))))) jak znajdziesz chwilę to zajrzyj do działu" Prawo...", w poście "do specjalistow od podatkow"...zamiescilem pytanie...proste ale nie dla mnie:) Doradca w dziale suplementacja
Jedzenie - dieta - sposób żywienia - wejdz do działu ODŻYWIANIE czytaj pytaj to podstawa . plan proste rozwiązanie opierajace sie o podstawowe kwestie przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drążek 3 x w tygodniu przez 6 -8 tygodni i pozniej z relacją wróc bedzie się myślało dalej . 1 seria rozgrzewa i 3 [...]
Kiedyś byłem obcięty na "łyso" maszynką bez grzebienia ale reszty maszynką do golenia nie jechałem :> Kolega kiedyś mi mówił że miał proste włosy, przez dwa lata golił się na łyso a potem zapuścił włosy i zaczęły mu się trochę kręcić... nie wiem ile w tym prawdy jest, tak czy inaczej nigdy o czymś takim nie słyszałem. Nie no całkiem [...]
jeśli bijesz i nie ma zadnych powiklan to ok,ale stezenie na bank zanizone dlatego nic nie czujesz proste -aczkolwiek dzialac dziala- Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-06-26 17:07:22
całkowite zerwanie raczej mało prawdopodobne.Naderwanie - całkiem możliwe.Zalecenia - przerwa w treningach,smaruj zelami przeciwzapalnymi i jakieś proste leki przeciwazapalne typu ibuprom.W razie braku poprawy wskazany rezonans i konsultacja ortopedy
założę się, że nie zjesz tylu płatków z jednej strony białko w posiłku nie powinno przekraczać 40 g, bo się nie wchłonie a z drugiej, w Twoim śniadaniu brakuje jakiegoś pełnowartościowego źródła szybkowchłanialnego białka dużo osób na śniadanie szamie jaja albo odżywkę radziłbym zainwestować w to drugie, łatwiej wchodzi 2 - to nie jest posiłek [...]
lololole widzisz chlopie,gdybys wtedy wzial sobie do serca moje rady..... http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%2D_mam_nadzieje_ze_ostatni%3Bp-t378141.html by BILL STARR ....to teraz byloby zdecydowanie lepiej! 10kg wiecej na klatke w 2 miechy? PORAZKA!!! pol centymetra w bicu?mimo,ze go tak katowales?PORAZKA!!! powtorze jeszcze raz,to co wszystkim [...]
"Jesli jest innaczej znajdzie mi w piśmiennictwie informacje ze od npp może krystalizować się sok" esefd przyjemnie sie Ciebie czyta, jak uposledzone dziecko sok nie krystalizuje sie od czegos, od npp czy np sre, tylko krystalizuje sie substancja czynna, wytraca sie z roztworu im krotszy estr, lub jego brak tym trudniej utrzymac [...]
mam jeszcze takie pytanie czym mogę zastąpić tzw pompki na poręczach? weź zamien na inne ćw - proste . i co to jest za cw "unoszenie z opodu"-nie mogę tego nigdzie znaleźć................. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w linku co ci dałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - zabisko w dniu [...]
w pracy się nie da? nie wiem co to za praca - może i nie da, najczęściej tylko się wydaje, że się nie da. możesz zrobić sobie mini kanapkę na jedno ugryzienie - razowiec, kawałek schabu, ser żółty. 3 posiłki... Może być i jedna uczta 2500kcal, tyle, że chodzi nam raczej o to, aby nie było pików insulinowych. wykombinuj coś. nikt nie mówi, że w [...]
jest róznica między oporem przed walką a nap*****laniem ludzi za krzywe spojrzenie rozumiesz ? czasem lepiej iśc proste niż przystanąć na wanature ale to już Cie SW nauczy pokory albo ktoś Ci na***ie idx na Boks a jak sie nei spodoba spróbuj kicka. dobrym pomysłem jest trenowanie boksu i uzupełnienie tego kickiem zalezy ile masz czasu w [...]
jak na razie to masz je w ogóle nie rozwinięte- troszkę czworogłowe, a raczej chyba tylko proste, brak całej reszty; przywodzicieli i całej wewnętrznej strony, wew. przy kolanie, a także boczne ud, a o tylnej stronie nie wspomnę bo tam jest zapewne najgorzej- wnioskuje to również z Twojego treningu...
Niestety- Skorpion ma pelna racje. Niestety, bo techniki niecwiczone niebardzo potem wchodza na walce lub w sytuacji realnego zagrozenia. Rada jest taka, zeby albo zaopatrzec sie w kaski z krata, albo (biorac na siebie ryzyko) cwiczyc w ochraniaczach na lokcie i zwyklych kaskach. Co do kombinacji, to lokciem jest dosyc ciezko trafic- jedynie w [...]
Kickbokser też potrafi sprzedać szybkie proste i sierpy a ma jeszcze nogi do tego, wiec o czym tq dyskusja boks jest gorszy bo ogranicza się do samych rąk.
Kickbokser też potrafi sprzedać szybkie proste i sierpy a ma jeszcze nogi do tego, wiec o czym tq dyskusja boks jest gorszy bo ogranicza się do samych rąk. chyba nie wiesz o czym piszesz.... w boksie nogi są ważniejsze od rąk.
Prosze o głosy na Zwierza
