mudzynszam Pierwsza rada nie układaj planów jeśli sie na tym nie znasz . Jakieś 100 200 brzuszków to droga to zamęczenia stabilizatora ciała i szybkiej kontuzji lub urazu . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" tu nie chodzi o max tylko obc robocze. przysiad martwy wyciskanie wracasz po [...]
No to jestem po porannym biegu. 96.4kg 20.8bf 96cm Start: 30mcg T3+120mcg T4, 10mg sally, witaminy mega caps, bcaa. Ten tydzien dziennie: 30mg sally i 60mcg T3. Mysle ze moge juz napisac pierwsze wnioski po obserwacji i jakis tam pomiarach dostepnym sprzetem (waga, pulsometr itd). Pisze tu w kontekscie spalania fatu a nie osiagow treningowych, czy [...]
Gorsza wrażliwości insulinowa doprowadza zazwyczaj do tego,że we krwi znajduje się zbyt wiele glukozy. Zbyt wysoki jej poziom jest po prostu szkodliwy dla zdrowia, stanowi czynnik sprzyjający rozwojowi chorób układu krążenia, glikacji białek i uszkodzenia wielu tkanek i narządów etc... jak dobrze to rozumie mój przećpany umysł jeżeli ktoś jest [...]
A skąd wiesz że schodząc w bf będziesz miał boczki?? na pewno wynikają one z budowy ciała a nie bajzlu w hormonach.Jeden tego nie doświadczy,drugi będzie się z tym użerał do końca.Jednak ludzkie ciało,jest w miare proste do modelowania.Na to jednak potrzeba czasu i samozaparcia a nie faszerowanie się chemią.Jak to ogarniesz to na samym teście [...]
Jesli trenowalas judo i plywanie konsekwentnie kilka lat(w mlodym wieku) to takie ramiona pozostana Ci do konca zycia Po prostu twoje cialo przystosowalo sie wymogow owych czasow(treningu judo)i nastapila swoista ewolucja.W dziecinstwie ksztaltuje sie budowa czlowieka itd do 21 roku potem juz jest bardszo trudno cos zmienic.Teraz tego nie [...]
ciśnienie przez rok może się pogorszyć ! kreatyna może podnieść ciśnienie ! - CZY w tym dniu odbyłeś może trening ? - naczynia mogły od tego popekać , kreatyna + trening - możliwy ból głowy - pogoda wiele innych - rozpoczynająca sie grypa itp... najlepiej zmierz cisnienie ! moze u znajomego (proste cisnieniomierze mozna kupic na 20-40 zł ....- [...]
proste ze regulujesz wode i fat dieta (glownie weglami) Tak czy owak sa to aromatyzujace srodki i latwiej sie zalac tym niz np. nandrolonem. Nie wiem o o co biega Ci. Zwrocilem uwage tlyko na to ze jesli liczy na na takie skoki na wadze to bedzie to tylko woda i tluszcz. Dla mnie to jest rzecz ktorej unikam jak moge a niektorzy marza o tym zeby [...]
kanarek poleci glukoze znajac jego:)) ale jak masz kase bierz carbo a temu ze ma rozne ww jak i proste i zlozone ,jedne szybciej sie wchlona inne wolniej...sam uwazam ze nie ma nic lepszego po treningu niz carbo... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już gdzieś pisane..... Zadaje po prostu pytania. Jeżeli ktoś ma ochotę na nie odpowiedzieć proszę bardzo, jeżeli nie niech to oleje. Proste. Blokowanie konta i wymądrzanie się ?? Nie poznaje tego miejsca.
Próbowałem z tym ryżem i nie mogłem tyle zjeść :/ Mam zjeść makaron z jajkami albo twarogiem :D ? Odnośnie śniadania to owsianka to chyba dobry wybór. Mleko też jest dobre przecież na masę. Miód to dobre cukry proste dodają energii i zwiększają kcal. Jest inaczej to mi wytłumacz.
Deka leci juz od 10 maja badania zrobione jutro wrzucę tutaj ;) Może i mało wiem jak bym dużo wiedział nie zakładał bym tu tematu i nikogo o nic nie pytał proste po to wy tu jesteście no nie .?
Team SUKCES Olsztyn też już wysłał zgłoszenie Trzeba bronić tytułu choć pewnie nie będzie to proste. Ja już też nie mogę się doczekać startu ach ale zapowiada się ostra rywalizacja
Muzyk ty gadzasz bez sens!!!! jak bny mozna osiagnac wiecej biorac znacznie mniej to polowa z nas jechala by na kreatynie i na 1map propa5% e7d!!!! tylko widzissz to niemozliwe i w cale takie proste jak uwazasz!!!! jest wiele czynnikow ktore nie pozwalaj na mniejsze zazywanie np propa poniewaz jest top scisle okreslane <czyli ze propa ma [...]
Zambon -Nandrolone Deconoate
