Proste

Bratku sprawa wygląda tak do wiosłowania sztangą nie jest Ci potrzebna ławeczka tylko sztanga prosta i obciązenie. Stajesz nad sztangą nogi lekko ugięte pochylasz sie do momentu gdy tułów tworzy z podłoga kąt prosty (aczkolwiek mozesz troszke miec mniejszy kąt niż 90st) chytasz sztangę podchwytem na szerokość barków lub nieco większą i przyciągasz [...]

"Takie odkładanie doprowadzi Cie do tego, że za rok będziesz w tym samym miejscu co dzisiaj." - spokojnie, chce to zacząć robić ale też chwilowo obowiązki mi na to nie pozwalają... do kompa siadam po 23 dopiero. W sobotę i niedzielę mam w miarę luźny dzień więc postaram się coś ułożyć. Zacznę po kolei od opisu każdego posiłku. Rozumiem, że jest to [...]

Niwix powiedz mi,który z zawodowych bokserów miałby czas żeby prócz treningów zająć sie promocją swojej walki? Promotor ustala przeciwników,gale miejsce itd,i co najważniejsze przeciwnika,podpisują kontrakt na walke i walka sie odbywa,proste jak sranie ale trzeba miec do tego banie A don king to lol ciekawe czy ma więcej hajsu jak bill gates.

no z tą wieża do przekazywania energii na bazie Tesla coil to troche nie do konca tak %-) To nie jest takie proste. Wiem co mówie bo sam konstruuje(hobbistycznie) tego typu urzadzenia i nie chwalac sie;-)%-)zbudowałem parę swoich prywatnych Tesla Colis :-D Takie urzadzenie emituje silne pole elektromagnetyczne ktore zakłoca prace wiekszosci [...]

No... A teraz uważnie przeczytaj to: "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]

stary mowisz ze obcinasz wegle ale robisz to totalnie zle. Dajesz ich duzo w srodku dnia i do tego same proste (musli i jablko) a przed treningiem 20 kaszy :D Chcesz sobie miesnie popalic a zeby fat zostal ? Pomysl gleboko, wegle tylko na sniadanie i przed trenem,po trenie mozesz ich dac wiecej. Musisz miec energie na palenie fatu. Przed snem tez [...]

jak KAIN "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej [...]

"gainera im trzeba" - GLOD sog jak niC!! "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a [...]

jaki temat proste, w kolejnych spustach jest coraz mniej wiec micz ma racje

cykl na kreatynie masz diete gut trening gut polecam cykl na TCM bossem w dietach nie jestem ale posilek przed treningiem powinien zawierac latwo przyswajalne bialko i proste węgle a po treningu wegle i bialko w stosunku 2:1 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-22 14:51:17

masz racje na pewno ze słonecznikiem nie ma co przesadzać, szczególnie w dietach opartych na tłuszczach roślinnych, my stoimy po drugiej stronie, lasujemy tłuszcze zwierzęce Nie szkodzi, cholesterol sam w sobie nie jest niczym złym, a wręcz przeciwnie. Jego podwyższony generalnie poziom nic jeszcze nie oznacza, groźne sa podwyższone triglicerydy [...]

Nie no 30 min po treningu to te cukry proste a 1,5h po treningu pelnowartosciowe bialko i weglowodany zlozone

A przypadkiem proste nie tuż po treningu a tak mniej więcej 30 minut-1 godzina po treningu normalny posiłek typu ryż+cycek? 1.5h to trochę długo imo.

kolanem? Ustawiasz palce do wewnątrz potem stajesz na piętach i obracasz palce tak, żeby stopy były równolegle, później stajesz na palcach i obrasz pięty tak aby się stykały. Proste? Alternatywa do 10/10/10 to: a1 wspięcia na palce , palce zewnątrz *7 a2 wspięcia na palce , palce środek *7 a3 wspięcia na palce , palce przód *7 tempo 2212 Zmieniony [...]

nie licz %-) http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/carb_cycling_for_the_noncounter daj odrobine wiecej bialka optowalbym nad dorzuceniem czegos na noc,czegos z bialkiem niestety IF przyjemnoscia nie jest jesli sie nie jest przyzwyczajonym do czestych posilkow czy obfitych wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te kilka godzin ale [...]

daj odrobine wiecej bialka optowalbym nad dorzuceniem czegos na noc,czegos z bialkiem biorac pod uwage fakt ze chodze spac najczesiej 22-22.30 to nie sadzisz ze twarog / jajka 30-60 min wczesniej jest OK ? niestety IF przyjemnoscia nie jest jesli sie nie jest przyzwyczajonym do czestych posilkow czy obfitych wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te [...]

nie do konca wery simple - jak widzisz te 30g wegli to nie jest takie proste dasz szklanke mleka juz masz 8 czy 9 gram dasz owoc i juz masz 10gram wiecej + warzywa bialka tez nie wolno jesc sporo bo moze (i tak robi) zamienic sie w glukoze do tego dochodze 'wegle ukryte',tak jak my jemy jakies sosy czy czesc tych produktow jest jednak [...]

gregorterm Dobrze mówisz "amatorzy"czyli Ci którzy mają stosunkowo mniejsze doświadczenie potrafią lub prawidłowo reagują na uwagi sędziego a nie potrafią zawodnicy :-).Zawodnicy też potrafią ! Tylko to jest właśnie zawodnicze "cwaniactwo" które "zmusza" zawodnika do szukania luk i furtek w regulaminie.Tak jak z początkującym możesz się umówić [...]

Osobiście polecam i Whey C-6 i Hi Anabol Protein. Oba te białka nieznacznie się różnią, ale oba to bardzo wysoka jakość, ale czasami można sobie urozmaicić jak jedno się znudzi. Nie uważam żeby białko było zawyżone. Jeżeli chodzi o kazeinę to uważam, że Micellar Casein jest świetna. packerros - wszystko zależy od tego ile masz pieniędzy. Większość [...]