Proste

Titti nikt nie zwala na ciebie winy, ja osobiście zwróciłam uwagę jedynie na mala ilosc kalorii, jak nivix stwierdził, ze dieta dziwna, to spojrzałam na rozklad i wtedy zobaczylam pomyłkę, napisałam ci w blogu uwage, ze sie pomyliłaś, bo sadzilam, ze to literowka. A smialam sie nie z Ciebie tylko z diety(wybacz jak wyszlo inaczej), bo wygladalo, [...]

ciezar dorzuce i zobacze jak bedzie a jesli chodzi o nogi to wole lekko zgiac i miec plecy proste niz mialabym robic koci grzbiet. popracuje nad tym. za nisko sztange? ktos mi powiedial, ze powinnam podlogi az dotknac

jesli chodzi o nogi to wole lekko zgiac i miec plecy proste niz mialabym robic koci grzbiet Dlatego właśnie nie masz schodzić tak nisko. ktos mi powiedial, ze powinnam podlogi az dotknac To w klasycznym martwym ciągu. I gdybyś miała pełnowymiarowe krążki, a nie te maleństwa . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-01 21:53:43

W MC na prostych, żeby zachować proste plecy musisz wypiąć bardziej tyłek. Stań bokiem do lustra i sobie poćwicz na sucho

2 x cytolean I -Jabłko -kiwi -4 cienkie skibki razowca -120g chudego sera. II -100g tuńczyka -kasza -Warzywa. -1 ł. oliwy. III -80 g drobiu. -2 chleba razowego orkiszowego. -2łOliwa z oliwek. 1 x Cytolean. Plus 1xmiarka PowerPump 250. IV 1 porcja Białka waniliowego Dymatize. V -90 g drobiu. -fasola czerwona -Suszone pomidorki -2 łyżki-oliwa. [...]

WCZORAJ: Cytolean 2x. I -jablko 100g. -180g ch.razowego. -200g serka 3%. II -50g ch.serka. -125g tnczyka. -10g ol.z.ol -warzywa. 1 Cytolean x SP250 1,5 miarki. III -200g serka ch. -1,5 lyzki ol. -warzywa IV -Sok pomidorowy. -1porcja dymatize. Wszystko : 1395 kcal. B 131g. W 96g. T 34 g. TREN Nogi 3s po 8-10p. 30sek przerwa. 1.Przysiady ze [...]

Nogi 3s x 6-10powt 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok 2. suwnica nogi w gorze podstawy 3. wypady 4. MC proste 5. Uginanie lezac 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu 7. wznosy lydek x 20-25 po 70 min bieżnia po 75 % tętna maksm. Jedzenie 2 x Cytolean I -125 g chl.raz. -100g sera ch. -20 g szynki. II -1 i 1/2 ol.z.ol -tuczyk 100g -ser [...]

TREN Nogi 3serie po 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. [...]

Wczoraj TrEN 1h 20 min szybki spacer. po Egzaminach.. Jedzenie ze względu na Egzaminy - mniej niestety jadłam:( 1 Cyto plus 1,5 SuperPump250 I -chleb razowy 60g. -ser chudy 150g. - 2 śliwki suszone. II - maślanka 300ml. -serek wiejski. -chleb razowy 100g. 2 Cytolean III -kawa z mlekiem. -60 g chleba raz. IV -200g sera chudego. - oliwa 2 [...]

Witam pamietam cie z testów. Myslałem ze juz bedzie krata a tu jednak jest inaczej, ale wiadomo róznie to bywa w życiu... carbo to h*jowy pomysł na drugie śniadanie, węgle proste, tak jak kolega napisał wyżej już by ten chleb był lepszy carbo jedynie po trenigu a tez bym to inaczje zrobił i carbo po całym treningu a nie przed aero... ogólnie [...]

Ok, ja spróbuję przeczytac i pomóc Skoro nikt się nie pokwapił...wiesz tylko od razu ci powiem, ze do treningów z wszelakich gazet nalezy podchodzić z dużym dystansem, bo czasem pierdoły piszą... A i jeszcze jedno....Ja się nie bawię tez w żadne obliczanie procentów od maksaNie mówię, ze to zaraz złe ale...kto oblicza maksa np. na modlitewniku? [...]

masz kategorie wiekowe jak w kazdym innym klubie kiedy konczysz 18 lat jestes przeniesiony do starszych proste a co Erulf wkrecic cie do Wisly miejsca jeszcze sa ale pamietaj drewniakow nie przyjmuja hry hry

Dan Petrescu - Brak Wisły w pucharach to absolutna katastrofa. Właściciel klubu popełnił jednak jeden kluczowy błąd jeszcze w rundzie jesiennej. Jaki? To proste – zwalniając mnie z posady trenera. Gdyby dał mi więcej czasu, obdarzył większym zaufaniem, teraz Wisła byłaby na minimum drugim miejscu w tabeli. Mało tego, jestem pewien na [...]

Które kolwiek miejsce zajmie Wisła na koniec sezonu OE jedno jest pewne ... potrzebne są wzmocnienia . Muszą coś wykminić by powrócić na sam szczyt a to też nie będzie takie proste

jw, kopia to jest i chyba juz tego nie robia, ale pamietam ze susta byla chwalo, to moze i enana kopnie, wbij, zrob badania - proste rozwiazanie.

albo on albo oni proste%-)

powstało juz tyle programów.tyle spraw było nagłosnionych i co i nic%-)a dlaczego?bo sa to proste mechanizmy.pokazemy baranom jak ich ruchamy w dupe z piaskiem.a barany i tak zapomna otym%-)bolek już swoje wyczyscił ze bolkiem nie był.ale dla wnikliwych zostają sprawy sadowe gdzie sie przyznaje%-)no ale nie był bolkiem%-)był wspaniałym prezydentem [...]

żeby nikt sie nie doczepił.oczywiście były zmiany ustrojowe.zmiany w kadrach.ale ci co mieli zostac to zostali.ci co nie byli potrzebni albo nie byli w temacie to wylecieli.proste%-)i przyszli nowi.wyszkoleni przez starych%-)%-)%-)albo byli.potem cicho sza i tak teraz patrzymy.oooo Zbigniew Boni sie pojawił?ktoś 4 lata temu słyszał o tekiej osobie [...]

o korwinie mam jedno zdanie.a raczej piosekne http://firegate.wrzuta.pl/audio/4RlqXn0h1zN/saluth_-_korwin_co_z_ciebie_wyroslo co do pomocy dla rodzin patologicznych/ubogich itd.bo to jest wieloznaczne.zabieranie do domów dziecka/innych rodzin,dofinansowania itd.to chyba magisterke i doktorat mozna napisac o tym temacie.państwo prowadzi od 89 roku [...]

Witam. Zgłaszam się do testu uzasadnienie mojej decyzji proste chcę wypróbować cuda z Hi-Tec&Peak miałem parę odzywek typu Gainier i sobie chwaliłem pozdrawiam.