bramki były efektem złej organizacji gry obronnej Cracovii, a także dużej agresji w grze ofensywnej Legii, przez co obrońcy byli pod presją i popełniali proste błędy wydaję mi się, że system gry z Borysiukiem, Ivicą i Golem na środku pomocy jest całkiem niezły, cała ta trójka notuje masę przechwytów
Zacznij od ACT. ćwicz tak przez 4 tygodnie. to jest program wprowadzający do systematycznych ćwiczeń na siłce. Każde ćwiczenie rób po 15-12 powtórzeń. Robisz każde ćwiczenie po kolei. Zacznij od 2 obwodów. po 2 tygodniach możesz dołożyć 3. przykładowy plan: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne [...]
Dziękuje Panowie za odpowiedzi. Przemyślałem sprawę, poczytałem trochę na forum i doszedłem do wniosku, że zacznę od FBW. Ułożyłem sobie trening FBW, wybierając proste ćwiczenia i adekwatne do posiadanych przeze mnie "narzędzi" :D SERIA A : -Nogi : prostowanie nóg w siadzie -Plecy : wiosłowanie -Klata : wyciskanie na prostej -Barki : [...]
To też by nie było proste właściwie, Nelson ma dobry parter, dawno temu wygrał na zawodach grapplerskich z Mirem%-) Ale to było daaaawno, w MMA już długo praktycznie w ogóle parteru nie używa. Ja w ogóle strasznie żałuję, że Carwin wypadł z tej walki ich po TUFie co miała być. Ale Nelson będzie na gorszej pozycji po przegranej z Huntem%-)
proste ze niema ceny, bo to nie kosztuje jak chleb czy piwo,tam sie dzwoni i sie dogadujesz z gosciem,kazda maszyna moze byc delikatnie inna i cena sie zmienia,zalzey czy transport twoj czy ich itd
Taaak wiem, ale nie jest to takie proste w dzisiejszych czasach ;-) Huh ide spać bo padam na twarz! Fajnie ćwiczyć z rana ale trzeba się kłaść odpowiednio wcześnie!!!! DOBRANOOOOOOCCCC :-)
Lisus - ale jak już pierdyknie to sam jod nie naprawi :) poza tym jest wiele innych możliwości zepsucia tarczycy, nie tylko niedoborem jodu niestety. byłoby to proste jak lis o ścianę, ale nie jest.
Bardzo ciekawy "wywiad" z VV Informe Robinson" to comiesięczny magazyn na antenie Canal+. Prowadzi go były piłkarz Liverpoolu i reprezentacji Irlandii, Michael Robinson. Ostatni program poświęcony był bramkarzowi Barcelony - Víctorowi Valdésowi. Wespół z najważniejszymi osobami w jego karierze - bratem, ojcem i pierwszymi [...]
Chyba proste jest to ze MŚ są wazniejsze ktore są co 4lata, niz LM ktora mozna zdobyc co rok, Co Sneider pokazuje w tym sezonie ? nie bardzo cos mu idzie ta gra tak jak Interowi Xavi powinien dostac imo
A co do ,,latania" to nie ma nic lepszego, niż obrotówka-wyskokówka po 2 prostych(pod warunkiem, że te proste trochę zamroczyły przeciwnika): http://www.youtube.com/watch?v=5cxkTpVlVSI Jak by ktoś chciał poradnik. UWAGA: Nie gwarantuję skuteczności powyższej techniki, ani nie odpowiadam za ewentualne szkody poczynione podczas jej wykonywania w [...]
i tu cie zaskoczę socjalizm został zdemonizowany przez komunizm Chyba się mylisz, bo co prawda można w szerszym ujęciu mówić o socjalizmie i komunizmie, jako o nurcie socjalizmu ale po II międzynarodówce nastąpił między nimi ostateczny rozłam. Poza tym istnieje też komunizm niemarksistowski, który był całkiem popularny w Europie Zachodniej w [...]
:) Bardzo, bardzo dziekuje :) Jutro sie zastosuje. Mam tylko pytanie, czy te przerwy miedzy seriami koniecznie musza trwac przynajmniej 45 sekund? Tak mi powiedzial te czlowiek w silowni. To czekanie az minie 45 sekund jest meganudne - co by sie stalo gdyby te przerwy byly krotsze? Np 25-30 sekund. Jezeli chodzi o jedzenie - staram sie juz od [...]
Soir, polecam się przygotować i dorwać do żarcia :-) Miazga! Generalnie pewnie by nie było tyle ale poleciałem ze słodyczami lekko. Gdybym same ww złożone i proste wcinał to nie byłoby tego problemu. Ale się nauczyłem. Już wiem co będę jadł w poniedziałek od rana! :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-29 08:30:54
LEGIA WARSZAWA
