Proste

Air Wolf proste o helikopterze takim czarnym do super zadan dobry serial byl amerykusy zawsze mialy leb do seriali ale i tak MacGyver miazdzyl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-06 00:00:41

nic po piciu nie spada...... wypij raz na tydzien pare piwek...mowa tu o piwach lub raz na 2-3 tygodnie troche vodki.... nic ci nie spadnie jak bedziesz normalnie jadł itd.... zazwyczaj alkoholicy nie jedza i chudna..... po imprezie z rana jakies wegle proste... potem złozone i jajecznica zeby uzupełnic wypłukane minerały i składniki odzwycze moze [...]

proste, obserwowal ja az trafi na takie cwiczenie co niebedzie robila dobrze technicznie i doradzic uprzednio cwiczac niedaleko niej tak by widziala ze sie na nia patrzysz ,lekki usmiech ,podchodzisz i mowisz jak sie cwiczy

O nie nie nieMają być proste. Jakieś paski to nie mój styl, bo to już dres. Jeśli chodzi o spodnie to gustuje w Cipo&Baxx a te na zdjęciu to mój ostatni zakup

ja spodnie zazwyczaj lee , wrangler i coś tam z d&g miałem też ale już wole kalsyczne proste spodnie bez udziwnien wiec lee mi pasuja ;)

No cóż kulturystka należy do tych dyscyplin w których niema złotego środka, a różne szkoły. Odnośnie transporterów kreatyny, zostały wykonane proste badania które zobrazowały iż nie mają one żadnego wpływu na przyswajalność kreatyny czy nawet efekt końcowy cyklu. edit: tak z tego co masz bierz samą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-17 [...]

Od diet jest dział odchudzanie albo odżywianie, nie podałeś wieku wagi wzrostu, czy to redukcja czy masa, jak wegle ograniczyc to proste nie jesz ich i już.

saly26 - tak można brać również sam. Nie myl z jabłczanem kreatyny, bo to dwie różne rzeczy. Może być citruline malate z xxl nutrition bądź primaforce, lub w kaps. aerO2 biogenixa który sam stosuje praktycznie bez przerwy. lukas_pr - kreatyna standardowo, codziennie rano 5g (w tym przypadku będzie to ~4tab) + tyle samo po treningu. Cukry proste [...]

Krotkie proste dla was banal dla mnie magia. Kupilem bialko lowieckie. I teraz pytanko o dawkowanie. Na opakowaniu pisze 3x dziennie przed posilkiem po 2-3 lyzki czubate. I yak szamac. Ale czy na pewno? Czy zjesc jedna porcjie przed treningiem? Moze po? Jak w dni T i jak w NT?

Trochę alko i cukrów prostych poszło przez weekend, a dziś gęba spuchnięta jak balon, jednak u mnie jest duża różnica czy jem proste czy złożone, nawet jeśli nie jest ich jakoś dużo. Dlatego dziś mało węgli zjadłem, dodałem więcej tłuszczu. Coś mnie lewy bark/cyc pobolewa, nie wiem jak z WL w czwartek będzie. W następnym planie w WL na pewno [...]

Git trening, klatka nie bolała, trochę odpoczęła i jest git. Dziwnie się teraz ćwiczy na publicznej, ławki się nie bujają, wszystko proste, hantli nie trzeba non stop rozkręcać, lepsza motywacja, mógłbym pól dnia ćwiczyć :D Jutro nogi, zrobię pewnie ze 4 serie przysiadów + jakieś suwnice, przywodziciele, odwodziciele, bo nigdy tego nie robiłem. [...]

Niby tak, ale waga od 10 +- taka sama. W takim razie pójdzie ładowanie węglami. Same złożone czy złożone+proste mogą być?

No to masz na tacy : 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 1xmax 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 1x10 3.Wyciskanie na klatkę siedząc na maszynie 1x10 4.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 1x10 5.Podciąganie na drążku nachwytem 1xmax 7.Uginanie ramion na biceps [...]

Błędy w technice - nie wykluczone. Nie mam świadomości własnego ciała tj. nie wiem czy mam plecy proste:-( Może w takim razie nagram jak ćwiczę i mnie poprawicie:-) Co do diety to lekko się miotam, bo jak prawie nic nie jem to też potrafi mnie sypnąć:-( zastanawiam się nad kilkoma dniami na samym ryżu okraszonym masłem klarowanym:-( teoretycznie [...]

No i zmieniłbym pory- jesli kończysz trening o 17.30 to polecam zjeśc od razu proste, a ook.18 złożone+białko(lub białko z 30 minutowym opóźnieniem) potem 19.30 białko+węgle złożone(max 0,5g/kg) 21-21.30-białko 22.30 sen Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Jeśli WP to węglowodany proste- to jest ich za wiele- max 0,3g/kg czyli powino być ok 20 g A posiłek 6-ty z czego się składa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

troche penie namieszalem dla jasnosci schemat: 7:00 weglowodany 100g bialka 32g tluszcze 16g 9:00 weglowodany 40g bialka 28g tluszcze 18g 11:00weglowodany 78g bialka 6g tluszcze 0,7g 12:00-13:30 trening po treningu kolejno weglowodany proste zlozone i tak kolo 14:30 bialka w ilosciach: weglowodany 120g(lacznie) bialka 48g tluszcze 3g 17:00 [...]

Pytanie: Ktore produkty zawieraja weglowodany proste a ktore zlozone? Sa moze jakies tabele do tego?

Węglowdany proste, to wszelkie cukry o krótkich łańcuchach węglowodanowych, szybko dodają nam energi, ale jej większość nie jest nam potrzebna i szybko jest magazynowana jako tłuszcz. Węglowodany złożone (kasza, ryż) to produkty o długich łańcuchach węglowodanowych i ulegają powolnemu rozpadzie w żołądku (czerpiemy z nich energie stopniowo). [...]

zaraz zaraz bo cos mi tu chyba nie gra wafle ryżowe to węgle proste? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!