Właśnie obejrzałem :D Sam muszę wypróbować siadanie ze sztangą niżej - po prostu trzeba przesunąć ją niżej na łopatki i mocniej się pochylić? Co do MC, to widzę wyraźnie coś, co mi też się udało osiągnąć, tzn. przy niższej pozycji siła idzie z biodra, a nie z garba. Tym samym plecy podczas całego ruchu pozostają proste. I tak ma być.
Już myślałem że spokój sobie dałeś ;) Pracuj porządnie a będą efekty, tak trzymać :) Co do MC strasznie sztywnie ale starasz się trzymać proste plecy :). Dobrze się nauczysz gdy zmniejszysz nieco kilogramy, popatrz na filmiki instruktażowe jak wykonuje się MC a następnie nagrywaj samego siebie wykonującego (zobaczysz co robisz źle). Tak czy owak [...]
Erwi Bez koszulki robiłem zeby było lepiej widac linie pleców, no nie byłem pewny czy sa proste;-) Przemyski Takie tracki sobie puszczam przed lub w trakcie treningu i wtedy nie ma szans zeby był lipny trening. A zdrowie bdb. Aż sam się dziwie ze nie mam nawet małych objawów przeziębienia pomimo tego że kilka osób z mojego otoczenia jest chorych.
Im grubszy drążek/sztanga, tym większe obciążenie przedramion. W sumie zależy jaki to jest gainer.. Jeżeli tam są cukry proste i szybkie białko, to po. Jeżeli "długowchłanialne" (cudzysłów), to możesz dać przed. Spróbuj robić sobie rzuty- wrzucasz wszystko do garnka bez cacka się. Ewentualnie naucz się robić na różne sposoby. Ja na przykład jajka [...]
Przysiad z wyskokiem też mam zamiar robic niedługo. Jak wrażenia ? 28kg ciężko ? zapas był ? Moim zdaniem w mcnpn powinieneś jeszcze bardziej starac się schodzic. Z czasem się rozciągniesz. A nogi w tym cw właśnie nie mogą byc całkiem proste. Możesz po treningu robic mcnpn na sucho powoli bez ciężaru i starac się jak najniżej. Antos mi chyba [...]
No niestety, do perfekcji baaaaardzo długa droga, u mnie zresztą tak samo ;) Zawsze jak uczysz się czegoś nowego, to robisz to w sposób karykaturalny. Staraj się trzymać proste łapy (nie uginaj ich przed wybiciem z nóg). Do tego zobacz jak masz łokcie skierowane w dół- powinny być prostopadłe z ziemią, jak przy frontach. Inaczej większy ciężar [...]
3. Waga niemal 63kg, wzrost ten sam. 13 miesięcy za mną. Najszersze tyłem. Mój atut. Plecy na luzie. Uda. Albo się nie uda. Klatka. Na półmetku. Muszę zacząć lepiej jeść. Już dawno tata mówił, że muszę jeść masę pożywienia. Tak też czyniłem. Nie żałowałem sobie pokarmu- jadłem dużo i często. Zauważyłem, że nie tędy droga. Waga szła do góry. [...]
wszystkim cwiczacym odpier.d.ala na swieta? Balduran przez pol roku walczylem z Twoja nadgorliwoscia w przysiadach, ktora przyniosla taki efekt ze musisz sie siadowuczyc od nowa i bedzie to trwalo wieki teraz upatrzyles sobie wyc lezac dociskanie lezac - tu kurvaaaa mozesz zginac świrze moze po prostu nie bede sie tu wpisywal bo zaraz mnie do [...]
zawsze jest afera jak sie wchodzi na takie tematy. wszystko jest wzgledne i kazdy wszystko postrzega inaczej, proste. a hax masz racje, nie uogólniając drugiej czesci zdania. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-03-17 17:14:47
chudzina to jest latwizna w chooY , własnie proste riffy i pera masakryczna dla 5latków IMO wątpi zeby koles umial jakies solo zejabac na perce albo na wieśle a wlasnie chudy niedziela mienała u mnie pod znakiem kazika , dawno nie sluchalem calego dnia kaziora
Panowie proste pytanie i prosta odpowiedz ok? Co polecacie decanabol alchemia czy deca durabolin. Powiedzcie mi jeszcze czym sie roznia bo w durabolinie jest 2ml/200mg a decanabolu 2500mg w 10ml. Co wiec lepiej i dlaczego. Aha i czy spotyka sie wy***.. czesto ktoregos z tych srodkow? Dzieki z gory wielkie. Sorry za zasmiecanie waszego spam postu [...]
w piątek wypiłem z 4 bo fakt miałem wielką ochote sie z relaxować wczoraj 2 i dzis jedno więc to źle ? a wcześniej to wogóle nie piłem jak zacznę ćwiczyć to nie będę pił , proste nie potrzebuje tego ale "teraz można"
Lody są dobre po treningu - nawet jest kilka artykułów o tym :-)) Tylko takie prawdziwe mleczne z owocami (mleko - źródło białka / owoce cukry proste).
"proste że cały czas ta sama odżywka nie będzie tak kopać. organizm sie przyzwyczaja do pewnych składników... " po 2 porcjach? co do shocka sie zgodze, zjadlem nie dawno cala puche, nic zadnego pobudzenie etc. Stary niby przekoazak w suplach ze stanow to juz na prawde nie wiadomo co siedzi nie raz
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
