Cm

Możesz sobie robić ten trening, ale ze zwiększoną liczbą sprintów np. 4x50m + 4x100m + 4x200m + jakieś np. 400m na wytrzymałość, każde powtórzenie rób po unormowaniu pulsu. I pamiętaj że najważniejsza jest rozgrzewka. Rozgrzewka:- Ciągły bieg od 3 do 5 minut (trucht) - Krążenia kolan - polegają na stanięciu w rozkroku, chwyceniu się za kolana i [...]

z 92-93 będę się cieszyła-wolę to mieć na stałe niż 90 cm(choć to dla mnie perfect). barki mogą urosnąć- podobają mi się umięśnione. czyli nie robić kopenhadzkiej? Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-06 13:21:13

Wymiary: 57,5 cm udo z osobna. 63,5cm talia-ale po dużym śniadaniu więc raczej mam 63cm. 98cm uda. 90cm-biust. 33,5cm w ramieniu. 37cm w łydce. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-02 08:39:42

tu jestem :) http://www.sfd.pl/TEST_%3A_RYWALIZACJA_~SKLEP_SFD~_Tittii_vs._butt3rfly_%2FREKOMP-t484666.html test zakończony pozytywnie i idę dalej. wymiary uda 96cm. talia 62 cm. Wczoraj siłka - trening Dzien3. Barki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac 2. wznosy bokiem 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. uginanie na biceps na [...]

okolo 15 cm do lokcia a dlon to z 8 cm!!! takie zeby ladne bylo ale do cwiczen chce!!! dawno nie cwiczylem i przyda mi sie odmiana Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien [...]

od srodka dloni do lokcia mam 32 cm dlon bez kciuka to 8 cm a z kciukiem 10cm!!! nie zrozumialem!! musze w koncu przestac palic to swinstwo ja tam nie bede z nun chodzil na miasto!!! ale w furce bede wozil Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy [...]

zależy jakiej klasy sprzęt chcesz kupić i czy masz miejsce na gyf 180cm czy już wejdzie Ci np 220 cm. Gryf 180 cm fi 30 do 180kg można kupic w marbo, 220 też się znajdzie ale większość jest z tulejami an fi 50. Gryf kup nowy a obciążenie poszukaj uzywanego najlepiej w okolicy, np na olx

@Zeik1908 Nie wie, czy twój post to nie jest całkowita ironia, ale odnosząc się do twojego posta proponowałbym autorowi zakup książki Oliviera Lafaya trening siłowy bez sprzętu, pomijając już kwestie "czy warto" ją kupić przejdę do tego, że opisany jest tam progres samego autora i człowieka, który też ćwiczył z tym samym planem [...]

A bo ja wiem czy jednorazowy wypad na alko az tak szkodzi, poki nie podjadamy raz na jakis czas nie zaszkodzi. Fajnie wysuszy, na drugi dzien jedynie moze byc problem z micha ale potem juz wszystko wraca do normy. Moze Darek ma jakies badania naukowe? Dieta: http://img546.imageshack.us/img546/7669/dfscscfsc.png Na razie trzy pierwsze posiłki [...]

CV, ja miałem w "najlepszym" momencie życia 71 cm %-)

Wiem ale jedynie Gilotyna i Wycik siedzac był robiony "kulturystycznie" bez właczania do pracy innych partii. W Wycisku z supinacja jest to awykpnalne a przy declini'e nie bede ryzygnował z tych kilku cm docisku kiedy to przy zblizaniu do siebie hantelek kontroluje je zeby sie ze soba nie zderzyły bo mam malutka nadzieje ze w jakis magiczny sposob [...]

no nie tylko tobie łapy nie rosną, ale to że cm pokazuje cały czas tyle samo to też nie jest odniośnik tego że nie rosną , bo może się jakość poprawiać. Ja od 2 lat mam cały czas praktycznie tyle samo a jednak ramie jest większe ^^. W udzie sporo ci siedzi, barki duże , źle nie jest:D

Push B 1.Wyciskanie sztangi skos - 1x4-7 / 1x9-13 6x87,5kg / 11x72,5kg 7x87,5kg / 13x72,5kg 7x90kg / 11x75kg 2.Wyciskanie hammer - 1x4-7 / 1x9-13 7x142,5kg / 13x112,5kg 7x140kg / 13x110kg 7x142,5kg / 13x112,5kg 3.Wyciskanie hantli na barki - 1x4-7 / 1x9-13 4x38kg / 12x30kg 8x36kg / 11x30kg 6x37,5kg / 13x30kg 4.Wąskie wyciskanie na Smithie - [...]

??? a pomierzyłeś się ????? a sorki zapomniałem wrzucić biceps 37cm udo 57 cm pas 83,5 cm klatka 106cm

ja mam 196 cm wzrostu, dotego chude kosci, zwlaszcza rece; moj bicek mimo ze nie jest jakis bardzo maly 38 cm jest calkowicie niewidoczny tak jakbym byl zwyklym chudzielcem; o trojkacie na klacie moge pomazyc, klata zapadnieta, nie wiem czemu tak, mam dobry trening podrecznikowy na mase; czemu tak? za malo masy;

zgadzam się z tobą seba5700, ale chodzi mi o louie'go z pierwszej połowy lat 70!nie wierzę w to,że mając zaledwie 22 lata można mieć wyrzeżbionego 54 cm-owego bicepsa i potężną prawie 140 cm-towej odtłuszczonej,poprążkowanej klatki.ronnie coleman to co innego,z resztą obu panów dzieli spora różnica lat jeżeli chodzi o startyw zawodach [...]

DZIEŃ 1 No i się zaczęło. Na początek najbardziej obleśny posiłek dnia, który jem codziennie i tak zamierzam trzymać. Czyli owsianka na odrobinie mleka + 2 całe jaja + 2 białka. SUPLEMENTY: Tight, leucyna, Cell Pump i l-karnityna wzięte przed Weiderem, potem brzuch (15 dzień), śniadanie i tableteczki z mojego magicznego pojemniczka INNE: Co do [...]

figo-, sihaja: Dziękować greku_806: Wiedziałem, że padnie o to pytanie Zrobię jutro rano jak całą resztę ok? Bez napinek itp., mam nadzieję, że dostrzeżesz te 7 cm różnicy

Jeszcze dwa zdjęcia z wczorajszej nocy, tuż przed goleniem i już po na luzie brzuch z półprofilu. Przypinka krzywa, jak zawsze Jabłczan żem jadł kreatyny. Doping mnie nie interesuje i mam nadzieję, że nigdy nie zacznie. Dzięki wszystkim za miłe słowa, mogłoby być dużo lepiej ale wierzcie lub nie, nie chciałem, żeby garnitur na mnie wisiał. [...]

Tak oblookalem na szybko i musze przyznać ze poprawa widoczna :) ladne ramiona, brzuch troche kudły przyslaniaja ale widac ze kilka cm poszlo. Mam taki sam telefon Na kuchni tez sie chyba znasz wiec poczestuje sogiem