cvfdbkz / Moge Wszystko

tibes był wczesniej

Nie na czasie jestem a myslałem ze odkryłem Ameryke

Waga z dzis 99,6kg bez porannego WC wiec cos tam ruszyło po tym zastoju.
Wczoraj micha trzymana ale poszły 2łyczki piwka, i plsterek szynki z piccy ochote na alko miałem spora ale jakos wytrzymałem. Jak skoncze Mono to cos tam wypije.

Jem i ide na trening

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-19 08:05:28

waga mniej niz 3 cyfry, forma juz tez pewno duzo lepsza.

Teraz tylko czekac az w PL bd Sprit, Fanta, Mirinda, 7Up, Moutein Dew oczywiscie wszystko w wersji Light.
Do tego jakies batoniki, cistka Low Carb i zyc nie umierac

jeszcze by sie przydało do tego takie alko po którym by nie było skutków ubocznychw sensie żeby nie wpływały na efekty.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-19 11:28:54

A bo ja wiem czy jednorazowy wypad na alko az tak szkodzi, poki nie podjadamy raz na jakis czas nie zaszkodzi. Fajnie wysuszy, na drugi dzien jedynie moze byc problem z micha ale potem juz wszystko wraca do normy.

Moze Darek ma jakies badania naukowe?



Dieta:

Na razie trzy pierwsze posiłki poszły, reszte jakos upcham w ciagu dnia.

Trening:

Plecy(Lekko)+Klatka(Ciężko)

1a. Wyciskanie handelek leżąc
6x31/6x33/6x35/6x37/6x39
1b. Przyciągnie wyciagu młotkowo
10x15/10x16/10x17/10x18
2a. Gilotyna tempo 1/1/4/1
8x60/8x60/8x60/8x60
2b. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy
10x12/10x14/10x16/10x18
3a. Rozpietki lezac
15x11/15x13/12x15/15x16/20x8
3b. Szrugsy
20x60/20x100/20x140/15x160/20x100/20x60
3c. Odwrotne Rozpietki
20x7/20x7/20x7/20x7
+30min Aero





Trening wypas.
Klatka sponiewierana + fajnie czułem plecy.

Dawno nie robiłem cwiczn na plecy chwytem młotkowym ale weszło idealnie. Wszystko mind-musle z lekkim zapasem.

Rozpietki zniszczyły klatke wyszło kilka nowych zyłek wiec sie ciesze. Miałem to nagrac ale juz było kilka osob i sie wstydziłem
Szrugsy z jakims dropsetami, tył barkow i Aero na luzie.

Do osttaniej serii szrugsów ubrałem pas i kazdy był za luzny wiec cm z talii leca.

Potem w szatnie na ostrej pompie przed aero az sie sam sobie podobałem ale po aero pompa zeszła i tyle...

Suple:
-20g BCAA przed
-Jack3D przed
-20g BCAA na
-5g Mono po
-4g B-Ala po

Doomsy na nogach jeszcze trzymaja, dziwnie sie chodzi + wczoraj miałem ostre doomsy na posladkach ale dzis juz znikły.

A w czym ma zaszkodzić 1 melanż? Gorsza regeneracja (nie zerowa, tylko pogorszona)- tego nie podważa nikt. Dopiero częste gęste używanie zaburza gospodarkę hormonalną, a na prawdziwe problemy z mięśniami narzekają tylko prawdziwi alkoholicy... Alkohol denaturuje białka, ale to nie ma przekładu na ludzki organizm. Proponuję nalać do dwóch szklanek wódki i do jednej z nich wbić jajko, a do drugiej włożyć palec (albo inną część ciała która by się tam mogła zmieścić ). Gwarantuję, że nasz członek się nie rozpuści.

Pandarek

Proponuję nalać do dwóch szklanek wódki i do jednej z nich wbić jajko...

Szkoda wodki

Ale ogolnie tak jak myslałem. Wiec po Mono cos wypije


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-19 13:18:43

Ja pomyślałem o wszystkim!
http://www.atmossfera.pl/przepisy-na-nalewki/likiery/przepis-ajerkoniak 

Eee. Nie lubuje sie zbytnio w takich trunkach

Jak już mowa o alko. Dziś do finału LM chciałbym strzelić sobie piwo jakieś konkretne (nie żaden Lech, Żywiec czy inne komercyjne). Uciąć węgle z kolacji ? Czy nie przejmować się jednym piwem ?

Nie przejmować.