Cm

Szerokość pod pachami: 2x 66 cm. Długość od szwu na ramieniu: 72 cm. Długość rękawa od pachy: 56 cm BLUZA HOUSE, STAN BDB

Patrząc na gabaryty atlasu, to w jego miejsce spokojnie wstawić można krótką ławkę (na allegro dziś widziałem całkiem fajną z regulacją góra dół) i dwa wolne stojaki z regulacją (też dziś przeglądałem od 95 cm do 155 cm) i do wyciskania na płaskiej i do przysiadów. Dodatkowo gryf prosty ~ 150 cm (bo ze 180-tką pewnie ciężko będzie się ruszyć w [...]

Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70

wow ale super efekty Jakby gosciowi co ma 42 w bicu poszlo 1 cm bo tym planie to rozumiem ale nie z 34 na 35 bo to smieszne jest. Mi po planie na ramiona poszlo w bicu ponad 1,5 cm w 3 tygodnie - co ty na to ? LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh [...]

POPRZEZ ROZPIĘTIKI OPUSZCZAMY CIĘŻAR JAK NAJNIŻEJ I TRZYMAMY 1-2 MIN I TAK 10 RAZY Rozpiętki mam robić 1 serię 20 minut, a co z resztą ćwiczeń, trzeba bedzie chyba pół dnia na siłowni przesiedzieć. Te powtórzenia w seriach miały byc 6,50,6,100, a ty piszesz 10 powtórzeń na rozpiętki. Nie podniecaj sie tak to lipny plan, poszło tylko 1 cm w bicu. [...]

W Trzyńcu w silnej obsadzie rozegrano konkursy skoku wzwyż z udziałem Kamili Stepaniuk (Podlasie Białystok) i Konrada Owczarka (AZS KU Politechniki Opolskiej Opole), którzy uzyskali najlepsze w br. wyniki w Polsce. Kamila Stepaniuk zajęła 8 miejsce pokonując wysokość 1.81. Zwyciężyła 18-letnia Maria Kuczyna, mistrzyni olimpijska młodzieży z [...]

W drugim dniu Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale tytuły obronili: Angelika Cichocka, Anna Rogowska i Agnieszka Dygacz oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła [...]

Przestałem startować gdyz: mam tylko 170 cm a ważę między 92 a 96 kg a muszę zabijać do 78 jak widzisz mega dużo do zbijania i tak kilka razy do roku a dwa zostawiam to pole młodszym i lepszym :-)

170 cm i 92 kg :) krasnal znaczy sie :)

Wracając do kwestii sprzętu: - co polecacie własnym doświadczeniem na warunki selekcji, jeśli chodzi o materiał pod śpiwór? Alu, matę czy samopompę? Sam śpię pod składaną Bundeswehry, rozglądam się jednak za czymś co może być "wydajniejsze". Kryteria: jak największa izolacja przy jak najmniejszej wadze (max do 400 - 500 g). Mój wzrost to ok. 183 [...]

dzi- mów za siebie- ja zbudowałem dopiero 10 % masy co chce posiadać. minimum jeszcze z 20 cm w obw ramienia, 40 w klacie i pas przy tym zachowac na 0 no i miec tak z 80 w udzie- łał prawdziwy X pzdr/

Ogolnie jak zaczęłam ćwiczyć waga poczatkowa była 61 udalo sie zejsc do 57 kg przy takiej czułam sie najlepiej potem niestety cwiczebia byly ale juz mniej intensywne tak mniej wiecej znowu zajęło mi to rok jak waga wrocila do 59 kg od 2,5 miesiąc znowu zaczelam cwiczyc bardziej intensywniej i co najlepsze waga zaczela mi wzrasatac tak 1-1,5kg w cm [...]

na pewno sie poprawia,tylko w oficjalnej stronie strongman myslalem ,ze sa aktualne dane.dosc duza roznica jest rekordow w wyciskaniu 220 kg a 255 kg,takze ciag ok 40 kg roznicy ale sadze ,ze sa tam podane jakies starsze dane z przed ok 1.5 roku. bardzo zastanawiajacy jest wzrost pudzianowskiego:kiedys podawano 180 cm(najblizszy prawdy,jest [...]

a według mnie te 57 na zawodach miał spokojnie, ta jego łapa wygląda na tyle. A to ze na masie nie mial 60 to co z tego ? Przeciez taki coleman 60 cm ma na rzezbie i na nasie nie ma ani 1 cm więcej. Zresztą tłuszcz na bicepsie osiada się najtrudniej,a u kogoś z tak szczupłą sylwetką jak arnold niemożlwe jest żeby mu się na masie tłuszcz na [...]

Podzian ma w klacie 148 cm, czyli minimalnie więcej niż Arnold, to że za bardzo tego nie widać, to dlatego że ma szerszy brzuch :-/ Zresztą co Wy insynujecie? Kulturyści (i Pudzian - ze względu na najlepszą rzeźbę w SM) mają takie same bicepsy i klate jak Arnold, a ważą po 20-30 kg więcej, sugerujecie że CAŁE 20-30 kg mają więcej w nogach? [...]

Jeżeli on na tej fotce ma 73 cm, to ja mam na oko 78-80 cm gdybym się mierzył jego "centymetrem" (choc faktycznie mam okolo 95)

Myśle że obaj mieli (mają) bardzo dobre warunki genetyczne - wliczająć w to kosciec. Inaczej pewno nie zaszli by tam gdzie zaszli. No i wbrew pozorą, masa mięśni jest zbliżona do wagi kości w tej samej objetości. Obwód nadgarstka rośnie wraz z wagą, więć nic dziwnego że Pudzian jest tam "szerszy". Zresztą wszystko na temat ich budowy [...]

11 tydzień redukcji ponad 10kg na minusie w pasie niestety tylko 6 cm w dół. Jedyne co mnie cieszy to brak widocznych spadków w mięśniach przykład: 3 miesiące temu biceps był 37/38 cm dziś mam 39. Ogólnie dużo treningów brzucha spowodowało jego delikatny zarys fakt trochę fatu tam jest, ale wszystko do zrobienia. Planuje się redukowac jeszcze [...]

pas 90 cm wysokość nogawki 110 cm wysokość od kroku 78 cm

pracuje popoludniami i nocki w systemie zmianowym wiec po co gadanie o zarywaniu nocek . pisalem o tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne [...]