Cm

1. Ile w bicepsie (cm) =44/46 cm 2. Ile w klatce (cm) =125/135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/170kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu =Tym się nie przejmuje 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok 200kg 6. Jaka waga = 95/105kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Suple, Dieta po 21roku Może jakiś cykl na dopingu 8. Inne uwagi : Niezbyt [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie ważne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy tych wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście, że bez 8. Inne uwagi = poniżej 80(cm) w pasie przy 180cm, [...]

chodzi Ci o coś takiego? można kupić taki zegar w Danikenie Regulator czasowy-interwał regulator czasowy z wyświetlaczem(czasomierz)przerw pomiędzy ćwiczeniami,został zaprojektowany w celu zwiększenia poziomu intensywności i aerobowych warunków ćwiczeń.Celem tego czasomierza jest nauczenie sportowców właściwego wykorzystania czasu podczas [...]

Jaki sport/y uprawiam : siłownia, biegania, SW (od stycznia) Staż treningowy (lata) : nieregularnie 5 Wzrost (cm) : 178 Waga (kg) : ok 80 Obwód Bicepsa (cm) :38 Obwód Klatki (cm) : b.d. Obwód Pasa (cm) : ok 84 Wyciskanie leżąc (kg) : 85 Wyciskanie na barki (kg) : b.d. Dieta : wysoko białkowa

18 lat to juz raczej nie, góra 1 cm. Jesli ćwiczyłes ostro w wieku 14-18 lat, a maz wyszego ojca, oznacza to że ZMARNOWAŁEŚ sporo cm!! Jeżeli ojciec jest nizszy lub podobny wzrostem, to prawdopodobnie taki po prostu twój wzrost genetyczny. Ja przestałem rosnąc w wieku 14/15 lat. Tzn. między 15 a 18 urosłem.... o 1 cm :) Kończy się rosnąć w [...]

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

Fitness gimnastycne kobiet i mężczyzn oraz fitness sylwetkowe - 1 rundy http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,3,fitness-mezczyzn-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,4,fitness-kobiet-1-runda.html [...]

Siema Panowie Ja jestem na ketozie od 6-7 tygodni. Będę przechodził od 5 października na masę. W moim przypadku ketoza w tym okresie przyniosła takie spadki: waga z 84 na 77, pas z 83 na 74. Biceps +1 cm, klata -2 cm. Ketozę polecam ale musisz byc człowiekiem zdyscyplinowanym i wiedzieć co jeść inaczej bez węgli będziesz się męczył w pierwszej [...]

Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

Piatek pull ciezko podciaganie na drazku chwyt szerzej niz szerokosc barkow z obciazeniem 3x5xcc+6,5kg martwy ciag 8x100kg, 4x6x120kg wioslowanie sztanga 10x65kg, 8x75kg, 6x85kg wioslowanie polsztanga 10x50kg, 8x60kg, 8x70kg zuraw 3x10xcc uginanie ramion sztanga 8x30kg, 6x35kg, 6x37,5kg mlotki sztangielki 3x8x20kg Trening wyszedl okey. W [...]

Na pewno, mysle aby fotki zrobic w piatek po treningu i w sobote po piatkowej uczcie jedzonka;p Planuje troche zjesc ,,roznego" jedzonka, wpadnie cos slodkiego i moze jakis fast food. Waga w weekend na czczo pokazala 84,4kg, pas 84 cm i powyzej pepka 84 cm.

czarni kulturysci maja najczesciej implanty w lydkach korygujace ksztalt.genetycznie maja tzw. wysoka lydke,czyli brzusiec miesnia jest powyzej polowy dlugosci kosci a reszta to prawie same kosci i sciegna. nic na to zaden trening nie poradzi ani doping.arnold mial na pewno 49 cm w lydce,udo tez mial ok 72-77 cm. ja mam 45 cm i duzo brakuje mi do [...]

nie no chyba autem ktoś obtarł na parkingu. Z tyłu na zderzaku rysy długosci 20 cm plus do tego w jednym miejscu takie kółko 2cm na 2 cm gdzie lakier odpadl kurva mac.

mi lapka podjezdza na 45 cm i pas spadl o 1 cm

przez taki okres nie zrobisz 30 kg masy mięśniowej tylko 7 kg masy mięsniowej a reszta to bd fat hehe :P wiem cos o tym :) moja największa waga to 114 kg jakieś nie całem 2 miechy temu teraz od pona miesiąca zrzucam fat i waga z rana pokazuje 99 kg w pasie mialem 104 cm teraz mam 94 w łapie było 43 cm przed treningiem teraz jest 42 cm zbijam do 95 [...]

Witam. Mam 41 lat i również staram się zadbać o sylwetkę i ogólnie samopoczucie. 5 lat temu przydarzyła mi się choroba kardiologiczna i właśnie wtenczas moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 178 cm (bf pewnie 40). Przez następne ok 2 lata "płakałem" nad swoim losem jak to mnie los pokarał. Później zacząłem trochę biegać a raczej [...]

Nie CW a CM, lekka pomylka Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej Barki Wyciskanie sztangi zza karku Plecy Wyciag do karku Biceps Uginanie ramion ze sztanga lamana Triceps Sciaganei wyciagu gornego Nogi Wypychanie na suwnicy Brzuch I tak jak pisalem wszystko po 3 serie, po 21 powtorzen, 7x80%CM, 7x50%CM, 7x30%CM. Co o tym sadzisz, biorac [...]

daj dietę w formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html 12 h treningu tygodniowo duzo ! mierzysz tętno podaczas ćwiczeń aero ? Z tego co napisałaś widać, że interesuje Ciebie tylko zbicie wagi a nie na tym powinnaś się skupić bo waga nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Liczą się pomiary Swojego [...]

Cain jest wyższy od Barrego max 5 cm. Wiadomo to jest już jakaś różnica miedzy Cainem a Patem, ale jak na sparingpartnera, który ma być podobny wzrostem do przeciwnika no to już raczej te 5 cm nie robi wielkiej różnicy. Tym bardziej, że o dobrego stójkowicza hw w mma o wzroście około 186 cm nie jest łatwo, a Barry jednak w stójce jest lepszy od [...]