Cm

- mężczyzna - 18 lat -84 kg\ 177 cm - Chciałbym poprawić swoją kondycje kiedyś biegałem ale zaprzestałem mam dobrą budowę ciała jestem umięśniony ale mam lekki brzuch i chce się go pozbyć nie tracąc masy mięśniowej - Tryb siedzący ale kazdego dnia jestem w ruchu kilka tygodni temu w 7 minut przebiegłem 1.74 km - każdego dnia w południe

Witajcie! Jestem nowy ale ten temat śledzę od dłuższego czasu. Jak kilka osób z forum będę starał się do PSP w przyszłym roku, gdyż w tym jeszcze jestem za słaby. Chciałbym prosić o ułożenie dla mnie jakiegoś planu. Teoretycznie mam czas cały tydzień ale wolałbym przez zimę biegać 3 - 4 razy w tyg. a od wiosny już6 razy w tyg. Mója waga ok 80 kg [...]

Panowie, mam nową partię koszulek: 4 rodzaje Batmana, 3 rodzaje Supermana, Hulk, Punisher i 2 kolory klasycznego UA Wszystkie w rozmiarze XL (tylko czerwona UA w rozmiarze L) Wymiary XL-ek średnio: - szerokość pod pachami ok 46 cm - szerokość na wysokości barków ok 41 cm - długość całkowita ok 69 cm - długość rękawka ok 20 cm Po dokładne długości [...]

Wiek:22 Staż treningowy (lata) -------------------------------------------------------------------------------- 7+ -------------------------------------------------------------------------------- Wzrost (cm) -------------------------------------------------------------------------------- 178 [...]

Dzisiaj mam sporo wolnego czasu, wiec bedzie dluuuugo, napisze wszystko na co nie mialam czasu wczesniej. Wczoraj zwariowany dzien, najpierw zakupy, pozniej dluuugie siedzenie w kuchni - robilam pasztety straczkowe i przy okazji ciasto fasolowe (wg przepisu Oveji), do tego pasztet drobiowy :-D Mam teraz duzo pysznego jedzonka na caly tydzien. Nie [...]

o kvrwa Obelx 85 cm w udzie? toż Pudzian chyba w szczycie formy miał 80. toż ja mam 62 cm przy 182 cm wzrostu i 80 kg wagi i wcale chude się nie wydają. Maxwell a normalnie mogłeś haj kicki przy 73 w udzie kopać ? Ja dzisiaj kawe z mlekiem j**nołem przed treningiem i była MASAKRA Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-20 19:37:33

aha a jakie są rozmiary? najlepiej dajcie rozmiar i wymiary gdzie co: np. rozmiar S: -szerokość barków: x cm - szerokość klatki: x cm długość rękawków: x cm. i tak mniej więcej każdy rozmiar Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-28 17:33:22

Mam kolejne pytanie, może mi odpowiecie: średnica piłki gimnastycznej jaka byłaby dla mnie dobra to 65 cm...tylko, że teraz się zastanawiam: to jest piłka, która ma średnicę 75 cm a po napompowaniu ma wielkość 60-70 cm?? (taka inf znalazłam w opisie na all) .

po pomiarach było +1 cm klatka, ręka 0,5 cm, udo 1 cm, przy -1cm w bandziochu. Wg wagi wskoczyło 0,5/1 kg

waga: 52 (dziś 51 kg już było) wzrost: 162 cm wymiary: talia- 67cm na wysokości kości biodrowych:87cm:( biodra- 96 cm :( ZAPOTRZEBOWANIE: no to liczę na nowo: całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF BMR= (9.99 X 52 kg) + (6.25 X 162 cm) - (4.92 X 25) - 161 =1248 TEA siłowy 7x60=420 + epoc (4% z 1248) = 50 aerobowy [...]

Kumam, wiesz... będę chyba jechał standardowo bez kombinowania 5-6 serii w miarę rozłożonych z ciężarem i 2kg co trening Co do popadania w skrajność 50/60%cm mówisz o ostatniej serii ? Na last serie dam chyba ok 80-90% cm w MC będzie to jakieś 110kg i 2kg w górę od tego co trening :)

1. standardowo 3-5 obwodów 2. Ja zacząłbym od mocno zaniżonego żeby spokojnie progresować, nawet od 65%CM. Masz czas, im dłuższe progresowanie tym lepiej 3. Nie wiem, tyle aż poczujesz się na siłach by pierdzielnąć nowy obwód, 2-4 min powinno być optymalnie. Nie patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie [...]

1. standardowo 3-5 obwodów 2. Ja zacząłbym od mocno zaniżonego żeby spokojnie progresować, nawet od 65%CM. Masz czas, im dłuższe progresowanie tym lepiej 3. Nie wiem, tyle aż poczujesz się na siłach by pierdzielnąć nowy obwód, 2-4 min powinno być optymalnie. Nie patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie [...]

Dzień treningowy nr 4 (24) - 27.02.2012 Poziom: IV B 6/6/6/6/4/4 = 32 (+2) A4 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) A2 6/6/6/5/5/6 = 34 (+4) C3 6/6/6/5/3/3 = 29 (-1) E2 3/3/3/3/3/3 i 3/3/3/3/3/3 = 18+18=36 F 5/5/5 = 15 G 14/14/14/14/14/14 z 4 sek. spięciem = 84 (+6) H 7/7/7/7/7/7 z 2 sek. spięciem = 42 (+6) K2 10/10/10 (85 cm) Rozciąganie + trening [...]

Ardo Kreek zawodnikiem Asseco Resovii! Estończyk Ardo Kreek, reprezentacyjny środkowy podpisał z rzeszowskim klubem roczny kontrakt. Ardo Kreek Data urodzenia: 07.08.1986 Wzrost: 203 cm Waga: 95 kg Zasięg w ataku: 351 cm Zasięg w bloku: 328 cm Obywatelstwo: estońskie Poprzedni klub: Selver Talin Sukcesy klubowe: GM CAPITAL CHALLENGE CUP MEN [...]

Film widziałem, a tekst przeczytałem cały...co do twojego szybkiego powrotu do 35 cm w bicepsie to jest cos takiego jak pamieć mięśniowa. Piszesz ze jesz raz dziennie....taaaaaaa..

Timki74 co do twojego szybkiego powrotu do 35 cm w bicepsie to jest cos takiego jak pamieć mięśniowa. Pamięć mięśniowa fakt, wiedziałem, że się pospieszyłem z pisaniem tematu, choć i tak powrót do dawnej formy wg. kulturysty wymaga pewnej ilości b/t/w dozowanej codziennie, czyż nie? :) psonic chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne. [...]

kris4real poczekamy, zobaczymy foty i bedizemy komentowac. Bo 38 czy nawet 40 cm w rece napisane na forum nie rowna sie 40cm na zdjeciu. Ważę 74kg przy 179cm wzrostu (waga wadze nierówna, bo pozbyłem się już pewnej ilości zalegających złogów). Fotki kolekcjonuję i przedstawię w odpowiednim momencie. JOVOVICH To nie dobrze, trenuje Tróbjój i w [...]

wzrost 160 cm, waga 48 kg, talia 62,5 cm, pas 73 cm,łydka 32 cm, dół uda 37cm, góra uda 62cm,biodra 88cm, kości biodrowe 82cm, pod biustem 69cm . Dodaje zdjęcie z którego uczyłam się jak brać pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad3405a6d8b8474989a7d62ba784d587.png Zmieniony przez - insanityy w dniu [...]

Waga (kg) taki Obwód Bicepsa (cm) ze Obwód Klatki (cm) mnie Obwód Pasa (cm) kulturysta Wyciskanie leżąc (kg) jak Wyciskanie na barki (kg) z Przysiad (kg) bananeq Dieta? KoX