Cm

toś miał grypę? Nie chce mi się analizować diety bo nic nie wiem o twoim zdrowiu ale mam czas i humor to się pobawię. Widzę że masz mały spust lub portfel i dietę kulawą. 7.00 mleko i 60 g owsianych platkow <-> ja bym wsunął z 300g owsianki do tego jajecznica może być na tej oliwie z oliwek i kurczak ugotowany wczorajszej nocy. 11.30 [...]

ok dzięki oto mi chodziło, bo z początku serie 25.20.15 wydawało mi się na rzeźbę i się dziwiłem czemu to daje efekty w masie, morze to złoty środek na moją masę i nie tylko w małych partiach bo na duże też działają dowodem jest wzrost cm nóg przy takich ćwiczeniach od września robię splita na dużych ilościach powtórzeń teraz jadę na fbw

JesteS the best!!!!!! Heehehehhehe z tymi rękoma to masz chyba coś nie tak 1.5 cm różnicy

a co to jest 40 cm? przy dobrych wiatrach w rok się tyle robi. pzdr/

marian b sapp wymieka przy pudzianie i colemnai jezle chodiz o sile jego wymairy jak i wzrost sa mocno zawyrzone bylo keidys otym a co do tego ze amerykascy futbolisci sa silniejsi niz trijboisci storngmani czy kulturysci to jakby tu powiedziec plakac mi sie chce ze smeichu ze mozna byc tak malo myslaca istota,sapp grajac w futboll byl [...]

Hiperman: "marian b sapp wymieka przy pudzianie i colemnai jezle chodiz o sile jego wymairy jak i wzrost sa mocno zawyrzone bylo keidys otym a co do tego ze amerykascy futbolisci sa silniejsi niz trijboisci storngmani czy kulturysci to jakby tu powiedziec plakac mi sie chce ze smeichu ze mozna byc tak malo myslaca istota,sapp grajac w [...]

Jeżeli chodzi o wymiary, to faktycznie Pudzian i Ronnie to krasnale przy B.Sappie Nawet gdyby miał tylko 193 cm (źródła mówią o 193-200) i 165 kg to i tak sporo wiecej niż obaj mniejsi panowie. No i jak na swoja wage to Sapp ma ładną rzeźbe, niewiele ludzi na świecie przy takiej masie ma doścy dobrze widoczne mieśnie. Kulturyści na masie ze swoimi [...]

no ale pytasz o takie rzeczy ktore są w podstawach wszelkich planów. wystarczy zajrzeć do pierwszego lepszego b. łatwo jest ułożyć prosty plan składający się z jednago podstawowego ćwiczenia na każdą z grup -dodać schemat serii, powt., obciążeń itd- i wrzucić do oceny to w którym momencie powinieneś dojść do max. obciążeń zależy też od kilku [...]

2 lata i ani milimetra ci łapa nie urosła ? proponuję zmienić sport a tak na serio to tak gadasz ze nie da sie ciebie zrozumieć ... tirc rośnie i nadal 34 ? jak jest nadal 34 to znaczy ze nic nie rośnie .... albo 2 lata temu miales 34 cm w łapie smalcu

Ćwiczę już jakiś czas i z tego co zauważyłem to najwięcej chyba poszło mi w przedramiona +5 cm do obwodu:) Trochę też jestem szerszy w barach no i lekko się wyrobił brzuch od tego gibania:P Bo nie podciągam się cały czas tylko różne ćwiczenia stosuje.

myślę ze wystarczy tak: 1. 35 cm 2. 1,7 metra 3. nie mam pojecia 4. rozumiem ze tą piłkę masz rzucac stojac plecami w kierunku rzutu.. ok 6m 5. 20 razy - tyle chyba bylo w gimn na maxa.

Wzrost i waga mają duże znaczenie ale o niczym nie przesądzają. Najlepszym dowodem jest mój trener od jiu jitsu taki łebek 167 cm wzrostu ok. 60 kg wagi a rozwala wszystkich walczył z każdym z nas (ze swoimi uczniami) najszybciej rozwalił największego kolesia (pompa) pakuje chyba 5 lat. Nie zapominajcie, że masa mięśniowa bez odpowiedniego [...]

najbliższy cel to dokońca kwietnia dobic na wadze do 90kg nie zwiekszajac cm w pasie.

Ten Kurtanidze jest strasznie malutki ( tylko 170 cm). Nawet Igor jest wyższy . Ciekawe jak mu pójdzie...

Na taja ani kicka bym cię nie wysyłał -przy 172 cm 62 kg - lepiej coś chwytanego (nie wierzę że nie ma ) - no ale może z czasem przybędziesz na masie. Nie napisałeś ile masz lat? Polecałbym walkę bronią... (jak zwykle)

Hej, w koncu zdecydowalem sie na cykl ktory tak dlugo odkladalem. Zrobilem badania, ktore kolega wyzej podal (200zł wydalem swoja droga nie tak malo) i zrobilem pierwsza iniekcje, a konkretnie to kolega zrobil. Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie [...]

biore 2xNitrobolon 2 bardzo zadowolony jestem ale to bardzo i szczerze polecam. skończyłem smak tropikalny teraz jade pomarańcz, cóż moge powiedzieć, oba smaki bdb. smakują jak drinki, z zimną wodą dosłownie zaje.biste. po treningu piję się przyjemnie. aczkolwiek według mnie pomarańcz lepsza, ale to może być skrzywienie po 5 tygodniach piciu [...]

tzn, ze sugerujesz iz zrobiles 3 cm w łapie na jednym cyklu tego supelementu i go nie polecasz?

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 7,5 MIESIACA SYSTEMATYCZNIE Z 2 PRZERWAMI TYGODNIOWYMI 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Kolego miałem naprawdę identyczny problem co Ty... na wzrost 184 cm ważyłem 74kg!!! tregediaaaa... jadłem za pięciu chłopa i waga stała ani kg górę... po prostu szok... udałem się do lekarza w celu zaciągnięcia fachowej rady odpowiedź usłyszałem: taka ma uroda i genetyka i szybka przemiana materii no cóż troche zdołowany walczyłem dalej kupiłem [...]