5kg

[...] zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. Należy wziąć pod uwagę, że byli to wyczynowcy – ale ... Cały biznes suplementacyjny bazuje na strachu konsumentów przez katabolizmem. [...]

[...] zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. Należy wziąć pod uwagę, że byli to wyczynowcy – ale ... Cały biznes suplementacyjny bazuje na strachu konsumentów przez katabolizmem. [...]

[...] zawodnikach, w czasie biegu na 4500 km (to nie pomyłka w druku, słownie: cztery i pół tysiąca kilometrów!). Biegacze po tym gigantycznym dystansie stracili średnio 11 lb (5kg) tłuszczu i 2.5 lbs (1.1kg) mięśni. Należy wziąć pod uwagę, że byli to wyczynowcy – ale ... Cały biznes suplementacyjny bazuje na strachu konsumentów przez katabolizmem. [...]

oooooo kurna 8cm w bani masz wielki łeb za 300zł kup albo 6kg mass xxl i kreatyne albo 4,5kg gain fasta i tez kreatyne zaraz se zmierze ile mi po kreatynce bania urosła za***isty post.trzeba poprosic moda zeby go podwiesił

Dzięki, za odpowiedzi, wezmę jabłczana, zobaczę jakie będą efekty, bo po mono poszło mi na każdym z cykli 5kg masy i około 10kg więcej w wyciskaniu na proste.

Zależy od maszyny, u nas na niektórych są 2.5kg, na niektórych 5 a niektórych 5 jest po 2.5, 5 po 5 i 5 po 10 Pytaj właściciela albo trenera Poza tym powinno być napisane Ja i tak żeby progresować to nie zapisuję ciężaru tylko numer sztabki, na poprzednim miałem np. 8 sztabek to teraz biorę 9 :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-03 [...]

Zależy od maszyny, u nas na niektórych są 2.5kg, na niektórych 5 a niektórych 5 jest po 2.5, 5 po 5 i 5 po 10 Pytaj właściciela albo trenera Poza tym powinno być napisane Ja i tak żeby progresować to nie zapisuję ciężaru tylko numer sztabki, na poprzednim miałem np. 8 sztabek to teraz biorę 9 :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-03 [...]

Każde ćwiczenie szkodzi stawom, nawet wyciskanie na prostej z 5kg na sztandze. Wszystko powoli nas niszczy :) Ale już odpowiadając konkretniej, maxowanie na poręczach praktykuje wiele osób, bo to ogólnie potężne ciężarowo ćwiczenie. Za to wyciskanie na skosie dodatnim, mocno obciąża obręcz barkową, więc raczej maksy bym odpuścił.

weider 4000 7kg zoslalo mi jeszcze 2,5kg bralem to 2 miesiace nie bralem tego tak jak bylo napisane tylko tak jak bylo zapotrzebownie lub jak spoznilem sie z obiadem mam jeszscze 120kaps creatyny1250 troche bcaa z aminostar cel pump z biogenix i witamin z olimp wczesniej bralem animal pump 3 miesiace temu magnum 8000 5 miesiecy temu i jeszcze [...]

Ba, nawet nie na tydzień a na cały miesiąc. Kupuję w hurtowni (Selgros) 5kg torbę ryżu paraboiled, kaszę gryczaną, kus kus/jaglaną, flaszkę oliwy. Czyli w sumie źródła tłuszczów i węglowodanów można zakupić z góry w większych ilościach, ze względu na to, że mają długi czas przydatności do spożycia. Resztę, czyli mięsko i warzywa/owoce kupuję co [...]

Wyciskanie na plaskiej 20kg do przodu. 4 cm w bicepsie. Ogolnie bardzo pozytywinie. Jestem zaskoczony przybylo tez ok 5kg masy. Same plusy.

[...] nie możesz tak mało jeść jeśli na 2500 stoi, to zrób teraz 2200 i obserwuj (180g białka, 75 tłuszcz i 200g węgle) lub inna opcja: ja ostatnie 2 tyg byłem na Carb Cycling (1,5kg spadło) i jadłem: - w DT z dużymi partiami ciała 2100 kcal, High Carb - w DT z mniejszymi 1900, Medium Carb - w DNT 1700kcal, Low Carb manipulowałem tylko węglami, białko [...]

ja tez mam cos takie na silce krazki ale mam 4x 10kg potem 4x5kg jeszcze 6x2,5kg i 2x1kg

Nie przesadzaj, przecież nie wrzucasz jej tam 5kg :)

nie mam kasy na siłke ułozyłem ostatnio splita 3 dniowego i kazali mi nim nie ćwiczyć tylko fbw a mam tylko 2 chanteli 7,5kg jedną 10kg tą sztange samoróbke z 15kg i drążek

[...] praktycznie od zera, na razie podnoszę na klatę 30kg, chociaż już najwyższy czas wskoczyć na 40kg, tylko muszę dokupić obciążenia. A co do barków to ćwiczę z obciążeniem 10kg na sztandze, a hantle po 5kg. A cel: masa mięśniowa Tak, dietę mam. Zmieniony przez - Essdo w dniu 2017-05-06 17:33:14 Zmieniony przez - Essdo w dniu 2017-05-06 17:35:43

Chciałem poinformować, że nadal mam na sprzedaż worek 2,5kg Gainera tylko teraz o smaku bananowym. Oczywiście dołączę również wspomniane wcześniej gratisy. Czekam na zainteresowanych Pozdrawiam.

Poczytaj posty podwieszone ulloz diete i daj ja tu do sprawdzenia... My ja oceniamy i jak jest juz wszyskto OK gwarantuje CI ze w 3miechy zrobisz spokojnie swoje 5kg..

wziąłem jogurtowo-cytrynowy podobno bdb nawet jak smak będzie średni to co to za problem pokonać 3,5kg białka

Dobra noi ostatnie krotkie pytanie. Wzioc te bialko za 98zl (4,5kg) czy Ostrowie za 93,5zl (3,3kg)?