5kg

[...] 2 posiłki w szkole zamienilem : / chleb razowy zamiast z twarogiem musialem z szynka o 10 i 13 poniewaz zabraklo mi twarogu a byla niedziela i nie mialem jak kupic : / ale ten 1 dzien dam rade przezyc juz kupilem 0,5kg twarogu wiec spoko : ) Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-17 19:18:32 Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-17 19:18:51

[...] to trochę głupota. Diety głodówkowe nie są dobre. Przy 110kg ten 1 kg może lecieć, ale przy tej wadze to ciężko się nastawiać i denerwować, gdy spadnie nam 0,6 kg w tygodniu :D Redukcja to jest maraton, a nie sprint, powoli, do przodu i zdrowo. 0,5kg na tyg byłoby idealnie, należy być zadowolonym też z 0,3 tyg, bo to zawsze krok do przodu.

[...] Poprzedni cykl to glupota ale czasu nieodwroce wiec nie wracajmy do tego co bylo :P chociaz mam taka przemiane materii ze na suplach + plus dobrej diecie moze byc zrobil 5kg max.. wazylem 55 kg i naprawde ciezko byloby mi zrobic mase na samych suplach.. chociaz czasem jem aż mi sie uleje :P zalezy mi na szybkim przyroscie masy,zmienieniu [...]

Wzrost 170cm Waga 62,5kg Wyciskanie na prostej 70kg

[...] EMOM 12' 8 burpee box jump over 5 chest to bar 7 thruster 60kg 3RFT 12 hand stand push ups 9 hang power clean 70kg 24 double unders after with no break 48 dumbbell snatch 22,5kg 36 kcal air bike 12 chest to bar Emomy raczej w formie dogrzania się i złapania odpowiedniego tętna.WOD juz dosyć mocny ( przynajmniej jak dla mnie) , hspu i du unbroken [...]

[...] szeroko do klatki 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie francuskie sztangi 12/10/10/8 Po treningu aeroby 45' PODSUMOWANIE TYDZIEŃ 1: Waga: 90,5kg (-2,7kg) Obwód pasa: 96cm (-2cm) Jak widać zaczęło się wszytko dobrze. Tak duży spadek wagi spowodowany jest zapewne tym, że w święta się najadłem i tydzień po nich... [...]

PODSUMOWANIE PO 30 DNIACH WAGA: 93,2kg -> 88,7kg (-4,5kg) PAS: 98cm -> 93cm (-5cm) Oceniajcie. Zdjęcia nie najlepsze, ale chyba coś widać ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06749f3875584ce2a924dc2649de5ceb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c6313f6dd364b038f3e79dcce32c50b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6ab51ca15f24e2a9c341f78cf617f67.jpg

o co ci chodzi z moim profilem. w sumie teraz lapka spadla mi gdziesz o centymetr, klatka tez gdzies o tyle. waze 86,5kg a nie 88. ale nie bede zmieniac profilu przez takie drobne zmiany bo i tak to niedlugo powroci a 41 w lapie a 42 to nie taka roznica wiec odczep sie odemnie a 1 cm i 1,5 kg roznicy to chyba nie jest klamstwo :P

Mass XXL(czekoladowy) przy spozywaniu 4kg z 5kg modlilem sie do szmatana zeby to juz sie skonczylo!(do dzisiaj nie moge sie patrzec na czekolade a jadlem tonami) Zmieniony przez - BlackSWL w dniu 2006-04-13 23:24:55

737 megabola smak kawa - odechciało mi się odżywe Dobrze że kupiłem tylko 0,5kg Ktoś pisał że monster mass zły... oj ludzie bym mógł to jeść cały czas Druga folia idzie tej czekoladki...

to za..biscie od kwietnia zaczynam może ktoś rospisze mi mój cykl jak najlepiej było by brać 100metki0,5 100winka 10mg 20 antka 20 enana 20propa 50 oxanabolonu <prochormon> massacra 3 puchy no i białeczko 1.5kg

[...] jestem po nim "za wolny", wole zarzut bo jest dynamiczny i daje pare ,niezamula tak człowieka jak ciągi. Tak na marginesie : ostatnio udało mi się zarzucić 3x95kg i cieszyłem sie jak dziecko :)) Wcześniej zarzucałem 1x100kg ale byłem cięższy o 5kg. Na wzmocnienie prostowników polecam przed każdym treningiem nóg wznosy tułowia ( [...]

Na razie nic wielkiego 2x po 5kg. Ale jestem początkujący więc powinny wystarczyć na jakiś czas...

Witam ostatnio zaczalem ufac firmie hi tec. kupilem juz kretke mono i jablczan w kapsulkach a hi tec protein 2,5kg juz jedzie do mnie w paczce Jednakze mam pytanie o kreatyne hi tec mono w proszku. czy jak pije ją po treningu i zapijam potem dextrosą to moge bezposrednio po tym wypic carbo ? i ile trzeba odczekac z jedzeniem po wzieciu kreatyny ? [...]

Wiec kupie na cykl 2 miesieczny ktory zaczynam jak sie skonczy rok szkolny 2 puchy hyperfusion 2 puchy glutafusion i anabol protein 2,5kg jak zabraknie to dokupie wiecej cykl planje zrobic przez max 2 miesiace odezwe sie jakie beda efekty z gory dzieki za rade

Witam! kupilem ostatnio HiTec Creatine monohydrate 750g, HiTec Protein 80 3,5kg i taurin Hi-Tec Nutrition 2x100tab. Czy ktos mi moze doradzic jak to przyjmowac? chodzi mi o pore przyjmowania, ilosc i po jakim czasie bede mogl jesc. Troche zawalilem zime bo prace stracilem i musze teraz nadrobic :P chcialem zwiekszyc ciezary i robic max 8 ruchow w [...]

Kupilem w slepie sfd Hi tec protein 80 2,5kg, puszka nie była zabezpieczona ani pod wieczkiem ani folią na wieczku!! Czy w Hi tec to normalne?

WITAM MAM PYTANIE JESTEM OBECNIE NA MASS XXL TRECA 4 MIESIACE I PRZYTLEM 5KG CHCEM Z KORZYSTAC Z WASZEJ OFERTY CHODZI MI O WHEY MASS GAIN I PROSZE O POLECENIE MI DOBREGO AMINO MYSLAŁEM O Hi TECH AMINO 5700.PROSZE O PROZBE JAK CO BRAC BO CHCEM SPRUBOWAC Z WASZA FIRMA PROWADZIC SWOJA SUPLEMENTACJIE.PONIEWAZ W MOJIM MIESCIE HI TEC MA DOBRE CENY ZA [...]

[...] 2s 10*29kg wyciskanie w waski uchwycie 2s 10*29kg martwy ciag 10*47kg 10*49kg wioslowanie sztanga 2s 10*44kg przysiad ze sztanga 2s 10*44kg uginanie nog na maszynie 2s 10*27.5kg ugianie ramion z hantlami 1s 10*12hantla uganie na modlitewniku 1s 10*19kg wszystko poszlo ok poza uginaniem ramion z hantlami... niestety brak wiekszej regolacji a tym [...]

wyciskanie na plaskiej 3s 10*54kg military press 2s 10*27kg wyciskanie w waskim uchwycie 2s 11*27kg martwy ciag 2s 10*62kg wioslowanie sztanga 2s 10*44kg przysiad 2s 10*52kg uginanie nog na maszynie 2*27.5kg uginanie ramion 2*27kg ogolnie to sie dzisiaj zmeczylem tym