5kg

[...] roku ćwiczeń w sumie odżywke to był raczej suplement "Creatina" Magabola, pamiętam że poszło mi po niej aż 15 kg siły!!! i sporo masy, doszedłem wtedy to wyniku 115kg na ławce płaskiej w wyciskaniu, następnie jakoś dopiero po wakacjach czyli po 1,5 roku ćwiczeń wziąłem następnie creatine firmy "TREC" razem z dekstrozą (środek [...]

to moj sprzęt : 4x10kg 4x2,5kg 2x1,25kg 4 male gryfy i jeden wiekszy Spojrzcie na gryf... ma tylko 110 cm sprzet mi przywiózl Ojciec...teraz musze z nim pogadac zeby mi zrobil gryf jakos na 160 cm (czy moze wiecej?)

Obciążenie: 28mm 2x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg interesują mnie te obciążenia :) daj znać jaką cenę byś chciał mój nr gg to 1391876

2x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2,5kg 2x1kg sprzedane. Oryginalna sztanga 182cm ok 7,5g za 45zł 26mm Dwa oryginalne hantle ok, 1,8kg każdy za 30zł (para) 26mm Komplet 70zł Promocja Sztanga 137cm + 2 duże zaciski + 54kg obciążenia za 135zł. Razem ok 61kg, czyli ok 2,20zł/kg Te dwa zestawy mogę wysłać. Jeżeli ktoś opłaci dowolnego przewoźnika dostępnego [...]

12x4,5kg :) za 2,2zł/kg w żeliwie chyba nie można oczekiwać 2x20 + 2x5 + 2x2 :). Nawet beton jest droższy. zdr. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-12-27 18:01:02

[...] nieszczesliwa?? stepper odpusc od razu, zanim zajedziesz sobie kolana, to samo hula hop- mozna sobie niezle zrypac kregosłup, twister sie do niczego nie nadaje, a cięzarki 0,5kg to smiech na sali. siaty z zakupami nosisz cięższe/ silownia jak najbardziej, zacznij FBW na maszynach, aby po czasie przeniesc sie na wolne ciężary, do tego cardio(ale [...]

dam jakies foto z przebiegu redukcji waga minus 4-5kg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-07-14 13:41:33

tylko 5kg w dół a różnica znacząca. Już wygląda to ok. Jeszcze pare kg i będzie lux.

Do wypowiedzi przedmówców dodam tylko, że zjadając dziennie ok 0,5kg cukru trudno będzie Ci schudnąć; no i oczywiście nadmiar cukru może powodować tzw. zatwardzenie. 4 litry coli to ok 430g cukru - to tylko z napojów, pytanie ile cukrów spożywasz w innych produktach... No i na pewno nie odżywiasz się OK.

[...] nóg na maszynie + uginanie nóg w leżeniu przodem na ławce dodatniej, hantle pomiędzy stopami 4. seria łączona: kozioł chwytem szerokim + kozioł chwytem wąskim (12x5kg, 10x7,5kg, 10x10kg) 5. seria łączona: wyciskanie sztangi na ławce prostej chywyt szeroki + wyciskanie na ławce prostej chwyt wąski (12x18kg, 10x23kg, 6x28kg) 6. interwał [...]

[...] zaczęłam jeść śniadania. Od momentu wprowadzenia śniadania (złego, bo ze słodkich płatków z mlekiem), wody, rzucenia słodyczy i niejedzenia po 18 straciłam w ciągu 4 m-cy 5kg. Ale teraz wszystko stoi. Wrzucę dzisiejszy dziennik żywieniowy. Wzięłam nawet ze sobą do pracy wagę kuchenną żeby odnotować jak najprawdziwsze wartości. :-) Niestety [...]

bez kawy z cukrem, bo sama mi nie smakuje (być może to przyzwyczajenie). Jakie szkody mogą wyrządzić 2 łyżeczki cukru z kawy, że nie wolno go dodawać? Od dzisiaj wieczorem zacznę 30 Day Shred z 1,5kg hantelkami

artist wiesz jak to jest.. sam wiem po sobie.. jak zaczynasz idziesz jak burza w kazdym trenie dokladasz po 2,5 -5kg.. to jest uczucie.. Schodzsz z bomby i jest jakos tak inaczej.. nijako

Ja jade juz trzeci tydzien 15mg ta meta + 50mg propa eod (pierwszy lajtowy cykl - nie mam porownania) sila poszla troszku (na lawce z max obciazeniem z 3 na 5 ruchow) i jakies 1,5-2cm w kablu lacznie z 3,5kg do przodu na masie ale nie wiem czy mnie sam prop nie robi (a moze prop wyj...a a metax gut)

za ile HITEC PROTEIN 80 2,5kg?

Zostaly 2 puchy ANABOLIC AMINO jedna 360caps a druga 180 caps (nowe, fabrycznie zamkniete, bez punktow olimp) oraz bialko HITEC PROTEIN 2,5kg smak czewkolada (otwarte, bez jednej-dwoch porcji)

[...] - dokładnie ultra-siatki(mocniejsza), przepuklina była dość zaawansowana. Dziś przy przysiadach w ostatniej serii zaczął mnie pobolewać odcinek lędźwiowy, a mam progres 5kg na tydzień, więc za dwa tygodnie będzie to już 10kg więcej w ćwiczeniu itd. Nie używam pasa, ale teraz zastanawiam się czy go nie kupić, z racji na coraz większe ciężary [...]

Źle mnie zrozumiałeś - aktualnie mam cykl treningowy nastawiony na siłę, przy przednich zawsze jest mniejszy ciężar niż w klasyku, bo uchwyt jest trudniejszy, więc nie chce 5kg czy 10kg w tył... Boxy zrobiłem, świetnie weszły a ciężar był stosownie duży jak na 5 x 5 I nie wiem czy ten Twój kolega z siatką robi dobrze z tymi przednimi, bo moim [...]

[...] wagi) 2.w atlasie własnie pisze ze podciaganie sztangielki jest typowo izolowanym cwiczeniem zreszta tak czy siak spadła mi siła troche zamiast urosnac,wczesniej robiłem 30,5kg 5p(były max)a teraz dam rade tylko 4p z 28kg i niezabardzo wiem co moge robic zle,albo to cwiczenie sie nienadaje chociaz plecy dobrze przy tym cwiczeniu czuje 3.jednak [...]

no i tak jak sie spodziewałem w drugiej seri juz miałem upadek a w trzeciej tylko 2p zrobiłem mimo iz ciezar zanizyłem o 5kg(z 69 do 64kg)i niepomogło jak widać wiec co robić pomimo to cwiczyć dalej?opuszczałem 3-4s moze mniej powinienem:/ prosze o pomoc